Kõhuvalu on elanikkonna seas äärmiselt laialt levinud sümptom, mis on tingitud kõige erinevamatest ja heterogeensematest põhjustest. Õnneks kujutab see sageli endast väikest haigust, mis ilmneb südamliku söögi tagajärjel või tugeva stressina: sellistel juhtudel kipub kõhuvalu spontaanselt taanduma või lihtsa toidu / käitumishäirete abil. Teistel aegadel on kõhuvalu aga tõsiste haiguste näitaja, nagu maksatalitlus, sapiteede, pankreatiit, maovähk, kõhunäärmevähk või soolevähk.
Üldiselt kipub tavaline (või "murettekitav") kõhuvalu spontaanselt regenereeruma mõne tunni jooksul või kõige rohkem paari päeva jooksul: sellistel juhtudel on kõige tavalisemad tegurid soolte häired ja menstruatsioonid. tavaliselt vastutavad kõhuvalu alandamise eest. Teisest küljest, kui kõhuvalu näib kõrgem, see püsib ja seda ei vähendata mingisuguse toidu, käitumusliku või palliatiivse raviga, soovitatakse häire raskuse ja päritolu hindamiseks eksperdi arvamust.
Märkus : vaevalt ei avalda kõhuvalu sümptomina iseenesest. Kõige sagedamini kaasneb kõhuvalu kõhukinnisus / kõhulahtisus, kõhukrambid, kõhupuhitus, röhitsus, meteorism (paistes kõht) ja iiveldus.
Mida teha
- Ei tohiks olla liiga ärevust tekitav, kui kõhuvalu on menstruatsiooni ajal või pärast eriti rikkalikku sööki.
- Mõnel juhul sõltub kõhuvalu toidu talumatusest: sarnastes olukordades tuleb põhjuse kindlakstegemiseks läbi viia spetsiaalseid diagnostilisi teste. Näiteks, kui kõhuvalu sõltub laktoositalumatusest, on kõige tõhusam vahend kõrvaldada kõik toidud, mis sisaldavad seda toidust. Jällegi, kui kõhuvalu on põhjustatud tsöliaakiast, on ainus sobiv lahendus järgida gluteenivaba dieeti (gluteenivaba).
- Sip vesi: vältida vedelike allaneelamist kiiresti, eriti kui see on külm
- Soolehaiguste ja oksendamise tõttu tekkinud kõhuvalu korral on soovitav võtta tahkeid ja kergeid toite (nt kreekerid) ning vältida piima ja piimatoodete kasutamist. Sarnastes olukordades on hea abinõu suhkru vedelike võtmine väikestes annustes ja mitte enne 4-6 tundi pärast tagasitõmbamist
- Pöörduge oma arsti poole, kui kõhuvalu kestab kauem kui 7 päeva ja kui ükski farmakoloogiline / käitumuslik / toidukaitsevahend ei suuda häireid muuta.
- Paluge arstiabi, kui kõhuvalu on eriti intensiivne ja sellega kaasnevad sümptomid nagu vahelduv palavik / kõrge palavik, oksendamine, tõrva ja verine väljaheide, ikterus, valu rinnus ja anoreksia (isutus).
- Vähendada stressi. Isegi kui diskonteerida, on igapäevaste pingete vähenemine suurepärane vahend stressist sõltuva kõhuvalu vältimiseks või leevendamiseks
- Vajadusel võtke jooga, pilatesid või mõnda muud lõõgastust
- Vajadusel võtke mitteimenduvad antibiootikumid, mis avaldavad bakteriaalsele taimestikule tasakaalustavat toimet, ilma soole imendumata (nt Normix ®)
- Leota kuumas vees. Isegi kuum vann võib leevendada kõhuvalu ning tekitada meeldivat heaolu ja lõõgastustunnet
- Kandke kuuma veepudeli külge: kohapeal rakendatav soojus vähendab valu, lõdvestab kõhulihaseid ja leevendab kõhuvalu (vahend, mis on eriti näidustatud menstruaalvalu tõttu kõhuvalu puhul). Ärge asetage kuuma veepudeli otse nahale: mähkige see pehmele riidelapile või asetage see riietele
- Jooge soojaid vedelikke (puljong, piim, detoksifitseeritud tee, supid)
- Menstruaalsest valust sõltuv kõhuvalu võib nõrgendada isegi une ajal konkreetse positsiooni võtmise ajal: magamamineku ajal tundub, et rinnale kogunenud põlvedega seotud loote seisund kujutab endast diskreetset vahendit kõhuvalu leevendamiseks.
