Mind ja Ayurveda

Meel ja Ayurveda

Nagu kehal, on meel oma põhiseadusega. Need kolm tüüpi on: sattvic, rajasic ja tamasic.

• Sattvistlik meel, mis ei ole saastunud ega negatiivne, on kõige puhtam riik, millele meel võib olla ja mis on väga haruldane. Sattvic-tüüpidel on ainult puhtad ja positiivsed mõtted nii enda kui ka teiste kohta. Neil on enesekindlus ja kõrge enesehinnang, olles isekad. Nad austavad teisi, kuid ei lase teistel neid sõita. Neil on selge ettekujutus sellest, mida nad tahavad ja liiguvad selle saamiseks. Nad ei põhjusta kannatusi ühelegi elusolendile. Neil on hea füüsiline tervis, eelistades puhta dieedi, mis ei sisalda kunstlikke stimulante. See riik ei tule enamikule inimestest loomulikult; Meditatsiooni praktika ja budistlik kaheksakordne tee aitavad meil selles suunas liikuda. Ayurveda aitab sattvilistel kandidaatidel nõu sobiva toitumise, meditatsiooni, kasutamise, mõtlemise ja mõistmise osas. Kuigi me ei saa seda kunagi saavutada, peaksime kõik püüdlema satiirilise olekuni.
• Rajas mõistus on kirglik ja vihane. See võib olla vägivaldne, osaline ja sõltumatute meeleoluhäirete suhtes. Rajased tüübid otsivad igasuguseid stiimuleid, armastavad rikkalikku ja vürtsikat toitu, käivad toidu, teatri, kino, romaanide, alkoholi, kuulujuttude ja ekstrovertse käitumise puhul. Nad on rahutud, otsivad alati uusi väljakutseid ja kogemusi ning ei ole kunagi rahul. Nad on tihti intelligentsed ja loomingulised, kuid nad ei ole kunagi rahus, ei oma ega maailma.
• Tamasiline meel on madal ja teadmatu. Tamasicid, nagu töödeldud ja ebatervislikud toidud, ei ole elujõulised ega elujõulised. Nad ei näita intelligentsust, on teadmatud, irratsionaalsed, ahne ja hävitavad mõtted ja ideed.

  Nii rajaslikke kui ka tamasilisi hoiakuid peetakse korrumpeerituks ja võivad põhjustada halba tervist. Rajasic ja tamasic elemendid meie elus eemaldavad meilt sattvilise riigi.

Üksikisiku unikaalsus

Selleks, et Ayurveda ravi oleks edukas, on oluline, et arst ja patsient tunneksid viimase konstitutsioonilist tüüpi. Igaühe põhiseadusel on kolm põhielementi: doshas, ​​geneetiline pärand ja karma.

Doshas on ülekaalus energia, mis määrab keha põhitüübi; vanematelt ja eelkäijatelt pärandame omadusi ja mõnel juhul eelsoodumust mõnede haiguste ja seisundite suhtes; samamoodi kanname me karma kaudu endisesse inkarnatsioonist tulenevaid aspekte ja kalduvusi.

Kolm tegurit on omavahel seotud, et anda igale indiviidile ainulaadne põhiseadus, mis on loodud sünni ajal ja muutumatuna.

Aja jooksul võib põhiseadust mõjutada sellised tegurid nagu toitumine, harjumused, elustiil, keskkond, liikumine, töö, hormonaalsed muutused ja stress.

Ma mina

Seetõttu peab Ayurveda iga indiviidi ainulaadseks, individuaalseks põhiseaduseks, nii füüsiliseks kui ka psühholoogiliseks, määratud geneetilise pärandi ja dosha ja karma mõjuga. Kuigi kehas ja vaimus elab kogu elu jooksul palju muutusi, jääb inimene sünnist saadik samaks, välja arvatud juhul, kui on kehtestatud dünaamiline tasakaalustamatus eluviisiga.

Ayurveda tuvastab teguri, mis seob meie elu erinevad etapid ja säilitab meie individuaalse identiteedi. Seda tegurit nimetatakse segaduseks, mida me saame tõlkida "mäluga", mis läbib meie keha iga raku.

