mida
Mis on impedantsi tasakaal?
Impedantsi skaala on elektrooniline instrument, mis on mõeldud:
- Mõõda kehakaalu - määratletavat jõudu, mida mass (materjali kogus) meelitab planeedi keskele tänu maapinnale.
- KINDLAKS KINDLAKS prognoosida impedantsi mõõtmise või impedantsi mõõtmise põhimõtte alusel erinevaid samade koostisega seotud parameetreid, näiteks lahja massi (FFM) ja rasva massi (FM) protsenti, hüdratatsiooni seisundit, raku massi jne.
Lisainformatsiooni bio-impedantsmõõtmise toimimise kohta soovitame lugeda artikleid: BIA bioimpedants ja väärtused (Bioimpedance) - kuidas neid tõlgendada.
Kuidas seda kasutada
Kuidas kasutada impedantsi skaala
Impedantsi skaala on väga lihtne kasutada, kuigi mõned detailid võivad olenevalt mudelist muutuda. Tegelikult on olemas mitut tüüpi impedantsi tasakaalu, mida saab liigitada ligikaudu kaheks makrorühmaks: elektroodidega ja ilma. Elektroodideta impedantsivabad kaalud on kõige vähem usaldusväärsed ja odavamad; need, kellel on elektroodid, mida saab tehnoloogia järgi veelgi diferentseerida, on täpsemad, kuid isegi sel juhul ei ole kindel, kas nad vastavad täielikult nõudliku kasutaja vajadustele. Me räägime sellest lähematel punktidel paremini.
Selleks, et kasutada impedantsi skaala, on vajalik:
- Olge alati samas seisukorras: kui seda ei ole võimalik kasutada samal nädalapäeval, on parem valida teine aeg, millel on samad omadused kui eelmisel nädalal.
- Olge alasti, eelistatavalt ilma kaelakeedeta, kõrvarõngad, rõngad ja lend
- Olles täiesti tühja kõhuga ja isegi paremas tühjas sooles - ilma veetustamise riskita - eelistavad paljud seetõttu impedantsi skaala kasutamist hommikul, enne hommikusööki ja pärast vannituppa minekut
- Kaugel, ajaliselt vaatepunktist, intensiivsest, pikaajalisest või muul viisil nõudlikust treeningust; mõnikord taastub kehavedelike, elektrolüütide ja glükogeeni tasakaal vaid ühe päeva jooksul
- Sisestage õigesti seadme poolt nõutavad andmed: vanus, sugu, kõrgus jne.
- Asetage või hoidke mis tahes elektroode, mis on mõnikord saadaval juhtraua kujul
- Korrake mõõtmist vähemalt 2-3 korda, et veenduda selle kehtivuses; vajaduse korral andmete keskmine.
Mis see on
Milleks on impedantsi tasakaal?
Kaalu ja keha koostise jälgimine võib olla kasulik erinevatel eesmärkidel, kuid kõige levinumad on kaks: esteetika ja tervis. Esteetiline eesmärk on tegelikult peamine põhjus, mis sunnib kasutajaid ostma impedantsi tasakaalu. Teisest küljest on kõige olulisem põhjus tervist põhjustav tegur, mis on sagedamini madalam.
"Ilmselt atraktiivne" - võrreldes professionaalsete bioimpedentiomeetritega - on raha väärtuse tõttu laialdaselt müüdud impedantsi skaalad. Täna on teada, et toiteväärtuse hindamine ei saa põhineda üksnes kaaluparameetril, vaid peab arvestama ka mitmeid muutujaid , millest mõned on tuvastatud muude meetodite ja vahenditega . Vaatame mõned neist:
- Rasvavaba massi ja rasva massi ja suhtelise protsendimäära suhe
- Lihasmassi suurus
- Niinimetatud elulise rasva - ja rasvavähi - vistseraalse ja subkutaanse - valge ja pruuni - ja suhtelise protsendi suhe.
- Kõhu rasva ja selle ümbermõõdu kogus, pöörates suuremat tähelepanu vistseraalsele kehale, mis paikneb peritoneaalse õõnsuse sees, elundite ümber
- Luustiku mass ja tähtsus kehakaalu järgi
- Viimase ja keha kõrguse ja / või segmentide vaheline seos - nn morfoloogiline tüüp
- Vee kogus nii rakkude sees kui ka väljaspool
- Rakkude mass
- Elektrolüüdid jne.
Lõppkokkuvõttes on teiste mõõtmistega seotud impedantsi tasakaalu õige kasutamine, näiteks kehaümbermõõtude pikkus - talje, puusad, jäsemed, rindkere jne. - ja maine, see aitab kaasa toitumise seisundi täpsele hindamisele. On veel arusaadav, millised võivad olla selle tegelikud rakendused, ja võimaluse korral ka juhtumid, mil impedantsi tasakaal võib osutuda vajalikuks või isegi asendamatuks.
Märkused ja kriitika
Vaatlused ja kriitika impedantsi skaala kohta
Alustame öeldes, et impedantsi tasakaal ei ole mitte ainult oluline, vaid mõnel juhul võib seda pidada kahtlase usaldusväärsuse vahendiks. Neid avaldusi, mis on enamikule - nii professionaalidele kui ka iseõppivatele - seedimatud, saab motiveerida alljärgnevalt.