Mida mitte teha
- Süüa liiga. Big binges on kõhuvalu kõige halvemad liitlased
- Järgige tasakaalustamata toitumist, mida iseloomustavad liigsed lihased, rikas toit ja "rämps" toidud
- Heteropolüsahhariidipõhiste laksatiivide (kiudude) kuritarvitamine: need tooted (sh taimsed tooted) paisuvad seedetrakti tasandil, soodustades kõhuvalu ja kõhupuhitust
- Joo gaseeritud jooke
- Paljude toiduainete kombineerimine (nt pasta, liha, kala ja magustoidud)
- Depressioon, ärevus ja stress rõhutavad kõhu pinget
- Jätkata mittesteroidsete valuvaigistite (NSAID) kasutamist maoärrituse esinemisel. Nagu me teame, on kõrvetised, kõhuvalu ja seedetrakti limaskesta haavandid NSAIDidele tüüpiliste kõrvaltoimete loetelus (vt gastroressiivsed ravimid).
- Magada lamavas asendis (kõht üles): kõhunäärme juuresolekul, mis sõltub pankreatiidist, halvendab lamavas asend valu.
- Kandke tihedaid riideid, tihedaid pükse, elastseid sukkpükse ja pingulist vööd: see käitumine võib parandada kõhuvalu
- Joo vett või jooke
Mida süüa
- Pikaajalise antibiootikumravi korral (immuunsüsteemi tugevdamiseks) võtta jogurtit elusate piimhappegaasi või probiootikumiga.
- Võtke palju puuvilju ja köögivilju, kuna see on rikas antioksüdantide (vitamiin C ja E) poolest.
- Vajadusel kontrollige nälga, eelistades terveid toite (pasta, riis) ja rikas kiudaineid
- Andke endale magusat puuvilja einetest eemale: need toidud soodustavad nende toiduainete kääritamist, millega nad on seotud, seetõttu kipuvad nad rõhutama (või isegi provotseerima) kõhuvalu ja meteorismi.
Mida mitte süüa
- Vältige raskesti seeditavate toitude, nagu praod, friikartulid ja rasvasisaldusega toidud
- Tsitrusviljad ja tomatid on toidud, mis tuleks kõrvaldada kõrvetiste põhjustatud kõhuvalu korral
- Kõhuvalu pärast sööki saab vältida alkoholi, kofeiini ja gaseeritud jookide vältimise teel
- Liiga vürtsikas toit
- Vältida või piirata nii palju kui võimalik toiduaineid, mis võivad esile kutsuda kõhupuhitust (eriti kaunviljad), eriti patsientidel, kes on kalduvad kõhuvalu.
- Karastusjoogid, maiustused ja kunstlikud magusained: soolestikus kääritamine, need toidud soodustavad kõhuvalu ja kõhupuhitust
- Gaseeritud karastusjoogid
- Piim ja piimatooted: piima ja piimatoodete tarbimise piiramine on suurepärane vahend, et leevendada või vältida laktoosi talumatutel inimestel.
