glutamiini

üldsõnalisus

Glutamiin on tinglikult hädavajalik aminohape, sest kuigi see on sünteesitud inimese organismi poolt (vt pilti), nõuab see mõningatel tingimustel piisavat dieeti.

Inimese kehas kõige suurema aminohappe moodustamine võib stressi, kirurgilise trauma, põletuste, kasvajate või eriti intensiivse treeningu ajal oluliselt suurendada glutamiini vajadust.

Glutamiin on laialdaselt olemas nii loomsetes saadustes, nagu liha, kala, munad ja piimatooted, kui ka taimsetes toodetes.

Bioloogilisest vaatepunktist sekkub glutamiin:

• Lämmastikuühendite metabolism ja eritumine (uurea tsükkel);
• Aminorühmade transportimisel;
• Nukleotiidide sünteesimisel;
• Bioaktiivsete molekulide nagu glutatioon ja glükoosamiin sünteesimisel;
• Immuunsüsteemi funktsionaalsuse säilitamisel.

Arvestades selle bioloogilist rolli, kasutatakse glutamiini edukalt nii kliinilistes kui ka spordisätetes.

Funktsioonid ja bioloogiline roll

Glutamiin sekkub :

• ammoniaagi detoksifitseerimisel:
  • glutamiin on tõeline mittetoksiline aminorühmade transporter, mis võib rakumembraane läbida. Glutamiin siseneb vereringesse ja jõuab maksa. Maksa mitokondrites vabaneb glutamiin oma aminorühma, mis muundatakse NH4 + või ammooniumiooniks.
  • Ammooniumioon on toksiline organismi rakkudele, eriti ajus. Maksa sisaldab NH4 + mittetoksilist uurea molekuli. Maksa toodetud karbamiid transporditakse läbi vere neerudesse eritumiseks uriiniga.
• Immuunaktiivsuses , kus see mängib energiat toetavat rolli kiiresti paljunevatel rakkudel nagu lümfotsüüdid ja makrofaagid.
  • Kuigi mõõdukas treening suurendab resistentsust erinevat tüüpi nakkuste vastu, suurendab ammendav, eriti kombineerituna madala kalorsusega dieediga, tundlikkust viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide suhtes.
• Aju aktiivsuses, kus tal on stimuleeriv toime. Glutamiin suudab tungida vere-aju barjääri ja siseneda ajusse, kus see muundatakse glutamaadiks, mis on kesknärvisüsteemi kõige olulisem ja laialt levinud ärritav neurotransmitter. Glutamiin on ka GABA, neurotransmitteri eelkäija, millel on närviülekandele pärssiv toime.

Spordis

Mis puudutab suurima spordihuviga seotud funktsioone, siis tundub, et glutamiin sekkub ka :

• Lihasrakkude mahu suurenemisel soodustatakse vee, aminohapete ja muude ainete sisenemist rakkudesse. Mõnede teadlaste sõnul stimuleeriks see aktiivsus proteiinisünteesi, soodustades lihasmassi suurenemist.
• Overtrainingi sündroomi korral on olemas suhe lamamiini plasmakontsentratsiooni püsiva vähenemise ja overtrainingi sümptomite tekkimise vahel (krooniline väsimus, kehakaalu langus, isutus, kerged infektsioonid, iiveldus, depressioon, apaatia, \ t südame löögisageduse tõus ja treeningsageduse vähenemine). Mõnede teadlaste sõnul oleks seega lamamiini ja hargnenud aminohapete manustamine kasulik intensiivse koolituse perioodidel, et vähendada üleõppe riski.
• Taastumine pärast pingutust: mõned uuringud näitavad glutamimina rolli lihaste glükogeeni varude suurenemise soodustamisel taastumise ajal, tõenäoliselt vee suurenenud rakkudesse sisenemise tõttu (pidage meeles, et vesi see on glükogeensünteesil oluline, kuna iga grammi glükogeeni puhul on sellega seotud umbes 2, 7 g vett.
• Kasvuhormooni sekretsiooni stimuleerimisel; Kui glutamiini kasutatakse madala veresuhkru taseme tingimustes, näib, et glutamiin stimuleerib GH sekretsiooni. Selle tegevuse optimeerimiseks tuleb enne magamaminekut võtta glutamiini.
• Detoksifitseerivates toimingutes ja puhverdava toimega vere ja kuseteede pH reguleerimises (see annab ammoniaagi neerude tasemel, mis on laetud H + hüdrogeenimisega, muutudes ammooniumiooniks NH4 +, mis seejärel eritub uriiniga).
• Antioksüdantide toimel: see sekkub glutatiooni, võimas eksogeense antioksüdandi moodustamisse, mis koosneb glütsiinist, tsüsteiinist ja glutamiinhappest. Viimast võib saada glutamiinist, viies ammooniumiooni üle.

Näidustused

Miks kasutatakse glutamiini? Mis see on?

Glutamiini lisamise kasulikkus on tihedalt seotud rakendusvaldkonnaga.

Kliinilises keskkonnas kasutatakse glutamiini agensina:

• immunomoduleeriv;
• kataboolse;
• antioksüdant;
• Mucoprotettivo.

