Viimaste uuringute tulemuste põhjal usuvad arstid ja teadlased, et Alzheimeri tõbe - dementsuse vormi, mis kahjuks on väga levinud ja ikka veel ravimatu - saab vältida mitmel viisil.
Üks neist on vaimne stimulatsioon ja kognitiivsed võimed.
Tegelikult on näidatud, et aju närvirakud on sarnased lihasrakkudega : kui neid hoitakse koolis, siis nad atrofeeruvad aeglasemalt ja elavad paremini; vastupidi, kui neid ei kasutata, kaotavad nad oma võimed nagu näiteks üksteisega suhtlemine või närvisignaalide edastamine.
Üksikasjadesse sisenedes esindavad nad aju neuronite head koolitust:
- Lugege midagi uut . Võõrkeele õppimine (NB: kakskeelsed inimesed on vähem Alzheimeri tõve ohtu sattunud), viipekeele õppimine, raamatute ja ajalehtede lugemine, rakendades muusikariista, mida ei ole kunagi elus mängitud ja / või tegelenud uue hobiga nad kõik on terve aju inimese aju ja selle rakkude jaoks.
- Kasutage oma mälu . Mälu harjutused on sellised harjutused: loetlege Euroopa peamised pealinnad või Itaalia provintsi pealinnad, loo seoseid sündmuste vahel (näiteks inimese sünniaasta ja aasta, mil toimus kuulus spordiüritus) ), salvestage telefoninumbrid, kuupäevad ja paroolid, pidage meeles ostunimekirja ja nii edasi.
- Rõõmustage iga päev strateegia mängudes, kaardimängudes, ristsõnades, mõistatustes või mõistatustes . Need on kõik tegevused, mis toetuvad inimese aju kognitiivsetele võimetele. Seega, kui neid harjutatakse iga päev, jäävad neuronid pidevalt.
- Analüüsige üksikasjalikult erinevaid igapäevaseid tegevusi . Ingliskeelsed küsiksid alati endalt nn "5 W", see tähendab: Kes (kes?), Mis (mis?), Kus (kus?), Millal (millal?), Miks (miks?). Need küsimused ja nende vastused kujutavad endast suurepäraseid harjutusi inimese intellektuaalsetele võimetele.
- "Jälgi teed vähem reisitud" . See on metafoor, mis soovib näidata, kui oluline on oma harjumuste või asjade muutmine tavapäraselt. Näiteks võib olla kasulik proovida süüa "nõrga" käega (vasak käsi, parempoolsete inimeste jaoks, vasakpoolsete inimeste parem käsi), ümberkorraldada teise kriteeriumi enda teegiga või oma arvuti failidega jne.
