eeldus
On oluline alustada artiklit eeldusega selle toitumise õigsuse kohta. Sellega seoses tuletame meelde, et puuduvad imetoidud, mis võiksid soodustada kohalikku kehakaalu langust ega isegi ühest koostisosast lähtuvat tasakaalustatud toitumist.
Üldisemas plaanis käsitletakse kõiki toiduaineid, mis hõlmavad ühe toiduaine kasutamist (greibi dieet, vee dieet, arbuuside toitumine, muna dieet jne), tegelikeks pühvliteks.
Järgmise artikli eesmärk on kirjeldada sidrunitoidu põhiprintsiipe, ilma et seda mingil viisil toetataks või avalikustaks.
Lemon dieet: kui palju on seal?
Sidruniravimit võib mõista kui erinevaid toitumisstrateegiaid, sest nimi ei ole mingil viisil hoiustatud ega kaitstud.
Muuhulgas on sidrun on üsna tavaline toode ja see on üldiselt seotud tervisliku toidu mõistega, seda kasutatakse laialdaselt niinimetatud "iganädalaste dieedide" või "ajakirjade" puhul.
Seetõttu on mitmeid sidrunirooge: mõned on suunatud salenemisele, teised keha võõrutusele.
Allpool me läheme üksikasjalikult teada kõige tuntumast ja kasutatavast sidrunitoidust, nimelt " Lemonade Detox Diet " (Lemon Detox Diet), mida nimetatakse ka "Master Cleanse".
Lemonade Detox Diet või Master Cleanse
Sidruni detoxi toit on turul olnud ligi 50 aastat, mille jooksul on see võrreldes algse strateegiaga toimunud palju. Hiljuti on Master Clease taas populaarseks saanud, kuid ainult tänu kuulsa "idoli pop" Beyoncé Knowles'i heakskiidule.
Sidruni detoxi dieedi eesmärk on lagundada ja kõrvaldada mürgiseid aineid organismis, aidates kaasa ka kaalukaotusele lühikese aja jooksul.
Selle looja Stanley Burroughs leiutas selle, et proovida ravida seedetrakti mõningaid patoloogiaid ja pärast erinevaid katseid avaldas selle raamatu.
Tekstiga " The Master Cleanser " räägib tekst eelkõige hüpoteetilisest kliinilisest edukusest maohaavandi all kannatava patsiendi ravis (pankrotiajalugu umbes kolm aastat tema taga): "Ilma ravimeetoditeta järgis patsient Burroughsi ja üheteistkümne päeva pärast oli ta täielikult terveks saanud. "
Sama allikaga mainitakse teisi sarnaseid juhtumeid, mida iseloomustab probleemi lahendamine. Lisaks tagab Burroughs lisaks haiguse parandamisele ka kehakaalu vähenemise.
Ilmselgelt on need avaldused tekitanud palju kahtlusi, kuid paranemise tunnistus tundub olevat rohkem kui üks.
Hiljuti avaldas Tom Woloshyn veel ühe raamatu "The Master Cleanse Experience", mis avaldati 2009. aastal "Ulysses Press" poolt. Tekstis on kokku võetud selle ravi kliinilised kogemused ja lisaks kaalukaotusega seotud patoloogiate remissioonile tsiteeritakse paljusid teisi eeliseid, nagu näiteks une, perspektiivi ja selguse parandamine ning teatud sõltuvustest loobumine.
Teaduslikud arengud on selgelt määratlenud teatavate jäätmete kogunemise riskitegurid, mis on: vale toitumine, istuv eluviis, stress, reostus jne; Tegelikult töötab sidruni detoxi toitumine põhimõttel, et mis tahes haigusega tegelemiseks on vajalik keha täielikult puhastada. Sellepärast ei ole Master Cleanse suunatud ainult iseendale, vaid kujutab endast esimest linki pikkade harjumuste ahelas, mis võetakse kasutusele määramata ajaks.
Tervisliku toitumise austamine, regulaarne treening ja üldise stressi vähendamine oleks samuti tulemuste püsiv säilitamine.
