Kui me analüüsime korduvaid tundeid, mille on teatanud need, kes valmistavad oma keha paindlikkuse ja liigeste liikuvuse jaoks ette nähtud tegevuste kaudu, siis on tunne, kui oluline on, et keha, mis on alati vilgas, paindlik, pikendatav ja võimeline täitma kõiki liikumisi maksimaalse amplituudiga, on selge. oma tugevuse või vähemalt väikeste tööriistade ja masinate abil, ilma et nad kannaksid ebameeldivaid vigastusi.
Kui me seetõttu teame, et iga igapäevane tegevus nõuab kehaehitust, mis on alati toonitud, elastne ja valmis mis tahes võimalikkusele, muutub konkreetse distsipliini edendamine, mis on seotud lihaste ja liigeste omaduste paranemisega, oluline vaimse heaolu saavutamise eesmärk. pidev ja pidev globaalne keha.
Kui me mõistame oma tunnete põhjal, et väga tagasi tõmbunud ja lepingulised lihased on vähem tugevad ja sageli piiratud isegi liigenduse liikumissuutlikkuses, peame tunnistama, et täieliku füüsilise tõhususe puudumine tähendab organismi jaoks märkimisväärseid piiranguid ja muutub vajalikuks hindama kõiki tegureid, mis võivad muuta ja parandada nende käitumist ja funktsioone, sekkuda kiiresti ja õigesti, vältides edasist ebamugavust kehale ja meelele, piirates kõiki võimalikke tüsistusi.
Seetõttu on vajalik, alati ja järk-järgult, adekvaatselt ja teadlikult säilitada meie suurepärase liikumisvahendi täielik funktsionaalsus, „meie organismi toetav struktuur, mis võimaldab meil iga liikumist”, oma piiride eemaldamiseks, selle omaduste parandamiseks ja potentsiaali. Siiski on võimalik ja tõenäoline, et vaatamata meie heale tahtele ilmuvad mõned füsioloogilised piirid ja mõnikord tunduvad üllatumatud. Mõnikord on meie liigeste ja meie lihaste jaoks tõepoolest kaasnevaid, konditsioneerivaid ja piiravaid tegureid, mis on tingitud geneetikast, kõõluste ja sidemete suutlikkusest adekvaatselt laieneda ning liigeste luukoe struktuurile, mida mõnikord piiravad pinnad liigend, mis füsioloogiliselt võib kokku puutuda, põhjustades tugevat ja märkimisväärset hõõrdumist.
Igal juhul ei ole keha küttetaseme puudulikkus, mida halvad harjumused või piisavate nõuannete puudumine mõnikord alahinnatakse, kunagi tähtsusetu. Seetõttu on oluline, et füüsiline aktiivsus ei alga enne vähemalt piisava kehaküte kasutamist vähemalt 10-15 minuti jooksul, et vältida võimalikke vahendeid kontraktsioonide, traumade riskide ettevalmistamiseks. lihaste löögid ja pisarad, isegi rasked. Teatud aastaaegadel on mõttekas hinnata ka välistemperatuuri taset, mis pikka aega jääb väga jäikaks, ebarahuldavaks ja meie vajadustele mittevastavaks (mõnikord isegi mõnes spordirajatises) ja mida peab alati leevendama põhjalik, täielik, teadlik ja range üldine füüsiline konditsioneerimine, mis tuleb läbi viia enne mis tahes muud konkreetset tegevust.
Samuti on hea mõte tuua märkimisväärne südame-veresoonkonna konditsioneerimine, et aidata meie tasakaalu mõõduka aeroobse tegevuse abil, mis sobib vereringe, südametegevuse, jõudluse ja kõigi nende kaitsefunktsioonide parandamiseks. meie keha ja liigesed, eelistades taas liikuvust, motoorse koordineerimist, elastsust ja samal ajal arendades järk-järgult lihaste ja liigeste pingeid, samuti parandades hingamisteede suutlikkust ja vastupidavust pingutustele, suurendades lihtsust. keha liikumine kosmoses suuremate ja laiemate liigeste ekskursioonide kaudu ning teadlikult rikastades keha üldise tervise tunnet, füüsilist taastumist ja meele üldist lõdvestumist.