Parem on õppida meditatsiooni kunsti kogenud õpetajalt. Siiski on palju juhiseid, mis aitavad teil alustada.

Püüdke alati iga päev mediteerida samal ajal ja kohas. Hingake pingevabalt, korrapärase rütmiga, kõhust.

Alustage 5 minutiga sügavat hingetõmmet, seejärel hingake kergemini. Hoia soojas ja võimaluse korral istuda kohas, kus te ei ole häiritud või häiritud ja mida tavaliselt ei kasutata muudel eesmärkidel (söömine, töötamine jne).

Istuge põrandale ristuvate jalgadega, käed sirutatakse, peopesad üles.

Silmad võivad jääda ükskõikselt suletud või avatud; aga kui nad on avatud, tuleb tähelepanu pöörata lõõgastavale ja meeldivale objektile, mida vaadata või millel on meile eriline tähendus.

Püüdes keskenduda mõttele ühele mõttele, mitte mõtlema.

Valige oma mantra, mis võib olla silp, sõna või lause. Seda tuleb korrata, vaikides või valjusti nagu laul, ja see ei pea tingimata olema täpne tähendus. Oluline on selle lihtsus. Laialt levinud mantra on "OM", millel on pidev vibratsiooniheli, kui seda korratakse pidevalt.

Meditatsioon hingamisega (Anapanasathi-bahaviana)

Püüdke keskenduda oma tähelepanu täielikult hingamisele, keskendudes sissehingamisele ja väljahingamisele. Jätka seda 15 minutit hommikul ja 15 minutit õhtul.

See meetod on laialdaselt soovitatav südameprobleemide, kõrge vererõhu ja stressiga seotud haiguste puhul.

Lisaks õpetab Ayurveda meile, et selleks, et olla terve selles elus, peame lubama elutähtsat energiat või prana takistamatult voolama. Kui meie seisund on ebapiisav või kui me anname mõtteid ja hoiakuid, mis õõnestavad meie elustiili, muutes meid täis pahameelt ja viha, blokeerub energia. Meie keha ja meelt ei saa enam harmooniliselt toimida, mistõttu on meil võimatu meie elu täielikult elada.

Energiapunktide maatriks

Kehas on palju energiapunkte (kokku 107), mis stimuleerivad mõningaid selle funktsioone ja säilitavad oma tervist. Kuigi neid punkte (tuntud kui marma punkte) ei saa teaduslike vahendite abil tuvastada, arvatakse, et on piisavalt tõendeid, et oleks võimalik tõendada, et kui üks või teine ​​ei tööta või peatub, siis haigus esineb. Enamik neist punktidest on leitud elutähtsates valdkondades nagu kõõlused, peamised arterid ja veenid ning suured liigesed.

Ayurveda tekstid näitavad, et marma punktid on keha osad, kus kaks või enam tähtsat süsteemi kokku puutuvad, nagu närvid või veresooned, luud ja närvid või lihased, sidemed ja liigesed.

Marma-punkt on kontsentreeritud energia koht ja nende punktide kahjustamine võib põhjustada tõsiseid haigusi. Marma keskusi on kolm: pea, süda ja põis. Nende marma keskuste vägivaldne vigastus võib põhjustada surma.

Varasemate elude pärand

Ayurveda õpetab, et marma punkte saab kasutada vata, pitta ja kapha jõudude manipuleerimiseks. Mõnedel inimestel võib pranaatide vool nende punktide kaudu blokeerida "mälestustest" eelmisest elust.

Marma ravi

Marma punktide eest hoolitsemine võib mõjutada keha funktsioone väga sarnaselt sellele, mida teeb nõelravi ( marma punktsioon ).

Ayurveda toitumine

See teema on sisestatud puhta vihjega, mille ainus eesmärk on mõista inimesi, kes mõistavad Ayurveda ühest kontseptsioonist tervist ja toitumist. Järgnev tabel on valgustav näide.