Ovulatsioon ja viljakus: sümptomid, arvutus, ovulatsiooni test

üldsõnalisus

Ovulatsioon ja viljakus on kaks teemat, mis on üksteisega tihedalt seotud ja tekitavad paljude naiste, eriti nende, kes kavatsevad rasestuda, huvi. Lisaks on menstruatsioonitsükli jooksul ovulatsioon naiste maksimaalse viljakuse hetk.

Et mõista, kui naine ovuleerib, on mitmeid trikke; lisaks sellele on menstruatsioonitsükli selle aktuaalse hetke lähedal emakakaela muutused emakakaela poolt tekitatud limaskonnas ja basaalse kehatemperatuuri juures kõik näidustused, mis on väga kasulikud niinimetatud viljakas perioodi tuvastamiseks.

Ülevaade oogeneesist

Menstruaaltsükli 28-päevase arengu ajal on oogenees munarakkude tootmise ja küpsemise protsess, mida teostab üks kahest munasarjast .

Oogeneesi esiletõstmine on põhiliselt kolm: follikulaarne faas, ovulatsioonifaas (või ovulatsioon ) ja luteaalfaas .

Oogeneesi alguspunkt, follikulaarne faas on hetk, mil munasarjad pärast täpset hormonaalset stimuleerimist toodavad ja küpsevad folliikulis, tulevases munarakkudes (või primitiivses munarakkudes ).
Follikulaarne faas hõlmab menstruaaltsükli esimest 14 päeva (NB: menstruatsiooni esimene päev näitab menstruaaltsükli esimest päeva).
Vahetult pärast follikulaarset faasi on ovulatsioonifaas hetk, mil pärast eelmist hormonaalset stiimulit eraldub nüüd küps munarakk folliikulist (ja munasarjast) ja pesitseb munarakkudes, mis on valmis kohtuda võimaliku spermatosoidiga .
Ovulatsioon kestab üks päev ja on tavaliselt menstruaaltsükli 14. ja 15. päeva vahel.
Lõpuks, vahetult pärast ovulatsioonifaasi, on luteaalfaasiks hetk, mil folliikuleid saab korpusluut, ja munarakkude viljastamise ebaõnnestumise korral toimub menstruatsioon .
Luteaalfaas hõlmab menstruatsioonitsükli ülejäänud 14 päeva.

Ovulatsioon ja viljakus

Ovulatsioon ja viljakus on naisnimest kaks rangelt sõltuvat kontseptsiooni, sest naistel langeb ovulatsiooni hetk maksimaalse viljakuse perioodile.

Seetõttu tähendab naine naise jaoks ovulatsioonifaasi toimumise päeva teades, millal on suurim tõenäosus rasestuda.

Menstruatsioonitsükli jooksul on ovulatsioon rangelt määratletud faas, sest see ei ole ainult hetk, mil küps munarakk eemaldub folliikulist ühe kahe munajuhi suunas, kuid see on ka maksimaalne periood hormonaalne tõus. See suur hormoonide olemasolu organismis on vastutav tagajärgede eest, mis hoolika analüüsi põhjal on tuvastatavad ja äratuntavad.

Viljaka perioodi või viljakas akna mõiste

Naistel on viljakas periood (või viljakas aken ) menstruatsioonitsükli ajal, mil seksuaalsuhtel on kõige suurem võimalus raseduse tekkeks.

Viljakas periood kestab 6 päeva ; see algab 5 päeva enne ovulatsiooni määratud päeva ja kulmineerub viimasega mitte ainult aja (kuuendal päeval), vaid ka viljakuse seisukohast (nagu on öeldud, see on maksimaalse viljakuse hetk).

Enne ja pärast viljakat perioodi loodab, et seksuaalne suhe viib raseduseni väga madalale, mõnel päeval isegi nulli lähedale. Nii enne kui ka pärast viljakat akent võivad muutumise võimalused varieeruda (esimesel juhul suurenevad, teisel juhul vähenevad) mõne tunni jooksul (12-24 tundi).

Ovulatsiooni arvutamine: reeglid

Lisateabe saamiseks: ovulatsiooni arvutamine

Oogeneesi moodustavad faasid (f. Follikulaarsed, ovulatoorsed ja luteaalsed) on peaaegu kunagi määratlemata, kuid kipuvad kattuma. Sel põhjusel ei ületa nende kogu ajaline summa üldjuhul menstruaaltsükli 28 päeva.

