Vaadake videot
X Vaadake videot YouTube'isNahk määratletakse kuivana, kui epidermise kõige pinnalisemas kihis sisalduva vee ja sebumi sisaldus on oluliselt madalam kui füsioloogilised parameetrid. Nägemise korral tundub kuiv nahk veetustatud, kuiv ja hallik; Teisest küljest on see karm, ebaregulaarne ja habras.
Erinevalt rasusele nahale on kuiv nahk palju rohkem enneaegse naha vananemise suhtes: ei ole üllatav, et kuiva nahaga inimesed kaebavad sageli väljendusliinide ja vares jalgade pärast, eriti näol. Kuiv nahk on põhjustatud mitmetest teguritest, mis on muu hulgas väga erinevad ja heterogeensed: kliimakahjustused (liigne kokkupuude UV-kiirgusega, külm, kliimaseade, liigne kuumutamine ja tuul), geneetiline eelsoodumus, vanus kaugelearenenud, mõnede ravimite manustamine pikka aega (nt diureetikumid, hormoonid), patoloogiad (nt psoriaas, allergiad, hüpotüreoidism, maksatsirroos, ichtyosis), stress, agressiivsed kosmeetilised ravimeetodid või nahatüübile mittevastavad.
Mida teha
- Tagada piisav veevarustus kehale: soovitame juua vähemalt 2 liitrit vett päevas
- Kaitsta nahka UV-kiirguse eest (päikese- ja kunstlik)
- Hoidke nahk pehme ja spetsiifilise kosmeetikaga
- Kasutage ruumi niisutajaid: liiga külmad või liiga kuumad kohad võivad kahjustada naha elastsust ja pehmust
- Sageli kasutatakse kuivale nahale erilist kosmeetikat, niisutavaid, toitvaid, pehmendavaid ja kilet moodustavaid omadusi
- Massaažis sisalduvate funktsionaalsete ainete imendumise hõlbustamiseks masseerige alati niisutavaid / pehmendavaid kreeme ringikujuliste liigutustega
- Rõhuta stress: isegi ärevused ja pinged võivad naha välimust negatiivselt mõjutada. Sel põhjusel on hea teha väike aeg, et pühendada ennast, eelistades kergeid füüsilisi tegevusi, pilatese või joogat
- Õhtuti enne magamaminekut tuleb kuivale nahale kanda õli, toitev ja kaitsev kreem
- Kuiva, töötlemata ja kortsus oleva naha pinnakihis olevate surnud rakkude eemaldamiseks on perioodilised koorikud eriti näidatud. Selleks otstarbeks kõige rohkem hinnatud naha puhastamiseks valmistatakse alfa-hüdroksühappeid: coghape, viinhape, õunhape jne.
- Puhastage nägu kuivale nahale spetsiaalse puhastuspiimaga. Toote eemaldamiseks näost on soovitatav hõõruda kergelt mineraalsoolaga mineraalveega kergelt niisutatud puuvillast padi. Eriti märgitakse termiline vesi.
Mida mitte teha
- Vältige päikese eest päikesekaitset
- Kandke nahale kreeme, ilma et see oleks eelnevalt põhjalikult puhastatud: kosmeetilise efekti täielikuks ärakasutamiseks on hea naha puhastamine enne mis tahes tooteliigi kasutamist.
- Kasutage liiga agressiivseid ja alkohoolseid kehahügieeni tooteid: kuiv nahk vajab delikaatseid, alkoholivabad ja madala vahuga pesemisvahendeid
- Kuivatage ennast liiga palju: mõnede ekspertide arvates tundub, et niisutava kreemi kasutamine kuivale nahale, mis on veel niiske, võib soodustada toote naha imendumist.
