Vibratsioon ja asend

Toimetaja: Luca Giovanni Bottoni

Õigesti kasutatud mehaaniline vibratsioon annab kahtlemata positiivse mõju organismile. Asendite teostamine võrdselt korrektselt muudab mõju.

Et saavutada käegakatsutavat tulemust lihaste toonimiseks, peab töö intensiivsus olema kõrge; pealegi oli ja nõudis turunõudlus töö suunas, kus suure intensiivsusega on peaaegu piiblikust kontseptsioonist lähtuvalt fundamentaalne tähtsus, et saada väsimuse tunne, mis on juurdunud sportlase mentaliteedile. Kõrge intensiivsusega ei saa alahinnata vibreeriva platvormi kehahoiatust, et vältida ebamugavustunnet, mis on tekkinud eelkõige naiste nimmepiirkonnale ja emakakaela-nimmepiirkonnale, samuti resonantsi tunne peaga ("kõige sagedasemad juhtumid") ; ei unusta kunagi, et veerukõverate füsioloogiline säilitamine on parim ennetussüsteem. Kõige tõhusam posturaalne tehnika nende probleemide lahendamiseks, mis on osaliselt Pilatesest ekstrapoleeritud, põhineb retroversioni asenditel, töötades vabatahtlikult isomeetriaga kõhul, nii soole kui ka osalise tühjendamise teel nimmepiirkonnas. . Sel viisil tekib pagasiruumi tugevdamine, vältides hüperlordoosijärgseid asendeid, mis annab võimaluse jõuda suurte intensiivsusteni ja sellest tulenevatele ilmsetele tulemustele ning praktiliselt ülalmainitud valu vähenemisele. Mis puudutab resonantsi mõju peale, siis on oluline arendada esimesed õppetunnid nii, et püstises asendis jaotuks kaalu ainult jala esiküljel, kuid alati toetub alati jalgplaadile. Uutel klientidel, kes lähenevad mehaanilisele vibratsioonile, on alati vaja alati pühendada esimene õppetund, et tõsta teadlikkust "sügavast ja korrapärasest" hingamisest, pidevast isomeetrilisest kontraktsioonist - püstiste asendite puhul - ja erilist isomeetrilist lihaste kokkutõmbumist peamine mehaanilise vibratsiooni all, samuti trapetsia järkjärguline vabastamine, peamiselt naiste puhul. Vibratsioonikoolituse põhipunktina tuleks otsida tehnilist võimet kasutada mehaanilist vibratsiooni täies mahus ja täiusliku täitmise tagamisel.