üldsõnalisus
Biotiin, tuntud ka kui H-vitamiin või vitamiin B7, on B-vitamiinide gruppi kuuluv oluline mikroelement.
Loomse toidu kaudu - nagu vasikaliha, sealiha, lambaliha, kana, juust, munad ja kala - või taimse päritoluga - nagu lillkapsas, seened, porgandid, spinat ja oad - biotiin imendub soolestikus (ileum) ja transporditakse kõigepealt maksasse ja seejärel erinevatesse kudedesse.
Nendes kudedes täidab biotiin oma metaboolset rolli, toimides koensüümina mitmetes metaboolsetes radades.
Klassikaliselt on biotiin lisandina osa multivitamiinide ja toidulisandite ning kosmeetikatoodete koostisest, mis on ette nähtud naha lisandite, nagu küünte ja juuste terviklikkuse säilitamiseks.
Biotiin - keemiline struktuur
Näidustused
Miks kasutatakse biotiini? Mis see on?
Biotiin on väärtuslik vitamiin kogu rakulise majanduse jaoks, kuna see on paljude ensüümide koensüüm, mida tuntakse karboksülaasidena, eriti aktiivsetes ainevahetuses.
Ensüümid, nagu püruvaadi karboksülaas, proprüülüül-CoA karboksülaas, metüültsrotonüülkaka karboksülaas ja atsetüül-karboksülaas, on mõned peamised ensüümid, mis on seotud suhkru, rasva ja valgu metabolismiga, mis nõuavad biotiini sekkumist.
Just tänu oma väärtusliku ainevahetuse rollile oleks Biotin kasulik:
- Mõnede kaasasündinud ensüümi puuduste ravi;
- Suhkru ainevahetuse paranemine, mis on kahjustatud mõnedes haigustes nagu diabeet;
- Naha lisandite kvaliteedi parandamisel, nagu on näidatud eelkõige pediaatrilistes tingimustes, mida iseloomustab õhukeste ja nõrkade juuste olemasolu;
- Küünte kvaliteedi parandamisel;
- Vaheproduktide metabolismi parandamisel.
Hoolimata mõningatest julgustavatest tõenditest ei ole paljude ülalnimetatud tegevuste puhul veel ühtegi kliinilist uuringut, mis väärib märkimist, et oleks võimalik kinnitada formuleeritud hüpoteese.
Vara ja tõhusus
Milles seisneb uuringute põhjal Biotini kasulikkus?
Jättes kõrvale harvaesinevad ensüümi puudused, mille puhul biotiin muutub oluliseks elemendiks, on uuringud mõnevõrra jagatud biotiiniga integreerimise tegeliku kasulikkuse osas.
Praegu tundub biotiin kasulik:
- II tüüpi suhkurtõvega patsientidel parandada glükeemilist profiili ja insuliiniresistentsuse seisundit;
- Lõpetage juuste väljalangemine biotiini puudulikkusega patsientidel. Biotiini langusevastaseid toimeid selle vitamiini normaalväärtusega isikutele vähendatakse otsustavalt;
- Parandage küünte paksust ja terviklikkust.
Annused ja kasutusviis
Kuidas kasutada biotiini
Klassikaliselt on biotiin lisandite kujul olemas multivitamiinilisandite koostises.
Nendes on biotiini keskmine annus väga erinev, mõnikord saavutades 2000 mcg, mis on soovitavalt suurem (umbes 30 mcg päevas).
Biotiin võrgus
365 tableti biotiinilisand on saadaval internetis, et tagada toote tarnimine terve aasta jooksul. See täiendab juuste, ripsmete ja kulmude kasvu ning võib samuti stimuleerida küünte tugevust ja kasvu.
Et saada selle lisa kõiki eeliseid, võtke lihtsalt tablett iga päev, mis tänu oma väiksusele on kergesti alla neelatud minimaalse pingutusega. Integraator toodetakse täielikult Ühendkuningriigis, tagades seega kõrgeimate kvaliteedistandardite järgimise. Samuti on see vaba kunstlikest värvainetest ja aroomidest ning sobib ka taimetoitlastele.
Teise võimalusena saate osta tsinkiga täiustatud biotiini lisandit, mis on kasulik juuste väljalangemise vastu ning parandab naha, küünte ja habeme sära. Lisanditeta see lisa sobib taimetoitlastele ja vegaanidele ning ei sisalda ka gluteeni, tärklist ja laktoosi.
Biotiin, kombineerituna tsinkiga, võib olla kasulik alopeetsia ja varaste juuste ning habeme languse ravis, sest see aitab tal kasvada ja pakseneda. See on sobiv loodusliku alternatiivi kukkumise viaalidele. Samuti parandab see küünte haavatavust ja paksust. Leevendab nahaärritust ja naha kuivust. Samuti ei sisalda see magneesiumstearaati, mis on paljudes lisandites leiduv lisaaine.
Kõrvaltoimed
Biotiini kasutamine on üldiselt ohutu ja hästi talutav.
Kuni 10 mg ööpäevas üleannustamisel ei ilmnenud mingeid konkreetseid toksilisuse tunnuseid.
Vastunäidustused
Millal ei tohiks biotiini kasutada?
Biotiini kasutamine on vastunäidustatud, kui esineb ülitundlikkus vitamiini või struktuurselt sarnaste molekulide suhtes.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta biotiini toimet?
Krambivastaste ainete, näiteks karbamasepiini, fenütoiini või fenobarbitaali kasutamine, eriti kui see on pikaajaline, võib vähendada biotiini plasmakontsentratsiooni selle metabolismi suurenemise tõttu.
Antibiootikumid ja pantoteenhape (vitamiin B5) võivad vähendada biotiini süsteemset kontsentratsiooni, vähendades soolestiku mikroflooraga tavaliselt sünteesitud kogust.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida on vaja teada enne Biotini võtmist?
Raseduse ajal ja järgneval rinnaga toitmise perioodil tuleks vältida toidulisandite kogust, mille biotiinisisaldus on suurem kui LARNi poolt määratud piisav ülevõtmine.
Sellisel juhul ei tohiks biotiini kasutamine nendes tingimustes päevas ületada 35 µg.
Sponsoreeritud sisu: My-personaltrainer.it esitleb tooteid ja teenuseid, mida saab osta Amazon'is ja / või teistes e-kaubanduse saitidel. Kui ost on tehtud ühe lehekülje lingi kaudu, võib My-personaltrainer.it saada Amazonilt või muul e-kaubandusel. Teavitame teid, et toodete hindu ja kättesaadavust ei ajakohastata reaalajas ja need võivad aja jooksul muutuda, nii et kutsume teid üles kontrollima Amazon ja / või teiste e-kaubanduste kättesaadavust ja hinda.