Põhimõtted ja piirangud
Tom Woloshyn'i sõnul on detox-dieedi läbimine nagu maratoni valmistamine; on vaja mitte vaadata eesmärke ja vabaneda kõigist kahtlustest.
Looja pakub seda arusaama, teades rohkem kui keegi teine Master Cleanse süsteemi poolt põhjustatud kõrvaltoimetest.
Woloshyn'i sõnul võib mõnede taimede toitumise esialgse faasi eelistada, et vähendada ravi alustamise tüüpilist traumat. Peale selle peaksid need, kes regulaarselt kohvi- või cola-tüüpi jooke võtavad, järk-järgult vähendama oma päevadoosi, täiendades pantoteenhapet (vitamiin B5), mis peaks takistama kofeiini poolt põhjustatud migreenipeavalude tekkimist.
Inimestel, kes on läbinud elundisiirdamise ja kõik need, kes võtavad vastu immuunsüsteemi pärssivaid ravimeid, ei saa selle süsteemiga kokku puutuda. Tegelikult hoiatab Woloshyn, et sidruni detoxi toitumine stimuleerib immuunsüsteemi ja pärsib tõhusalt ravimi tulemusi; tema sõnul võib see kombinatsioon põhjustada siirdatud elundi tagasilükkamist.
Dieet Organisatsioon
Sidruni detoxi toit on puhastusprogramm, mis julgustab tarbima jooke, mis koosneb järgmistest koostisosadest: sidrunid, puhas vahtrasiirup, cayenne'i pipar ja vesi. Raviperiood kestab umbes kümme päeva.
Selle joogi loomiseks segage koostisosad Burroughsi pakutud koguses ja jooge umbes 6 klaasi päevas. Nälja korral on lubatud annust suurendada kuni 12 klaasi.
Siis on soovitatav, et igal hommikul ja igal õhtul võetaks lahtistav, et vähemalt kolm korda päevas evakueerida. See protsess eemaldab täielikult soolestikus kogunenud toksiinid.
Master Cleanse'i limonaadi tuleb juua värske, ilma et see mõjutaks seda mikrolainetega või muude soojusallikatega, et vältida toimeainete efektiivsuse vähenemist (vit C, muud antioksüdandid jne).
Looja sõnul väheneb näljahäda järk-järgult iga päevaga.
Sidruni detoxi toitumine on sama oluline protsess kui selle käivitamisel. Esimesel päeval peaksime järk-järgult kasutusele võtma apelsinimahla, teise supid ja puljongid, kolmanda puu- ja köögivilja. Vajalik on olla väga ettevaatlik, et restaureerimist mitte ületada ega kiirendada ning soovitatav on alati juua rohkelt vett. Lõpuks on tervisliku toitumise jälgimine loomse päritoluga toiduainete vältimise või vähendamise abil lihtsam.
Master Cleanse'i toitumise kasu on tõhus strateegia vanade harjumuste muutmiseks ja teatud haiguste ennetamiseks.
Detoxi limonaadi retsept
Aastate jooksul on Stanley Burroughsi originaalset retsepti veidi muudetud, kuid mitte alati edukalt. Lisatud on muud puuviljamahlad ja / või kapslid ja / või valgupulbrid; mõned koostisained on aga vähendanud dieedi tõhusust.
Programmi eesmärk on "panna kümme päeva" seedetraktile, seega ei tohiks tal lubada teiste toiduainete söömist. Ei ole üllatav, et Stanley Burroughs takistab ka toidulisandite ja vitamiinide tarbimist, kuna need võivad häirida organismi puhastussüsteemi. Sidrun oleks looduslik mineraalsoolade ja vitamiinide allikas, samas kui vahtrasiirup peaks suutma rahuldada kõige pakilisemaid energiavajadusi. Samuti ei tohiks veekogus olla liiga madal või liiga suur, sest see ohustaks soovitatud 6-12 klaasi limonaadi tarbimist päevas.
