Valige jooksvad kingad - jooksvad kingad

Jooksva kinga valik nõuab täpseid teadmisi mudelitest ja kõigist praegu turul olevatest kategooriatest. Valikul on suurim mõju:

1. võimalikud jalgade toetamise probleemid; eelkõige on:

• Pronatoorsed ained (hüperpronaaatorid): maapinnal paikneva kandega on keskkaar maapinna lähedal (jalatsid kuluvad rohkem sisemiselt)
• Supinator-objektid (Ipopronatori): maapinnal asuva kannaga tõstetakse mediaalkaar maapinnalt (jalatsid kuluvad rohkem välisküljel)

2. Asend

3. Kaal

4. Läbitud vahemaa

5. Sõidukiirus

6. Kasutusviis (rassi või treening, rada või asfalt, mustus ...)

Kõigile nendele muutujatele reageerimiseks on lihtsamate identifitseerimiseks makrokategooriateks jagatud erinevat tüüpi jooksukingid. Sõltumata kaubamärgist on kahele samasse kategooriasse kuuluvatele kingadele sarnased omadused, mis muudavad need sobivaks konkreetsele kasutajale. Loomulikult on samas kategoorias veel erinevused erinevate mudelite vahel ja seetõttu võib kinga olla rohkem või vähem näidatud, lähtudes individuaalsetest teguritest, nagu näiteks jalgade morfoloogia ja tugi.

Vaatame üksikasjalikult need jooksukingade kategooriad:

A0 = minimalistlik

A1 = ülevalgus

A2 = vaheühend

A3 = maksimaalne polsterdus (neutraalne)

A4 = stabiilne

A5 = katsetamine

A0 = minimalistlik

Sobivus kasutamiseks: minimaalsete paaride ostmine on oluline valida "teile meeldiv kinga"! See tähendab, et sportlane ei tohi unustada, et see kategooria kingad on mõeldud kiireks, kergeks ja väga kiireks harjutuseks ... kuid ennekõike ... osteo-lihas-liigese seisukohast ei ole me kõik ühesugused! Sel põhjusel peab A0 kõigepealt olema GRADITA, mis valitakse seetõttu nende tunnete põhjal, mida ta võib anda jooksjale (seega soovib see kingitus, mida soovid )

Morfoloogiline kohanemine: see on selles kategoorias võitnud relv. Minimalistlik jooksuking keskendub kinga mugavusele, et tõhusalt reprodutseerida "jalgpalli jalgsi" tunne või minimaalne vajalik toetus.

Biomehaaniline adekvaatsus: see on väga huvitav parameeter; tuletame meelde, et A0-d põhinevad rohkem jala kineetikal ja EI OLE alumise käigu poolt põhjustatud pingele.

A1 = ülevalgus

Kasutuskõlblikkus: nende kingade kasutamiseks on vajalik: olla "jalgade valguses", sõita kiiresti ja tavapärastel pindadel, on veatud osteoartikulaarsed struktuurid ja võimaluse korral uhke "noorus"! Tuletame meelde, et vanuseregister (ja antud juhul ka koolituse) ei võimalda piisavalt rassi tõttu esinevaid anomaaliaid piisavalt kompenseerida.

Morfoloogiline kohanemine: need on kerged ja olulised jalatsid; on hea otsida mudeleid, mis "harjavad" ja eelkõige ei tekita ebamugavust. Selleks on vaja otsida ja leida õige sisemahuga mudel (subjektiivne).

Biomehaaniline piisavus: valikul ei ole lubatud teha vigu. A1 on nii lihtne, et on oluline otsida seda oma jooksva tehnika spetsiifiliste tugiomadustega.

A2 = vahe

Kasutatavus: vahepealsed on mõnevõrra ebaselge kategooria; Kaalu, paigutuse ja projekteerimistehnoloogia hindamisel võib A2 kujutada endast potentsiaalset "võistluskinga" või isegi kõige õnnelikumate (ja koolitatud) jaoks isegi alumise jaoks sobivat jalatsit.

Morfoloogiline kohanemine: valikuvõimalused on laiad ja meeste / naiste suhtelised ettepanekud võimaldavad leida ideaalse mudeli; ka sellisel juhul on lisaks mõõtmisele oluline hinnata kogu jala mahtu.

Biomehaaniline adekvaatsus: vahepealsetele on juba olemas tehnoloogiad, mis suudavad kompenseerida peamisi tugivigu: otsa või kanna ja häälduse või supinatsiooni.

A3 = Maksimaalne amortisatsioon

Kasutusvõime: maksimaalsed polsterdusmudelid on kõigile sobivad ja esindavad noori avalikkuses üht kõige kulunud jalatsikategooriat (isegi kui mitte alati korralikult ühendatud!) Igapäevaelus. A3 valimine ei põhjusta raskusi toodete puudumise tõttu turul, vastupidi! Õige valimise huvides on vajalik „objektiivselt põhjendada” enda esinemiste ja omaduste kohta nii konkurentsi kui koolituse osas.

Morfoloogiline kohanemine: ka sellest vaatenurgast ei tohiks turu mitmekesisus muuta valiku liiga keeruliseks ... oluline on meeles pidada, et eelistaks lõpuks jala mugavust. Paelad, taimed, kael ja kaar tuleb hinnata hoolikamalt kui disain ja värv.

Biomehaaniline adekvaatsus: A3-d ei ole tugiprobleemide lahendamiseks kasulikud ja on mõeldud regulaarse sõiduga isikutele, kes vajavad suurt summutust.

A4 = stabiilne

Kasutusvõime: A4-mudelid on mugavad, kuid neid tuleb vältida, välja arvatud vajaduse korral; stabiilsete jalatsite kasutamine spetsiifiliste probleemide puudumisel võib tekitada probleeme mitte-sobiva pahkluu subjektidele.

Morfoloogiline kohanemine: samad kaalutlused, mis on tehtud A3 kategooria puhul, millega nad jagavad pehmendavaid omadusi, mugavust ja üldkaalu, kehtivad.

Biomehaaniline adekvaatsus: see on omadus, mis muudab need eriliseks. A4-mudelid tuleb valida konkreetsete vajaduste, mitte „lihtsate tunnete” alusel; see on konkreetsete istmepõhise toe vormide puhul, millel ei ole midagi pistmist turvise lihtsa kulumisega.

Tabel üldiste parameetritega (soovituslik) jooksva kinga valikul

Mehed	Vähem kui 60 kg	60–80 kg	Üle 80 kg
daamid	Vähem kui 50 kg	50–60 kg	Üle 60 kg
Alla 4'30 '' kilomeetri kohta	Minimalistlik ja supervalgus	Superlight ja vahepealne	kesktaseme
4'30 '' ja 5'30 '' kilomeetri kohta	kesktaseme	kesktaseme	Maksimaalne amortisatsioon
Üle 5'30 kilomeetri kohta	kesktaseme	Maksimaalne amortisatsioon	Maksimaalne amortisatsioon

Kokkuvõtteks ... ja anda näide ...

Sõltumata rütmist peab tausttreeningutel olema 50–75 kg kaaluv sportlane, kellel on neutraalne tugi, valima maksimaalse pehmepadja A3, samas kui võistlusel (lõpuks) saab ta orienteeruda vahe- või ülevalguse poole. Üle 75 kg, eriti kui sõidukiirus on üsna kerge, eeldatakse, et jalgade kaal (mis korrutatakse x3-ga) määrab tehase peaaegu täieliku toe toetuspinnale; sel juhul oleks soovitav kasutada stabiilset kinga A4 .