Toimetanud Roberto Eusebio
Mis on närviline nälg ja miks see meid võtab?
Põhjused võivad olla bioloogilised ja / või psühholoogilised
Bioloogilised põhjused
"Söömine", kuigi ei ole näljane, on hüpotalamuse kontrollmehhanismi muutmine. Ajus on sentineleid, kes hoiatavad keha, kui suhkrusisaldus on liiga madal (veresuhkru vähenemine - hüpoglükeemia) ja tekitab vajaduse toidu järele ja selle saavutamiseks. Võib-olla on ülekoormuse, söömishäirete ja eriti närvilise nälja baasil nende mehhanismide talitlushäire.
Psühholoogilised põhjused
"Söömine" vaatamata sellele, et ta ei ole näljane, ründab tahtmatu impulss, kompressiivne tegu, mis on arestitud raptuse poolt ja murdis midagi, vaid tunda end kohe süüdi.
Teil võib olla igavusest näljane nälg, kui me näiteks ei tea, mida teha, ärevusest, kurbusest, madalast enesehinnangust, üksindusest.
Närviline nälg viib meid asendama kiindumuse, turvalisuse või rõõmuga, mida meil ei ole toiduga.
Me mõtleme ja mõtleme esimestel eluetappidel, kui ema pakub nutavat last söötmist, isegi kui nälg ei ole tõelise nutmise põhjus, tekitades lapses segadust nälja seisundi ja armastuse taotluse olukorra vahel.
Võitle närvilise nälga vastu
Esimene etapp: kõrvaldada põhjused.
Mõistmine, miks me oleme kurb, mis põhjustab meile teatud ärevust, sest tunneme end eriti üksi. Närvilise nälja episoodide leevendamiseks ja vähendamiseks on vaja vastata küsimustele .
Teine etapp: füüsiline harjutus.
Pidevalt mängides spordi- ja / või harjutavaid lõõgastustehnikaid (autogeensed treeningud, jõuvoog, pilates ...) aitab kindlasti närviline nälg rahuneda.
Kolmas etapp: maitsetaimed ja looduslikud tooted
Citrus aurantium ja rodiola rosea suudavad kontrollida närvilist nälga.
Linden, sidrunipall, angelica ja passionflower aitavad rahulikult ärevust tekitada.
Seevastu glükomannaani, guarkummi, tselluloosi ja inuliini baasil põhinevad toidulisandid, kuna need ei ole hästi seeditavad mao juuresolekul vee kohal ja annavad küllastustunde.
ÄRGE MÄRGISTAGE, ET KÕIK KÕRGED KÜSIMUSED KUNST!
