Beta alaniin - ALLMAX toitumine

Beta Alanine - ALLMAX toitumine

BETA ALANINE - ALLMAX NUTRITION

Beta-alaniini pulbril põhinev toidulisand

FORMAT

Pakend 100gr

KOOSTIS

Puhas beeta-alaniin

Toote omadused Beta alaniin - ALLMAX toitumine

Beeta-alaniin -aminohape, mida iseloomustab aminorühma olemasolu beeta-positsioonis; sellisena ei osale ta valgu sünteesis, võrreldes sellega, mis toimub Alfa Alanine'iga. See on osaliselt toodetud meie keha väikestes kogustes, mis on saadud karnosiini ja dihüdrouratsiili lagunemisest, ning osaliselt toidetud valguga toiduga.

See aminohape, kuigi see ei ole osa tavalisest valgu sünteesiprotsessist, on eriti oluline selle glükoneogeensete funktsioonide jaoks ja eelkõige selleks, et olla beeta-alaniin-L histidiindipeptiidi, tuntud kui CARNOSINE, sünteesi piirav tegur. Mitmed uuringud on näidanud, et suukaudne B-alaniini lisamine võib suurendada karnosiini lihasevarusid kuni 80% võrra ja kuidas neid saab vähendada ainult pärast 9 nädala möödumist (beeta-alaniini puudumine dieedis) dipeptiidi tavapärase käibe eest.

Valdavalt lihaste ja aju tasemel kontsentreeritud karnosiin mängib olulist rolli erinevates bioloogilistes sektorites alates kaitsemeetmest ROS-i (reaktiivsed hapniku liigid) ja kelaativa ainega, alates üldisest vananemisvastasest toimest puhverdusele. "teket.

Nende andmete valguses on karnitiini või selle prekursoriga Beta alaniini lisamine rakendatud neurodegeneratiivsete, oksüdatiivsete, kardiovaskulaarsete haiguste ja diabeetilise patoloogiaga seotud sümptomite ravis.

Beeta-alaniin sporditegevuses Beta alaniin - ALLMAX toitumine

Beeta-alaniini kasutamine spordis on seotud ainult võimalusega karnosiini lihasele ja peamiselt valgetele kiududele anda sellest tulenevad suhtelised eelised:

• Lihaste atsidoosi puhverdus;
• Energia mõju, arvestades glükoosi regenereerimise võimalust (glükoositsükkel - alaniin);
• Antioksüdatiivne toime intensiivse füüsilise koormuse poolt põhjustatud oksüdatiivsete kahjustuste vähendamisega;
• Tulemuslikkuse parandamine;
• Väsimustunne vähendamine;
• Suurenenud lihasmass.

Ratsionaalne kasutamine Beta alaniin - ALLMAX toitumine

Peaaegu kõik uuringud usuvad, et beeta-alaniini lisamine on efektiivne sportliku jõudluse parandamisel. Need eelised tulenevad tõestatud võimest suurendada karnosiini lihaste tõmbet ja puhastada tõhusalt treeningu ajal tekkiv atsidoos. Seetõttu tuleb mõista, et suurim kasu saavutatakse tippjõu ja keskmise tugevuse seisukohast, kuigi puuduvad uuringud, mis näitavad, et koolituse läbinud isikutel on ventilatsioonivõime paranenud.

Hormoonvastuse parandamisel ei olnud kasu, kuid mõnedes uuringutes suurenes lahja mass oluliselt.

Ettevõtte soovitatav kasutamine - Beta alaniin - ALLMAX toitumine

Soovitatav on võtta iga päev umbes 1 teelusikatäis toodet vee või muude jookidega.

Kasutamine sporditegevuses Beta alaniin - ALLMAX toitumine

Erinevates uuringutes on võimalik jälgida laias vahemikus 2 kuni 6 grammi päevas, mis on seotud beeta-alaniini annusega. Kõige iseloomulikum on annus umbes 4, 8 grammi päevas. Tuleb arvestada, et hiljutine uuring on näidanud, kuidas 4 nädalat kestnud integratsioon annuses 3, 2 g ja 6, 4 grammi võib suurendada lihaste karnosiini taset vastavalt 34% ja 64%.

