INSANITY ® on kaubanduslik toode, mis pakub tasu eest standardset teenust; see sisaldab: 10 treeningut, määratletud "Elite " toitumisplaani, Tracker Fit Testiga kalendrit, et jälgida edusamme, ja online-tuge.
INSANITY ® on salendav, toonimine ja koolitus; tema nimi juhib kõige naiivsemat tähelepanu, sest tänu amatöörklassi maailma laialdaselt kasutatavatele stereotüüpidele mõistetakse koolituse "raskust" sünonüümina tulemuste saavutamisel "suure tõhususega". Lisaks lubab INSANITY ® valimatult jõuda kõva ja kuiva keha eesmärgini hiljemalt 60 päeva.
Leiutaja ise peab INSANITY ® protokolli "lollide" jaoks ... ja ta ei ole vale! INSANITY ® eirab täielikult kliendi ettevalmistuse taset ja pakub välja isegi keerulisi harjutusi väga kiirete hukkamistega, suurendades halva asendi, sobimatute liikumiste ja sellest tulenevate lihaste, kõõluste või liigeste traumade ohtu.
INSANITY ® meetod, tööriistad ja koolituspõhimõtted
INSANITY ® meetod põhineb mõnel koolituspõhimõttel, mis on:
- Kõrge intensiivsusega koolitus või HIT: itaalia keeles; INSANITY ® pakub suhteliselt lühikesi, kuid äärmiselt intensiivseid treeninguid, mis võimaldavad jõuda kalorite tarbimiseni, mis jõuab 1000 kcal seansi kohta. Oleks huvitav analüüsida selle energia päritolu, arvatavasti (arvestades keskmiste kasutajate füüsilise ettevalmistuse taset) ka lihaste valkude põlemisel.
- Intervalli koolitus või IT: itaalia keeles, intervallikoolitus; INSANITY ® võimaldab (nii öelda) säilitada suurt pingutust tänu lühikeste vaheaegade sisseviimisele erinevate hukkamiste vahel. See on mõiste, mida kasutatakse laialdaselt nii treeningutes kui ka sportlikes treeningutes; tavaline näide on treening Circuito (AC) või Circuit Training (CT) kõigis selle tüüpides.
- Koolitusvahendid puuduvad: INSANITY ® võimaldab teil koolitada AINULT vaba keha, ühendades intensiivsuse suurenemise kiiruse kiiruse suurendamiseks, mitte ringkonnakoolitusele iseloomuliku vastupidava jõuga; lihaskontraktsioonid on erineva iseloomuga ja valmistatakse pliometriline kasutamine. Ka sel juhul oleks huvitav jälgida rasvunud isiku või vigastatud põlve või pahkluu kiirete hüppeteeria tulemust või isegi mõnda istuvat.
INSANITY ® paketi pakutavad treeningud on 10, kestusega 30 'ja 86', mida korratakse järjest 60 päeva jooksul (sagedus ja programm, mis on programmis määratletud). Täpsemalt:
- DVD 1: treeningkoolitus ja koolituse taseme hindamine (30 'koolitus)
- DVD 2: südame-plyomeetriline ahel rasva põletamiseks (42 'koolitus)
- DVD 3: võimsus ja südame-vastupanu, et edendada toonimist ja suurendada määratlust (40 'treening)
- DVD 4: treening-Shaun koos südame taustaga, et edendada füüsilise taastumise kiirendamist (33 'koolitus)
- DVD 5: puhas kardio vaheldub südame ABS-ga, seega väga suure intensiivsusega ilma pausita (55-kordne treening)
- DVD 6: kardio ja tasakaalustamine, et katkestada 2-kuuline koolitus ja valmistada keha ette järgmisele sammule (37 'koolitus)
- DVD 7: maksimaalse intensiivsusega ahel, mis näitab koolituse staatuse hindamist (86 'treening)
- DVD 8: plyomeetriline ahel, mis on paigutatud maksimaalse treeningu intensiivsusega (55 'treening)
- DVD 9: maksimaalne südame-südame ja kõrge intensiivsusega kardio-ABS (65-kordne koolitus)
- DVD 10: maksimaalne taastumine ja pikenemine teise makrotsükli (47 'koolitus) ettevalmistamisel.
INSANITY ® looja tagab klienditeeninduse abil protokolli suhtes rahulolematuse korral tagasimaksega pakkumise tõhususe; oleks huvitav hinnata seda avaldust vahendavaid klausleid ja piiranguid.
Olen isiklikult seisukohal, et INSANITY ® on huvitav vahend üldise kaalulanguse, toonimise ja südame vereringe koolituse edendamiseks, suurendades osavust ja kiirust ... kuid ainult hea sporditehniku või isikliku treeneri käes; vigastuste riskid algajale, kes otsustab INSANITY®-i teha, on liiga suured ja seega täiesti vastuvõetamatud. Selle kaubandus ja sellega seotud reklaam vääriksid olema mõõdukad või isegi lihtsalt "selgemad", esitades üksikasjalikult vigastusega seotud mitmesugused puudused, kuid nagu juhtub kõikides äritehingutes, mis liigutavad suuri rahasummasid, tagama tarbijate tervise. kasumi kahjuks kujutab endast lihtsat utoopiat.