Stanley Burroughi retsept on järgmine:
- 2 supilusikatäit sidruni või lubja mahla
- 2 supilusikatäit vahtrasiirupit
- 1/10 tl cayenne'i pipart
- 60 ml vett (soe või külm)
Neile, kes sellele limonaadile ei meeldi, on võimalik:
- Segage võrdsetes osades sidrunimahla ja vahtrasiirupi kontsentraadina; vahtrasiirup säilitab sidrunimahla, takistab C-vitamiini ja teatud ensüümide oksüdeerumist
- Hoida jahedas, kuni see on tarbitud
- Iga kord, kui soovite limonaadi, mõõta 4 supilusikatäit ja lahjenda need klaasist; seejärel lisage cayenne'i pipar, segage ja jooge.
Tervishoiu kommentaar
Sidrunitoit, mis on mõeldud Master Cleanse'iks, on potentsiaalselt riskantne toidustrateegia; mitte niivõrd immuunsüsteemi kurikuulsa (ja kujutlusvõimelise) tugevdamise eest, mille tagajärjeks on siirdatud elundite tagasilükkamise oht, kui ka tohutu stress, millele organism on allutatud.
Tegelikult on sidruni dieet tõeline tühja kõhu vorm, mida tema avastaja järgi tuleks kontrollida lihtsa joogiga.
Master Cleanse'i dieedi ohud on peamiselt toitumisalased.
Inimese keha ja vaim, kes jääb paastuma umbes 10 päeva, ei saa toimida optimaalselt ja allpool, loetleme mõned kõrvaltoimed, mis on hüpoteetiliselt seotud sidrunitoiduga:
- Esiteks, energia puudumine. See, kui mõõdukalt soodustab kaalu vähendamist ohutuspiirides, on Master Clease'is nii rõhutatud, et tekitada: hüpoglükeemia ja füüsiline nõrkus, halb kontsentreerumisvõime, üldnäitajate vähendamine ja äkiliste pimenduste tekkimine (minestamine) ). Kui soovite proovida, ei sobi see kindlasti neile, kes järgivad aktiivset eluviisi ja isegi vähem sportlastele
- Energia puudumine sõltub kalorite toitainete, st süsivesikute, kuid eelkõige lipiidide ja valkude peaaegu puudumisest. Piiramise ulatust arvestades ei saa välistada vere koostise kompromisse (isegi tõsiseid), näiteks metaboolset ketoatsidoosi.
- Teatavate oluliste molekulide, näiteks rasvhapete ja aminohapete puudumisel ei saa välistada, et kogu organismi homöostaas (pro-ja põletikuvastased molekulid, neurotransmitterite või hormoonide prekursorid jne) võivad olla ohustatud
- Sidruniravimite puuduste hulgas on ka kõigi mineraalsoolade puudused. Kaaliumi ja magneesiumi puudumine muudab kiiresti lihaste kontraktsiooni ja põhjustab väga valulikke krampe; Tegelikult ei ole kaalium küll sidrunimahlas esinemisest hoolimata üldse piisav. Eelsoodumusega patsientidel võib rauapuudus põhjustada aneemilist seisundit, isegi rasket
- Siis on olemas vitamiini puudused; ainsad, mis limonaadis hästi esinevad, on C ja folaadid, samas kui kõik B kompleksi ja rasvlahustuvad on väiksemad. Pidage meeles, et enamik vitamiine (kuid mitte kõiki) on organismis maksa reservina; teisest küljest, kuna need on keha olulised tegurid (mis mõnikord on isegi tavalise toitumise järel puudulikud), võib toidu tarbimise katkestamine põhjustada ainult tervisliku seisundi halvenemist (nagu on kirjeldatud ka punktis 3).
Lõpuks, jättes kõrvale puhastava efekti (millele teatud hüpoteese ei saa edeneda), on üsna ilmne, et sidrunitoit on väga halb, riskantne ja absoluutselt kohaldamatu toidustrateegia.
Eriti mõnedel tingimustel, nagu rasedus, imetamine, menopausi, teatud patoloogiad, intensiivne sport jne. - isegi kujutab endast tõsist ohtu tervisele.
