Dr Davide Marciano
Miljonid dieedid on viimastel aastatel ilmunud, kuna teaduse tõsine rakendamine on pelgalt kalorite mungs.
Mõned neist mängivad kaloreid, teised vähendavad rohkem või vähem süsivesikute tarbimist.
Osta raamat
www.bmhpersonaltrainer.it
Me võime kindlalt öelda, et suur osa dieedist, vaatamata erinevatele omadustele, on ühendatud ühisnimetajaga: kalorite vähendamine; nii väike, et keha aeglustub kuni peatuseni.
Tunnistan teile saladust: "Liiga vähe söömine või liiga palju söömine on sama asi, mõlemas olukorras sa rasvad".
Kummaline see on?
Peamine erinevus on see, et kui me liiga palju sööme, suureneb kehakaal, nii et me hakkame kohe katma.
Selle asemel, kui me sööme liiga vähe, tekib peen nähtus, me kaotame kaalu kaalu suurendamisega. See on õige, keha rasva suureneb, sest kehakaalu langus on tingitud peamiselt lihaskoe vähenemisest, basaal-ainevahetuse aeglustumisest (puhkeajal põletatud kaloreid). Seega muutub see aeglaseks masinaks, mis oma esimestel kalorite suurendamise katsetel on ülekoormatud.
Kaalu kaotamine ei tähenda kehakaalu langust!
Kehakaalu all mõistetakse näiteks 80-70 kg läbimist, teadmata kadunud ainet: vett, lihaseid, rasva või rohkem?
Kaalu kaotamine tähendab selle asemel, et vähendada keha ümber hajutatud rasva kogunemist, mis ei pruugi tingimata kaasa tuua kaalu kaotus.
Nüüd küsin:
- Kas on parem olla 60 kg ja imetleda oma kuju peeglis või olla 55 kg ilma igasuguse kuju?
Kaal ja rasv ei liigu samas suunas!
Liiklusvalguse semafor osutab täpselt sellele eesmärgile:
Tee sa kaotad kaalu !!!!!!!!!!!
Vastupidiselt tavapärasele öeldule on kehakaal üks paljudest parameetritest, see ei ole põhiparameeter, mida kontrolli all hoida (rasvumise korral tuleks teha erinevaid kõnesid).
Kehakaalu toitumise ajal võib jääda enam-vähem muutumatuks, mistõttu kaotate ka ringkonnad, läbimõõdud ja suurused .
Selle dieedi tugevaks küljeks on äärmiselt lihtsus ja optimaalse organisatsiooni kaudu tehakse ettepanek anda püsivaid tulemusi ilma liiga palju ohvreid või ohvreid
Loomulikult ei muuda meie keha ja vaim igapäevastes harjumustes mingeid muutusi, kuid kinnitan teile, et mõne nädala pärast seda dieeti ei soovi te enam sellest loobuda.
Kes ütleb, et šokolaad teeb teid rasvaks? ja küpsised?
Kõik antakse.
Ei ole kahjulikku toit - nuumamist, see on üleliigne, mis seda teeb.
