FITNESS = Ilu = keha tervis

Toimetanud Marino Macchio

Me ehitame meilt peamiselt füüsilise vaimse tervise, psühho-füüsilise heaolu, see sõltub meist, meie füüsilisest ja toitumisest (välja arvatud kahju, mis on tingitud keskkonnast, milles me elame, mis ei sõltu meie tööst).

Okei, geneetika seab meile elu, teoreetiliselt, kui me oleme sündinud, loeme oma geneetilist pärandit, me võime teada, millist haigust me tõenäoliselt haige ja

me sureme tõenäoliselt, kuid see ei ole nii, me oleme oma käitumisega selles, et me suudame suures osas muutuda paremaks või halvemaks kalduvuseks haigustele, mida geneetika on meile kavandanud. Me võime muuta geneetilise pärandi dikteeritud ennustusi paremaks või halvemaks, nagu loodus on arenenud. Meie evolutsioon ei ole midagi muud kui kohanemine keskkonnaga ja seega geenide muutmisega.

Nii !!! ??

Kehaline aktiivsus, õige toitumine ja meditsiiniline ennetamine on kolm põhilist käitumist, mis praktiseerimisel aitavad meil elada tervislikumalt, seega rohkem laienemist; sellest tulenevalt naudiksime elu rohkem.

------------------------------

Ma mõistan, et meie igapäevaelus võitleme erinevate probleemidega tööl, hoolitsedes kõigest, mis on igapäevane, korduv, igav ja väsitav, peamised mõtted selle kohta, kuidas veeta vaba aega, lähenevad paratamatult:

Mida me teeme, et muuta ülejäänud päev nauditavaks?

Puhata? Leidke lõbus tegevus? Kas veedate aega meeldivalt ja lõõgastavalt? Need on mõtted, mis meie meelest kõige enam esinevad.

Ma saan aru, et kõik või peaaegu arvavad, on inimene ...

Välja arvatud need, kellel on tõesti raske, stressirohke ja füüsiliselt raske töö, nt. müüritöötaja (kes liigub ja võitleb liiga palju), kõik teised peaksid mõtlema ja tõsiselt kaaluma

KERE

KUIDAS?

Inimkeha on määratud eksimatult vananema, võib-olla mitte igaüks teab, et kõige ohutum ja loomulikum viis "aeglaselt alla", isegi mitte blokeerida, vananemine (peale õige toitumise, teema, millega me teisel korral silmitsi seisame) on harjutama regulaarselt kehalist tegevust. Selles mõttes ei ole õnneks vanusepiiranguid.

Inimese keha ei liigu OZIARE, Mai ..... Me puhkame, kui me magama läheme, keskmiselt kaheksa tundi magada on piisavalt, et taastada ja taastada meie keha.

Lahendus, mis aitab vältida aja jooksul tekkinud erinevaid lihaseid ja skeleti probleeme, on vaid üks:

KAS FÜÜSIKALINE TEGEVUS

Ma lisan, reguleerin, mitte neli kuud aastas ja võib-olla jätkata tööd pärast septembri pühi .... väga vale.

Minu kaebus, minu sõnum:

Meie keha on ainulaadne, hoides seda SHAPE-s, tähendab tervist ; lisaks enesehinnangu taseme tõstmisele võimaldab see meil näidata ennast teistele, kellel on selline välimus (see ei tohiks olla nii, kuid tegelikult on see), et olla elus soodsam.

REFLECTION on vähemalt kohustus ......