Siiski on oluline meeles pidada, et iga naine ovuleerib (st vabastab küpse munaraku munasambades) vastavalt oma füsioloogilistele aegadele. See tähendab, et on vale mõlemad väita, et ovulatsioon toimub alati menstruaaltsükli 14. päeval (pidage meeles, et menstruaaltsükkel algab menstruatsiooni esimesest päevast) ja tugineda ainult sellele teooriale, et saada (või vältida rasedust.

Seda silmas pidades on parim viis ovulatsiooni täpse aja arvutamiseks?

Naise jaoks on üks parimaid strateegiaid oma ovulatsiooni päeva tundmiseks kaaluda oogeneesi viimast etappi: luteaalfaasi.

Luteaalfaas kestab alati 14 või 15 päeva, isegi kui tsükkel läbib aja jooksul varieerumise (st see on pikem või lühem kui tavaliselt) ja algab alati pärast ovulatsioonifaasi.

Seetõttu on ovulatsiooni võimaliku kuupäeva täpseks arvutamiseks piisav, et lahutada luteaalfaasi 14-15 päeva menstruaaltsükli keskmisest kogukestusest (NB: iga naine teab rohkem või vähem, kui kaua tema menstruaaltsükkel kestab).

Praktilises mõttes, kui menstruatsioonitsükli keskmine kestus on kanooniline (28 päeva), on teostatav arvutus: 28-14 = 14. Sellest järeldub, et menstruaaltsükli 14. päev on tõenäoliselt ovulatsiooni päev ja eelmised päevad on viljakuse perioodi teised olulised hetked.

Oluline märkus

Rasestumisvastase meetodina ei ole ovulatsiooni arvutamine luteaalfaasi põhjal usaldusväärne.

Tegelikult tuletatakse lugejatele meelde, et iga naine ovuleerub omal moel ja et viljastamise aknast väljapoole jäävad kontseptsiooni võimalused on väikesed ja ei ole nulliga võrdsed (va paar päeva).

Menstruaaltsükli ja ovulatsiooni arvutamise kolm näidet

Kõige tavalisemad 28-päevase menstruatsioonitsükli alternatiivid on 35-päevane menstruatsioonitsükkel ja 21-päevane menstruatsioonitsükkel.

Esimese variandi puhul näitab ovulatsiooni arvutamine luteaalfaasil (35-14), et menstruaaltsükli 21. päev on see, kus toimub ovulatsioon (päevade 16, 17, 18, 19 ja 20 puhul). et "avatud" viljakas aken).

Teise alternatiivi puhul ütleb luteaalfaasil (21-14) põhinev ovulatsioonifaasi arvutamine, et menstruaaltsükli 7. päev on ovulatsiooni päev (pisut varasemate päevadega, mil viljakas aken algab) .

Ovulatsiooni sümptomid

Lisateabe saamiseks: ovulatsiooni sümptomid

Enamikul naistel on ovulatsioon vastutav konkreetsete tunnuste ja sümptomite eest; mõned neist sümptomitest ilmnevad paar päeva enne ovulatsioonifaasi, teised aga ainult eelmisel päeval või samal päeval.

Ovulatsiooni eristav sümptomaatika on naisest erinev, kuid üldiselt sisaldab see alati samu ilminguid.

Täpsemalt öeldes koosnevad ovulatsiooniga seotud tunnused ja sümptomid:

