Selle artikli eesmärk on aidata lugejal kiiresti tuvastada looduslikke abinõusid, mis on kasulikud erinevate sümptomite, häirete ja patoloogiate ravis. Mõnede loetletud abinõude puhul ei pruugi see kasulikkus olla kinnitatud teaduslike meetoditega läbi viidud piisavate katsete abil. Lisaks kujutab iga füüsiline abinõu endast võimalikke riske ja vastunäidustusi.
Kui see on saadaval, soovitame teil teema kohta lisateabe saamiseks klõpsata individuaalsele lahendusele vastaval lingil. Igal juhul tuletame teile meelde enesehoolduse vältimise tähtsust ja eelnevalt nõu arstiga, et kontrollida vastunäidustuste ja ravimite koostoime puudumist.
Mõiste unetus viitab mitmesugustele häiretele, mis teevad une ja puhkuse raskeks ja ebapiisavaks nii kvantitatiivses kui ka kvalitatiivses mõttes. Unetuse peamine põhjus on psühholoogiline. Mitmete tegurite hulgas, mis võivad soodustada unetuse ilmnemist, tundub olevat õige meeles pidada kõigepealt elustiili, ärevust, uimastite või alkoholi kuritarvitamist, hüpnootiliste ravimite ja närvisüsteemi mõjutavate haiguste peatamist. Seetõttu on väga oluline hinnata unetuse tüüpi enne ravi määramist. Näiteks võib esineda unetus, kus patsiendil on raske magama jääda või ärkab puhkuse ajal mitu korda.
Loodusliku vahendina unetuse vastu võib enne magama minekut võtta klaasi sooja piima. Piimas sisalduv aminohappe trüptofaan on tegelikult loomulik rahustav toime. Farmaatsiatööstuses on kõige sagedamini ettenähtud unetustevastased ravimid bensodiasepiinid (BZD).
Kasulikud ravimtaimed ja toidulisandid unetuse vastu
Hawthorn, Kummel, jasmiin, Hypericum, Lavendel, Lagrits, humal, sidrunipalm, kirglik, palderjan, paju, piparmünt, elderberry, marmel, escolzia, kaer, kummel, magus ristik, kask, tilia tormentosa, aprikoos, kaer, basiilik, aprikoos, kaer, basiilik, virsik, kõrvits, 5-hüdroksütrüptofaan, melatoniin, theaniin. Vt ka: unetuse vastased toidulisandid - taimeteed unetuse vastu
Vaadake videot
X Vaadake videot YouTube'is
