Dieetoit

"Rikkalik" talje on sageli mitte ainult esteetiline probleem, vaid ka meie tervise riskitegur.

Mida teha, et võõrandada kilo?

Kuidas luua õige toitumine?

eeldus

Toitumise alustamine on kõik lihtne, probleem on edukalt lõpule viia. Soov kiiresti saavutada seatud eesmärgid, ilma et see oleks eelnevalt tervislikku toidukultuuri üles ehitanud, takistab sageli nende inimeste jõupingutusi, kes otsustavad mõne naela kaotada.

Hoolikas ja tervislik toit ei ole kerge, eriti neile inimestele, kes on aastate jooksul kombineerinud kehva toitumise koos istuva või pooleldi ajutise elustiiliga. Kõigi viimaste minutite toitumise, cremine'i ja erinevate toidulisanditega tegelevate ainete puhul on üleliigse rasva hävitamise lootused ainult dieediga. Jättes kõrvale kosmeetilise kirurgia kasutamise, on ainus tõhus lahendus seostada tasakaalustatud toitumine tavalise kehalise aktiivsuse programmiga.

Ainult sel viisil on võimalik organismi ainevahetust kiirendada, muutes organismi tõeliseks rasvapõletusseadmeks.

Meie nõuanne

Nüüd näeme mõningaid kasulikke näpunäiteid, et saada tagasi:

TOIDUJUHEND

1. arvuta oma kaal ja kalorid, mis on vajalikud selle automaatseks arvutamiseks
2. lugege hoolikalt meie toidunõuandeid ja "trikke", et anda oma ainevahetusele täiendav hoog
3. vaadake meie toitumisnäiteid unustamata, et enne uue toitumise alustamist on hea reegel konsulteerida arsti, dietoloogi või toitumisspetsialistiga:

Dieet 1000 kalorit Dieet 1200 kalorit Dieet 1400 kalorit Dieet 1600 kalorit (1) Dieet 1600 kalorit (2) Dieet 1700 kalorit (1) Dieet 1700 kalorit (2) Dieet 1800 kalorit (1) Dieet 1800 kalorit (2) Dieet 2000 kalorit Dieet 2200 kalorit Dieet 2400 kalorit Dieet 2400 calDieta 2600 kaloritDiet 3000 kaloritDiet 3500 kalorit

Kehaline aktiivsus

1. Kui te ei tea, mis on parim kehakaalu kaalu kaotamiseks, peate teadma, et paremat tegevust ei ole kui teised, oluline on liikuda. Kui soovid avastada erinevate spordialade kalorite tarbimist, võite veel kord viidata meie automaatsetele arvutusmoodulitele.
2. Siiski on oluline, et kehaline aktiivsus oleks regulaarne (vähemalt nelikümmend minutit päevas kolm kuni neli korda nädalas). Sel moel suureneb kapillaarvoodi tihedus, mitokondrid muutuvad efektiivsemaks ja lihased on kalorite jaoks mahukamad ja näljasemad.

   See kõik on ühendatud tasakaalustatud toitumisega, nagu soovitatud, on tulemus tagatud!

3. Samuti võite proovida järgida meie kehakaalu kaotuse treeninguid, et treenida kodus kaloreid põletades:
   • Kaota 6 minuti pärast
   • Efektiivsed kehakaaluga kehaharjutused, mis vähendavad jalgu ja kaotavad kaalu
   • Südame rutiinne kehakaalu langetamiseks 10 minutiga
   • Kaaluge need viis kasulikku harjutust - meestele ja naistele
   • Killeri rasva põletamine
   • Super Fat Burn treening