Impedantsi skaala erineb traditsioonilistest skaaladest keha koostise hindamise iseloomuliku funktsiooni tõttu, kasutades impedantsi mõõtmise põhimõtet. Nagu juba öeldud, on viimane meetod, mis põhineb impedantsi - bioimpedantsi või bio-resistentsuse - mõõtmisel väikese võimsusega ja suure sagedusega elektrivoolule. Praktikas vabastab seade teadaoleva voolu, mis läbib organismi segmente läbides "takistusi" - takistusi või takistusi -, mis muudavad teatavaid omadusi, mis hiljem registreerimise / saabumise ajal registreeritud. Nüüd, pidades enesestmõistetavaks pidevaid tehnoloogilisi edusamme ja suurepäraste kvaliteediga toodete väljatöötamist, on raske uskuda, et need "rikastatud" bioimpedentiomeetri kaalud võivad pakkuda sama täpsust kui õiged bioimpedentiomeetrid, kuigi on mõistetav, et ainult välitehnikud saavad aru lõhe. Tegelikult on nende seadmete kasutamine üsna delikaatne, on vaja järgida ranget protokolli, et vältida inimvigu nii palju kui andmete instrumentaalset valesti tõlgendamist. Seda seetõttu, et bioimpedants on "kaudne" süsteem, mis pakub teistest andmetest töödeldud numbreid - mitte ainult elektrilisi omadusi, vaid ka käsitsi sisestatavaid väärtusi, nagu kaal, kõrgus ja isegi elustiil (sportlane või tavaline inimene) ). Bio-impedantsmõõtmine on seetõttu vigade suhtes äärmiselt vastuvõtlik. Seda öeldes arvavad paljud, et see "tühine" ebatäpsus on marginaalne, samas kui teised peavad seda vahendit peaaegu kasutuks. Kuidas seda mõista? Peagi öeldakse; enamik impedantsi skaalasid - eriti keskmisest madalat - pakuvad järjestikuste mõõtmiste jaoks erinevaid tulemusi; tulemused, mida ei saa korrata, on täiesti täpsed ja seetõttu praktilised.
Siis, isegi kui tulemused olid usaldusväärsed, siis miks pidevalt jälgida keha koostist? Sellele tahtlikult provokatiivsele küsimusele võiks anda tuhat vastust, kuid kõiki, välja arvatud üks, võib pidada "veenmatuks". Bioimpedantsi analüüsi tegelik kasulikkus on mõningate hea tervisega seotud näitajate mõõtmine, mis on seotud toitumisega. Arusaadava näite saamiseks on bioimpedants oluline hüdratatsiooni seisundi jälgimiseks alatoitluse, rasvumise, raske alakaalu jne korral; näiteks anoreksiaga patsientidel, oluliste elundite funktsionaalne puudulikkus jne. Siiski tuleb täpsustada, et kliinilises valdkonnas ei jäta paljud neist tähelepanuta seadme täpsust ja on orienteeritud konkreetsetele seadmetele, mitte impedantsi skaalale.
Ausalt öeldes ei pea isegi ülekaaluline isik kasutama impedantsi skaala. Kui rasva mass on ausalt üleliigne, ei ole vaja instrumentaalset kinnitust; samuti, kui väidetav ülemäära on väike, seega kahjutu, ei ole mingit põhjust edasist uurimist teha.
Siis on transversaalseid rakendusi. Mitmed tehnikud ja spetsialistid soovitavad kasutada impedantsi tasakaalu salenemisravi korral, et hinnata, et kehakaalu vähenemine on ausalt seotud rasva massi, mitte vee või lihasmassi vähenemisega. Kokkuvõttes, kuna kehakaalu langetav ravi peab olema tasakaalus ja teatud ohutuspiirideks täpselt selleks, et vältida lihaste dehüdratsiooni ja sälgumist, piisab lihtsalt professionaalsuse või lihtsa tervet mõistuse kasutamisest.
Teised väidavad, et impedantsi tasakaal on oluline, et mõista, kas esteetilise kultuuri protokollis toimub lihasmassi suurenemine ja / või rasva massi vähenemine. Kui mõlemad protsessid toimuvad samaaegselt, võib kaal algselt püsida või langeda aeglaselt, moonutades vajalike kalorite või mootori aktiivsuse programmi hindamist. Õnneks teavad kõik, et istuvast elustiilist spordile, eriti rõhuasetusega lihaste ülesehitamisele, tekib kohene ja oluline - kuid ainult esialgne - globaalne hüpertroofia. Kahtlus ei ole seetõttu vaeva väärt.
On ka neid, kes kasutavad impedantsi skaala, et hinnata ainult lihasmassi suurenemise paranemist. Isegi sel juhul ei ole raske segadusse ajada. Me teame, et loomulik kulturism on tänamatu tegevus; pärast vaid mõne aasta pikkust "tõsist" treeningut, saad nii lähedal oma füsioloogilisele piirile, et isegi kilogrammi saavutamine lihastes muutub tõeliseks saavutuseks. Seega ei ole midagi ebameeldivam, kui panna ennast impedantsi skaalal ja näha samu numbreid igal nädalal või olla teadlik, et mis tahes muutused võivad olla tingitud mõõtmisvigast.
Eksperimentaalses ja teaduslikus uurimisvaldkonnas võib bioimpedantsi analüüsi pidada väga kasulikuks, eelkõige selleks, et pakkuda kasulikke andmeid tehniliseks ja tehnoloogiliseks täiustamiseks. Teiselt poolt nõuavad eksperimentaalsed usaldusväärsete tulemuste saamiseks palju täpsust ja isegi sel juhul oleks eelistatav kasutada pigem tõelist bioimpedentiomeetrit kui lihtsalt impedantsi skaala.