- Kuivatage nahka töötlemata lapiga: kuiv nahk vajab pehmeid rätikuid, et seda asjatult kriimustada
- Hoiduge vaseliini ja mineraalõlide eest: kuigi nende toime on kuivale nahale üllatavalt tõhus, on hea tähelepanu pöörata võimalikule sensibiliseerimisele
- Kasutage väga agressiivseid seebe: eelistage õrnaid pesuvahendeid, mis on kaunistatud pehmendavate / toitvate koostisosadega (nt köögivilja-)
- Liiga sagedane pesemine: liiga palju seebi kipub juba liiga kuivale nahale rasvatama. Seetõttu on soovitatav kasutada mõõdukalt ja tervet mõistust sisaldavaid pesuaineid
- Loputage nägu väga kuuma veega: kuiv nahk armastab sooja vett
Mida süüa
- Võtke rohkesti puu- ja köögivilju, kuna see on rikas antioksüdantide (C-vitamiini ja E-vitamiini) poolest: meenutame lühidalt, et mõned vitamiinipuudused (eriti A-vitamiin) võivad soodustada kuiva nahka
- Järgige piisavat toitumist, tasakaalustatud toitumisest: mõnikord peegeldab kuiv nahk teatud toitainete puudumist
- Võta omega-3 rikas toit (külmad mered, õli ja linaseemned) ja omega 6 (borage oil, grapeseed oil, pähklid ja kaunviljad)
- Vajadusel täiendada dieeti omega 3 ja 6 rasvhapete lisandiga
- Joo palju vett
Mida mitte süüa
- Vältige raskesti seeditavate toitude, nagu praod, friikartulid ja rasvasisaldusega toidud
- Piirata soola sisaldavate toiduainete tarbimist: soola tohutu tarbimine võib tõepoolest soodustada dehüdratsiooni
Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid
- Kuiv nahk hüdraaditakse vedelate kreemide, kurkide ja tsentrifuugitud kabatšokkidega valmistatud naturaalsete DIY-maskide abil: see koduvahend - mida kantakse otse nahale ja hoitakse seal 15-20 minutit - on tõeline nahahooldus madalikke
- Kuiv nahk hüdraaditakse, kasutades sageli pehmendavaid kreeme, mis on valmistatud taimsete õlidega (avokaado, kanep, nisu idud, palm jne) või jojoba vedelavaha
- Toita kuiv nahka köögiviljaseguga valmistatud kreemidega (nt shea või, kakaovõi)
- Kandke mesilastest valmistatud looduslikke kosmeetikatooteid: pehmendavate, pehmendavate ja rahustavate omaduste tõttu on mesi erakordne vahend kuiva naha vastu
- Vana folk õiguskaitse kuiva naha vastu on lisada käputäis kaerahelbed vannivette. Kaera rahustav toime toob kuivale nahale palju kasu. Ei ole üllatav, et paljud looduslikud kosmeetikatooted on kaeraga formuleeritud
Farmakoloogiline ravi
Patoloogiate puudumisel ei ole vaja võtta mingeid ravimeid kuiva naha ravimiseks. Siiski, kui naha kuivus on seotud erinevate häiretega, on vaja sekkuda erinevalt. Näiteks:
- Kuiv nahk sõltub ihtüoosist: nahk, mida tuleb sügavuti toidet vajada, nõuab väga sageli erilisi niisutavaid kreeme (propüleenglükoolil põhinevaid), kilet moodustavaid (vaseliini) ja keemilisi koorimisvahendeid (nt salitsüülhape ja alfa-hüdroksühapped üldiselt). )
- Metaboolsetest muutustest sõltuvat kuiva nahka saab tervendada ainult selle probleemi ravimisel
- Kuiv psoriaasist sõltuvat nahka tuleb ravida kortisooni ravimite, D-vitamiini (ja derivaatide), A-vitamiini (ja derivaatide), immunosupressantide või bioloogiliste ravimitega (nt adalimumab, infliksimab).
ennetamine
- Vältige liigset kokkupuudet UV-kiirguse, päikese- või kunstlike (päikesevarjudega). Kaitske nahka UV-filtritega valmistatud päikesekaitsetoodetega
- Joo palju vett
- Niisutage ja pehmendage kuiv nahka konkreetsete kreemidega
- Enne õli või toitaine pealekandmist nahka koorige
- Kaitske nägu ebasoodsatest ilmastikutingimustest, nagu tuule ja päikese eest: pidagem meeles, et kuiv nahk on äärmiselt tundlik nahk ning kui kliimatingimused on tähelepanuta jäetud või ei ole piisavalt kaitstud, võivad kliimatingimused tugevalt kiirendada naha vananemist.
Meditsiiniline ravi
- Välja arvatud patoloogilised juhud, ei vaja kuiv nahk mingit erilist ravi. Ainus vahend kuiva naha pehme hoidmiseks on kreemide, salvide või muude toitvate, pehmendavate, niisutavate ja kilet moodustavate kosmeetikatoodete sagedane kasutamine.