Igal juhul oleks soovitatav jaotada koguannus maksimaalselt 800 mg-ni korraga, et vältida seda, et plasmakontsentratsioon, mis tavaliselt tekib pärast 30/45 minutit, võib soodustada paresteesia tekkimist ja vältida samaaegset glütsiini tarbimist. tauriin, L-alaniin ja proliin, mis konkureerivad beeta-alaniini transporteriga, vähendades oluliselt nende biosaadavust.

Kuidas oma äri optimeerida - Beta alaniin - ALLMAX toitumine

Nagu juba mainitud, on soovitav võtta see lisa tühja kõhuga või lihtsa suhkruga, et soodustada lihaskasvatust.

Konkurentsivõimeliste aminohapete nagu glütsiin, tauriin, L-alaniin ja proliin samaaegse tarbimise vältimiseks.

Ravimit tuleb manustada sagedamini kui 2 tundi ja annuseid alla 800 mg korraga.

Mitmed uuringud näitavad, et kreatiini samaaegne tarbimine võib suurendada mõlema ühendi ergo-geenilist aktiivsust.

Samal ajal võib intensiivse füüsilise koormuse poolt põhjustatud kahjustuste kaitset suurendada samaaegselt teiste antioksüdantide tarbimisega.

Beeta alaniini kõrvaltoimed - ALLMAX toitumine

Juba annustes 10 mg / kg võib esineda paresteesiat (kihelust), naha punetust ja kuumust, mis suurenevad 20 mg / kg ja rasked 40 mg / kg.

Nende kõrvaltoimete esinemine on tingitud verepiirkonnast, mis tekib pärast beeta alaniini manustamist, mistõttu samad toimed - kuigi väljendunud ja annusest sõltuvad - kipuvad kiiresti lahustuma.

Ettevaatusabinõud kasutamisel Beta alaniin - ALLMAX toitumine

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksahaiguse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 14 aasta.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave Beta alaniini - ALLMAX toitumise kriitilise analüüsi kohta.

VIITED

Hormonaalsed vastused karnosiini ja anseriini allaneelamise suhtes. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Tugevus Cond Res. 2010 10. märts. Karnosiin ja anseriini allaneelamine suurendab mittekarbonaatpuhvri panust. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Med Sci Sports Exerc. 2006 veebruar 38 (2): 334-8. Karnosiini füsioloogiline roll lihastes. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Oct; 15 (5): 493-514. Review. Lihas-karnosiini ainevahetus ja beeta-alaniini lisamine seoses treeningu ja treeninguga. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 2010 1. märts; 40 (3): 247-63 Beeta-alaniini täiendamise roll lihaste karnosiinil ja kehalise koormuse saavutamisel. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Med Sci Sports Exerc. 2009 Beeta-alaniin parandab vastupidavustsüklil sprintide jõudlust. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap 4-nädalase beeta-alaniini lisamise ja isokineetilise koolituse mõju I ja II tüüpi inimese skeletilihaste kiudude karnosiini kontsentratsioonile. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 mai, 106 (1): 131-8. Epub 2009 veebruar 12. Beeta-alaniini lisamise ja suure intensiivsusega intervallide koolituse mõju topeltpime uuring. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Karnosiini laadimine ja väljapesemine inimese skeletilihastes. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 Jan 8. Beeta-alaniin ja hormonaalne vastus treeningule. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med., 2008, 29 (12): 952-8. Epub 2008 juuni 11. Kahekümne kaheksa päeva beeta-alaniini ja kreatiini monohüdraadi lisamine füüsilisele töövõimele neuromuskulaarse väsimiskünnise juures. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Tugevus Cond Res. 2006 Nov; 20 (4): 928-31. Kreatiini ja beeta-alaniini lisandite mõju toimele ja endokriinsetele vastustele tugevuse / võimsuse sportlastel. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug; 16 (4): 430-46. 28-päevase beeta-alaniini ja kreatiinmonohüdraadi lisandite mõju aeroobsele võimele, ventilatsiooni- ja laktaadi künnistele ning aeg ammendumisele. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Aminohapped. 2007 sept; 33 (3): 505-10. Epub 2006 september 5. Aminohapped. 2006 mai, 30 (3): 279-89. Epub 2006 24. märts. Suu kaudu manustatava beeta-alaniini imendumine ja selle mõju lihaste karnosiini sünteesile inimese vastus lateralis. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Müük C, Wise JA.