Kategooria retseptid

Saksa roog
retseptid

Saksa roog

Lihtne valmistada seda tassi võib aeg-ajalt sobida sportlase toitumisega ja rõõmustada kõige säravamaid maitseid. Põhijooned: toiteväärtuse seisukohalt tundub see roog makroreitainete jaotuses üsna tasakaalus, hea on C-vitamiini, A-vitamiini ja kaaliumi tarbimine, piisav kiu. Siiski on mõned üksikasjad, mis seda karistavad, nagu näiteks kartulite kõrge glükeemiline indeks ja kanafilee valmistamiseks kasutatud liha halb kvaliteet. Ettevalmistu

Loe Edasi
retseptid

Roheline kastmega

üldsõnalisus Salsa verde on üldine termin, mis viitab smaragd maitseainetele, mis on valmistatud peamiselt taimsete koostisosadega. Traditsioonilise rohelise kastme põhikomponendid on: õli, petersell, kapparid ja anšoovised. Teised rohelise kastme variandid on sool, pipar, sibul, küüslauk, basiilik, leib, kurk, toores munakollane ja tükeldatud kogu keedetud muna. Rohelis
Loe Edasi
retseptid

Veisefilee radicchio'ga

PÕHILISED OMADUSED: kõrge valgusisaldusega eine, mis sisaldab rikkalikke aminohappeid, vitamiine ja kiudaineid. Tegemist on klassikaliste õhtusöögiga, mis on nõrk lihtsa süsivesiku puhul ning sisaldab palju valke, kiudaineid ja keerulisi süsivesikuid. Kui teie eesmärk ei ole lihasmassi ehitamine või maksa- ja / või neeruhaiguse korral vähendada 200 g veiselihafileed 125 grammini. ETTEVALMIS
Loe Edasi
retseptid

Pasta värvi tricolor kana

Vahetades Vahemere traditsiooni, on see retsept ideaalne söögituba kõigile neile, kes soovivad valmistada kiiret, täielikku ja tervislikku toitu. Põhijooned: kõrge kiudainejahu, suurepärane süsivesikute, monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapete, karotenoidide, A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja aminohapete allikas. Küllastun
Loe Edasi
retseptid

Saksa roog

Lihtne valmistada seda tassi võib aeg-ajalt sobida sportlase toitumisega ja rõõmustada kõige säravamaid maitseid. Põhijooned: toiteväärtuse seisukohalt tundub see roog makroreitainete jaotuses üsna tasakaalus, hea on C-vitamiini, A-vitamiini ja kaaliumi tarbimine, piisav kiu. Siiski on mõned üksikasjad, mis seda karistavad, nagu näiteks kartulite kõrge glükeemiline indeks ja kanafilee valmistamiseks kasutatud liha halb kvaliteet. Ettevalmistu
Loe Edasi
retseptid

Spagetid seente ja suvikõrvitsaga

Vaadates retsepti makroelementide koostist, näeme, et see peegeldab üldjoontes tsooni dieedi põhimõtteid. Selline toitumine nõuab, et iga sööki iseloomustaks pidev seos kolme makroelementi vahel: 40% süsivesikuid, 30% valke ja 30% rasvu. Itaalias, nagu ka mujal maailmas, on sellist tüüpi toitumise üle palju arutletud; kahtlemata hõlmab see ala mitmeid kehtivaid ja ühiseid põhimõtteid, samas kui teised rahvusvahelised teadusringkonnad ei ole veel kinnitanud ja heaks kiitnud. Mina isikliku
Loe Edasi
retseptid

Mandli kook

Miks mandlid? Mandlid on rohkesti kiudaineid, valke ja monoküllastumata rasvhappeid. Seetõttu aitab selle toidu tavaline tarbimine vähendada kolesterooli taset veres. Neil on suurepärane mineraalide sisaldus ja nad sisaldavad rohkesti E-vitamiini. Need on siiski rikkalikud lipiidid ja see muudab nad kõrge kalorsusega toiduks ja ei ole lähitulevikus liiga küllastunud. Miks
Loe Edasi