Emakakaela-eritiste varieerumine. Ovulatsioonifaasi saabumisel muudavad emakakaela ja emaka eritised nende konsistentsi, muutes vedelamaks ja kreemilisemaks; võrdlemisel on nende konsistents sarnane toores munavalge omaga.
Peale selle muutuvad nad märkimisväärselt rikkamaks (eriti emakakaela lima eritumiseks ) ja värvuvad heledalt .
Ekspertide sõnul oleks emakakaela-vaginaalsete sekretsioonide varieerumine ovulatsioonifaasi alguse kõige märgatavam märk.
Keha kehatemperatuuri varieerumine . Ovulatsiooni korral suureneb basaal kehatemperatuur mõne kümnendiku võrra (3 kuni 5 kümnendikku kraadi). Seda temperatuuri tõusu põhjustab progesteroon, naissuguhormoon, mille sekretsioon suureneb kohe pärast ovulatsiooni.
Naise puhul võib kehatemperatuuri muutumise aja kindlaksmääramine menstruatsioonitsükli ajal olla hea viis ovulatsiooni tõenäolise päeva tuvastamiseks (vt järgmist tabelit).
Usaldusväärsete teaduslike uuringute põhjal usuvad eksperdid, et suurima viljakuse päevad langevad kokku 2-3 päeva enne kehatemperatuuri tõusu.
Emakakaela muutused . Emaka emakakael muutub pehmemaks ja "avatumaks", nagu oleks tegemist võimaliku kontseptsiooni hõlbustamisega.
Krambid ja kõhuvalu . Üldiselt asuvad nad kõhu all, vastates munasarjale, kust muna eemaldub.
Ovulatsiooni iseloomustavat valu nimetatakse mittelschmerziks ; " Mittelschmerz " on saksakeelne termin, mida saab tõlkida itaalia keelde "valu pooleldi tsüklist", mis viitab iseloomulikule kõhuvalule, mis esineb menstruaaltsükli keskel.
Ekspertide sõnul kujutab mittelschmerz endast head meetodit ovulatsiooni seisundi "enesediagnoosimiseks".
Suurenenud seksuaalne soov . Suurema viljakuse päevadel esineb naistel suurem seksuaalne libiido.
Rindade järjepidevuse muutused . Hormoonide sisalduse suurenemise tõttu, mis tavaliselt esineb ovulatsioonifaasi tekkimisel ja mis aitab keha valmistada potentsiaalseks raseduseks, muutub rinna pehmemaks.

Üldiselt räägivad arstid kolme esimese elemendi (emakakaela-vaginaalsete sekretsioonide jms) puhul ovulatsiooni esmastest sümptomitest ja märgetest, järgnevatest häältest aga sekundaarsetest sümptomitest ja ovulatsiooni tunnustest.

Süvendamine: kuidas kõige paremini jälgida menstruatsioonitsükli ajal temperatuuri muutusi

Et määrata ovulatsiooni iseloomustav kehatemperatuuri muutumise hetk, võib naine kasutada järgmist strateegiat:

Mõõdetakse kehatemperatuuri iga päev, alates menstruaaltsükli esimesest päevast, läbi digitaalse termomeetri või termomeetri, mis on spetsiaalselt ette nähtud kehatemperatuuri mõõtmiseks tupe tasandil. Ideaalne aeg mõõtmisteks on hommikul enne voodist väljumist.
Registreerige iga mõõtmisega seotud andmed graafikapaberi või arvutustabeli lehele, et saada termiline kõver, mis kajastab kehatemperatuuri suundumust menstruatsioonitsükli ajal.
Analüüsige termokõverat ja tuvastage hetk, mil kehatemperatuuri muutus toimus, mis näitab nii edukat ovulatsiooni kui ka selle menstruaaltsükli viljaka perioodi langust.

Kehatemperatuuri jälgimine koos termilise kõvera konstrueerimisega on hea viis aru saada, kui viljakas periood lõpeb, kuid tal on vähemalt paar puudust (kui soovite seda nimetada):

Esimene puudus seisneb selles, et see on abiks raseduse või loomuliku rasestumisvastase vahendi jaoks alles alates järgmisest menstruaaltsüklist. Veelgi enam, seni, kuni termilist kõverat ei ole ehitatud, ei saa ennustusi teha;
Teine puudus on see, et see nõuab menstruaaltsükli teatud osa regulaarsust. Tegelikult, kui viimane kipub muutuma, on kehatemperatuuri muutuste kalender alati erinev.

Millised on ovulatsioonijärgse faasi tunnused ja sümptomid

Nagu päevad vahetult enne ovulatsiooni, on isegi ovulatoorsele faasile vahetult järgnevatel päevadel mõned iseloomulikud nähud ja sümptomid; need nähud ja sümptomid on järgmised:

Vähenenud seksuaalne soov. Naised kogevad libiido olulist langust.
Emakakaela-eritiste varieerumine ja nende tootmise vähenemine. Emakakaela ja emaka eritised muutuvad viskoossemaks ja kleepuvaks ning on palju vähem rikkalikud. Mõnes naises võivad nad isegi täiesti kaduda.
Põhilise kehatemperatuuri tõus. Nagu juba laialdaselt arutatud, tähistab ovulatsiooni nähtus kehatemperatuuri tõusu, mis väheneb uuesti uue menstruaaltsükli alguses.
Pinged ja / või rinnavalu.