Samas spordis omistatakse ergamiinile glutamiini, antikataboolsed ja müoprotektiivsed omadused.

Kõik see võib olla seotud glutamiini väärtusliku bioloogilise rolliga.

Vara ja tõhusus

Mis kasu on uuringutel glutamiini kasutamisest?

Glutamiini integreeriva efektiivsuse korrektne ravi ei saa jätta tähelepanuta rakendusalade asjakohast diskrimineerimist.

Glutamiin ja kliinikud

Kliinilises keskkonnas oleks glutamiini kasutamine oluliselt suuremates annustes kui spordis olnud kasulik erinevates tingimustes.

Täpsemalt, glutamiin:

• See kaitseks soolestiku limaskesta kemo ja radioteraapia poolt põhjustatud kahjustuste eest;
• See vähendaks soole limaskesta läbilaskvust ja sellest tulenevat limaskesta immuunsüsteemi mittespetsiifilist aktivatsiooni; see mõju võib osutuda väärtuslikuks soolevähi, ärritatud soole ja põletikulise soolehaiguse ravis.
• See tagaks normaalse mobiilsuse;
• See säilitaks immuunsüsteemi õige funktsionaalsuse;
• See oleks kontrastne struktuursele ja funktsionaalsele langusele sarkopeenia ja chachessia ajal.

Glutamiin ja sport

Glutamiini bioloogiline potentsiaal spordis oleks erinev ja kahjuks teaduskogukonna poolt täielikult vastu võtmata.

Tegelikult on see aminohape määratud:

• Kõrge valgusisaldusega dieedi ajal väga olulised detoksifitseerivad omadused;
• Immunoprotektiivne, väärtuslik tegevus overtrainingi sündroomi ajal;
• Ergogeenne tegevus;
• Antioksüdantne aktiivsus, mis on väärtuslik lihaste kaitsmisel intensiivse treeningu käigus tekkinud vabade radikaalide kahjustava toime eest;
• Anaboolsed toimingud, mis on seotud nii valgu sünteesi kiiruse paranemisega kui ka praegusel ajal keelatud võimega stimuleerida kasvuhormooni sekretsiooni.

Vaatamata nende toidulisandite rohkele kasutamisele spordis pole veel selgeid, reprodutseeritavaid ja statistiliselt olulisi andmeid selle aminohappe bioloogilise efektiivsuse kohta.

Annused ja kasutusviis

Kuidas kasutada glutamiini

Erinevate rahvusvaheliste tervishoiuasutuste pakutud ja kirjanduses piisavalt dokumenteeritud glutamiiniannused varieeruvad sõltuvalt eesmärkidest märkimisväärselt.

Näiteks spordis tundub optimaalne vahemik 1, 5 kuni 4 g päevas.

Seevastu kliinilises keskkonnas annused võivad kasvada märkimisväärselt ja jõuda kemoteraapia või kiiritusravi korral 8 g-ni või suurte põletuste, traumade või muude tõsiste häkker- või immunosupressiivsete seisunditega seotud haiguste korral 21 g / päevas.

Imendumise parandamiseks ja võimalike kõrvaltoimete esinemise vähendamiseks on soovitatav kogu annus jagada mitme päevase annusega.

Spordimaailmas soovitatakse saavutada soovitud mõju järgi:

• Eelnevalt töötada koos süsivesikutega, et optimeerida jõudlust ja vähendada intensiivse füüsilise koormuse poolt põhjustatud oksüdatiivset kahju;
• Pärast lihaste taastumist optimeerida lihtsaid suhkruid ja hargnenud ahelaga aminohappeid.
• GH sekretsiooni stimuleerimiseks paastumine , võib-olla enne magamaminekut

Kõrvaltoimed

Glutamiini kasutamine oli üldiselt ohutu ja hästi talutav soovitatud annuste korral.

Harva on täheldatud ajutiste kõhuhäirete ilmnemist, nagu turse ja kõhukinnisus.

Psühhiaatrilistel patsientidel oleks mõnede autorite sõnul isegi väikeste glutamiiniannuste korral mania sümptomeid süvendanud.

tüsistused

Millal ei tohi glutamiini kasutada?

Glutamiini kasutamine on vastunäidustatud toimeaine suhtes ülitundlikkuse korral.

Farmakoloogilised koostoimed

Millised ravimid või toidud võivad muuta glutamiini toimet?

Farmakokineetilisest seisukohast ei ole glutamiini ja teiste toimeainete vahelised koostoimed väga olulised.

Veelgi olulisem on aga glutamiini kaitsev toime metotreksaadi ja indometatsiiniga ravimeid põhjustatud limaskesta kahjustuste vastu.

Ettevaatusabinõud kasutamisel

Mida on vaja teada enne glutamiini võtmist?

Raseduse ja laktatsiooni ajal tuleks vältida glutamiinilisandite kasutamist või meditsiinitöötajate ranget järelevalvet.

Sarnaseid ettevaatusabinõusid tuleks rakendada ka neerupuudulikkuse või maksahaigusega patsientidele.

Kõik Glutamiinist - Video

Vaadake videot