Nõuanded tselluliidi vastu võitlemiseks

Flavio Graziano Acura poolt

Paljud minu jõusaali kliendid küsivad minult tõhusaid ja püsivaid tselluliidivastaseid abinõusid, kuid väga vähe teadmisi selle põletiku põhjustest; paljud neist olid minu nõuandega rahul.

Ma väidan, et tselluliit on üldise mürgituse mõju, mida on peaaegu alati võimalik parandada, kohandades oma elu rütme ja järgides õiget dieeti.

Tundub triviaalne, kuid esimese abinõuna palun teil juua palju vett, et alustada detoksifitseerimist ja süüa palju puuvilju ja köögivilju, kuna nad toovad soola ja vitamiine: neist on parem valida need, kellel on suurem kaaliumisisaldus, suurepärane diureesi edendamiseks. : see väärismineraal leidub viinamarjades, kiivides, ananassis, millel on põletikuvastane tõhusus, spargel, küüslauk ja sibul. Rühma A, C, E ja B-grupi vitamiinid, mis annavad soole bakteriaalse taimestiku tasakaalu, on väga olulised. A-vitamiin annab sidekoe elastsuse ja on rohkem kontsentreeritud tursamaksaõlis ja rohelises kapsas; C-vitamiini puhul, mis aitab kaasa lümfisoonte seinte toitumisele, vali punased paprika ja jälle roheline kapsas; Lõpuks on E-vitamiin, mis aitab sidekoe regenereeruda, suurtes kogustes nisu ja kaera, ning seega ka nende rafineerimata derivaate.

Soole peristaltika edendamiseks on hea valida kiudainesisaldusega toiduained, nagu sarapuupähklid, läätsed, värsked herned ja mais.

Ei ole kunagi üleliigne meeles pidada, et suitsetamine ja alkohol soodustavad tselluliidi teket ja seetõttu soovitan teil suitsetamine drastiliselt peatada, lihtsalt juua klaas veini iga söögikorraga ja proovida lahustuva kohvi kõrge kaaliumisisaldusega. traditsiooniline kohv.

Keelata rasvased toidud, soolased, vürtsikas kastmed ja praetud toidud. Vältige maiustusi, rafineeritud suhkruid ja isegi kõrge glükeemilise indeksiga magusaineid. Lisage sellele hulgaliselt kõhulahtisusi, mis aja jooksul võivad põhjustada soolte kahjustusi ja diureetikume.

Ärge unustage aeg-ajalt lümfisõlmede masseerimist ja muidugi järgige alati oma arsti nõuandeid.

Kõigega sellest saate aru, et olete tervisele päästnud ja see on veel üks hea uudis rahas; seetõttu on teil ka võimalus investeerida oma raha mõningatesse toidu talumatuse testidesse, mis tõstavad esile teile kahjulikke toite.

Söö tervislikult piisavalt, vältige madala kalorsusega toitumist, peaaegu alati steriilset, kuid ka ohtlikku, sest see viib hormonaalsele vähenemisele, aeglustab ainevahetust ja suurendab paraku kortisooli: see on kõik tagasi, sest kortisool soodustab rasva kogunemist, üks parimaid tselluliidi liitlased.