Ovulatsiooni test

Turul on kergesti kasutatavad komplektid, mis võimaldavad naisel teada saada, kas ta on viljakal perioodil ja naaseb tõenäolise ovulatsiooni kuupäevani isegi ebaregulaarsete menstruatsioonide korral.

Need komplektid, mida tuntakse lihtsalt ovulatsiooni testina, koosnevad indikaatoriga immutatud ribadest, mis näitab LH hormooni (või luteiniseeriva hormooni) olemasolu uriinis; huvi LH vastu annab asjaolu, et just see hormoon, mis kasvab kvantitatiivselt, stimuleerib küpset munarakkude vabanemist.

Praegu võivad ovulatsiooni testid olla digitaalsed või kleepuvad ja nende usaldusväärsuse indeks on üldiselt võrdne või veidi üle 90%.

Üks tuntumaid ovulatsiooni teste, mida saab täna osta, on rasestumisvastane meetod "Persona". Lisateavet "Isiku" kohta saab lugeja põhjalikust artiklist.

Elustiil ja viljakus

Naistel võib tervislik elustiil oluliselt suurendada viljakust.

Näiteks võib olla oluline:

Säilitada tervislik kaal . Ülekaalulisus (seega ka ülekaalulisus) või alakaalus võib oluliselt mõjutada suguhormoonide (östrogeen ja progesteroon) tootmist ja kahjustada normaalset ovulatsiooni.
Statistiliselt on tõestatud, et normaalse kaalu säilitamine võib suurendada ovulatsiooni sagedust ja raseduse tõenäosust.
Vältida sugulisel teel levivate infektsioonide teket . Seksuaalselt levivad infektsioonid (nt klamüüdia ja gonorröa) on peamised viljatuse põhjused nii meestele kui naistele.
Nende nakkuste eest kaitsmiseks on ohutu seksi praktika oluline, kasutades barjäärimeetodit, näiteks kondoome.
Võtta vastu tervislik toitumine . Puuduvad spetsiifilised dieedid, mis võiksid soodustada viljakust või suurendada rasestumisvõimalusi; tervisliku toitumise vastuvõtmine võib kindlasti aidata eespool nimetatud eesmärke saavutada.
Hea toitumine võib hõlmata ka teatud toidulisandite kasutamist, mis pakuvad erilisi vitamiine, nagu foolhape.
Ajakava regulaarsed günekoloogilised uuringud . Regulaarsed meditsiinilised kontrollid võivad aidata tuvastada ja ravida tervislikku seisundit, mis võib ohustada viljakust.
Hallake stressi . Mõnede uuringute kohaselt vähendaks stress rasestumisvõimalusi ja avaldaks olulist negatiivset mõju naiste viljakusele. Järelikult on soovitav seda vähendada.
Suitsetamine keelatud . Erinevate uuringute kohaselt põhjustaks sigarettide suitsetamine munarakkude enneaegset ammendumist (enneaegne menopausi).
Piirake alkoholi tarbimist . Alkohol häirib hüpotalamuse, hüpofüüsi ja munasarjade korralikku toimimist, mis reguleerivad suguhormoonide tootmist.
Piirake kofeiini tarbimist. Liiga palju kofeiini võib suurendada östrogeeni tootmist või muuta östrogeeni ainevahetust, millel on negatiivne mõju ovulatsioonile ja viljakusele; seetõttu on soovitatav viimaste kaitsmiseks piirata kofeiini päevast tarbimist maksimaalselt 200 milligrammini päevas (vastab umbes 240 milliliitrile või, kui eelistatav, kolmele espresso kohvile).
Vältige intensiivset kehalist aktiivsust. Kehaline aktiivsus on tervisliku elustiili oluline osa.
Teaduslikud uuringud on siiski näidanud, et naisel on liiga palju intensiivset aeroobset toimet kehale kahjulik, kuna see võib vähendada viljakust ovulatsiooni ja progesterooni tootmise pärssimise kaudu (vt naissportlase kolmnurka) ).
Eespool nimetatud tüsistuste vältimiseks peab naine, kelle kehakaal on normaalne, piirduma kuni 7-tunnise aerobilise treeninguga nädalas.