- Mao-valu puhul ei soovitata kasutada kombinatsioone "Piim + munad" ja "kaunviljad + liha", kuna need suurendavad paistetava kõhtu. Vaadake dissotsieerunud dieeti
- Keerukad toidud: mao-sooletrakti sundimine seedetrakti tööks, need toiduained aeglustavad seedimist ja soodustavad mao valutunde ja puhituse tunnet
Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid
- Loodus osutub kasulikuks üldise kõhuvalu vastu, kuid midagi ei saa teha enne patoloogilist kõhuvalu. Looduslikud abinõud võivad kergendada või soodustada kõhuvalu kadumist sõltuvalt soolehäiretest, menstruatsioonist, stressist ja söömisest. Sarnastel asjaoludel sobivad kõige sobivamad spasmivaba teed:
- Mint ( Mentha piperita ) → spasmolüütilised, seedeelundid, antiseptilised omadused
- Kumin ( Cuminum cyminum L) → karminatiivsed, seedetrakti ja antimikroobsed omadused
- Fennel ( Foeniculum vulgare) → mao ja soolte liikuvuse stimuleerimine, fermentatsioonivastane toime
- Angelica ( Angelica archangelica L) → spasmolüütiline, prokineetiline ja karminatiivne tegevus
- Sidrunbalm ( Melissa officinalis ) → lõõgastav, seeditav, antibakteriaalne, põletikuvastane, spasmolüütiline toime
Farmakoloogiline ravi
- Ärge võtke ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. Kõhuvalu kujutab endast multifaktorilist päritolu; seetõttu, riskides ise diagnoosida häireid, võite võtta valed ravimid, mis muudavad häire halvemaks.
- Antibiootikumid: farmakoloogiline abivahend, mis on ette nähtud Helicobacter pylori infektsioonidega seotud kõhuvalu leevendamiseks
- Vahtuvastased ravimid ja antatsiidid (nt dimetikoon): ravimid, mis on ette nähtud kõhuvalu leevendamiseks, sõltuvalt peenhaavandist või kehvast seedimisest
- Maavähi ja maohaavandite maohaavandite leevendamiseks on vajalikud antatsiidsed ravimid, mao limaskesta kaitsjad ja prootonpumba inhibiitorid.
- Mõned ensümaatilised preparaadid (nt pankreatiin, bromeliin ja papaiin) osutuvad maoärrituste leevendamiseks heaks vahendiks, kuna need soodustavad seedimist.
- Prokineetilised ravimid: näidatud kõhuvalu juures, mis soodustab mao tühjendamist
- Probiotilised toidulisandid: kasulikud abinõud kõhuga paistes. Soole aktiivsuse reguleerimisega soodustavad need ravimid sümbioneeritud bakteriaalse taimestiku imendumist
ennetamine
- Kõhuvalu ja kõrvetiste vältimiseks on soovitatav alati võtta mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite täielikku kõhtu, mitte kunagi tühja kõhuga (NSAIDide tüüpilised kõrvaltoimed)
- Vältige alkoholi, kohvi ja kofeiinijookide joomist
- Närige aeglaselt
- Säilitada tervislik kaal
- Korrapäraselt tegeleda füüsilise tegevusega
- Eemaldage stress
- Joo palju vett iga päev (vähemalt 2 liitrit päevas)
- Väikestes suupistetes söögikordade lahjendamine on kasulik abinõu, et vältida "liigsöömist" ja säilitada ideaalne kaal
- Pöörake erilist tähelepanu mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, maohaavandite ja kõhuvalu ravimi võtmisele. Kui need ravimid on vajalikud, võtke need söögi ajal või pärast seda
- Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine, toiduhariduse austamine ja korrapärase treeningu teostamine on kõige tõhusam vahend "ühiste" kõhuvalu vältimiseks.
Meditsiiniline ravi
- Arvestades kõhuvalu paljusid aspekte, on arusaadav, et taaskasutamiseks mõeldud raviteenused on erinevad ja arvukad. Enne sekkumist on ilmselgelt vaja minna tagasi kõhuvalu põhjustanud põhjuse juurde. Siin on mõned näited:
- Kõige sagedamini levinud kõhuvalu ühine variant ei vaja üldjuhul mingit erilist meditsiinilist ravi, kuna seda saab spontaanselt lahendada või rakendada lihtsaid käitumis- / toitumisvahendeid.
- Maohaavandist sõltuv kõhuvalu tuleb ravida spetsiifiliste ravimitega (vahtuvastased, prootonpumba inhibiitorid jne) või operatsiooniga (näidustatud ravimravi suhtes resistentsete haavandite esinemisel).
- Mao, söögitoru või kõhunäärme kasvajate põhjustatud kõhuvalu tuleb ravida keemiaraviga, mida võib toetada operatsiooniga.
