Mis on endorfiinid?
Endorfiinid on aju poolt toodetud kemikaalid, millel on võimas analgeetiline ja põnev tegevus. Nende toime on sarnane morfiini ja teiste opiaatidega.
Praegu on teada neli endorfiine klassi, mida nimetatakse vastavalt "alfa", "beeta", "gamma" ja "delta".
Sünteesitakse ka hüpofüüsis, neerupealistes ja mõnedes seedetrakti osades, nende peptiidide retseptorid on kesknärvisüsteemi erinevates piirkondades, kus nad on kontsentreeritud eelkõige valu tunnetamiseks määratud piirkondades.
Lisaks suurenevale valuvaigistusele on kaasatud endorfiinid:
- menstruaaltsükli reguleerimisel
- teiste hormoonide nagu GH, ACTH, prolaktiini, katehhoolamiinide ja kortisooli sekretsioonis.
- seksuaalsuhte lõpus tekkinud heaolu ja rahulolu mõttes
- söögiisu ja seedetrakti aktiivsuse kontrollimisel
- termoregulatsioonis
- une reguleerimisel
Endorfiinide vabanemine vereringes toimub erilistel asjaoludel, mille hulgas erilist rolli mängib füüsiline aktiivsus.
Nende ainete plasmakontsentratsiooni suurenemine esineb ka analgeetiliste ravimite, nagu nõelravi, elektrostimulatsiooni ja spordimassaaži ajal.
Endorfiinide kaasamist närvi aktiivsuse kontrollimisse on juba ammu uuritud ja nende ainete rolli teatud aspektides ei ole veel täielikult selgitatud.
Endorfiinide kõige põnevam ja huvitavam aspekt on nende võime reguleerida meeleolu. Eriti pingelistes olukordades püüab meie keha ennast kaitsta, vabastades endorfiine, mis ühelt poolt aitavad paremini taluda valu ja teiselt poolt positiivselt mõjutada meeleolu.
Seetõttu on endorfiinidel võime anda meile rõõmu, rõõmu ja õnne, aidates meil stressi paremini toime tulla. Nende ainete koostoime teiste hormoonide ja neurotransmitteritega vastavalt viimastele andmetele oleks inimese psühholoogilise ja seksuaalse sfääri paljude aspektide alus. Nende ainete plasmakontsentratsioonide uurimine teatavates olukordades (reetmine, emadus, armastus, sugu, meelelahutus jne) avastati, et eespool nimetatud olukordade ja veres sisalduvate endorfiinide ja teiste ainete koguse vahel on tugev seos.
Sõltuvus mõnedest ravimitest, näiteks heroiinist, on täpselt kirjeldatud endorfiinide endogeensete produktsioonide inhibeerimisel. Meie kehas asendab heroiin nende ainete loomulikku rolli, inhibeerides nende tootmist. Kui te lõpetate selle surmava ravimi võtmise, on endorfiinide tase plasmas äärmiselt madal ja see on seotud väsimuse, rahulolematuse ja üldise halbusega, mis viib narkomaan sõltuvalt uue annuse otsimisest.
Endorfiinid ja füüsiline aktiivsus
Endogeensete opioidide, nagu beeta-endorfiinide süntees suureneb vastavalt füüsilisele koormusele. Kuigi see suurenemine on subjektiivne, suureneb nende hormoonide plasmatiline kontsentratsioon nii meestel kui ka naistel 500% võrra.
See selgitab ideaalselt eufooriat ja heaolu, mis tekib pärast väikese füüsilise tegevuse harjutamist. Ärevuse, stressi, viha ja söögiisu vähendamine on endorfiinide edasised kasulikud omadused, millel on ka tugev valuvaigistav toime, mis on seotud valu vähenenud tajumisega.
See viimane punkt on tõenäoliselt pikema väsimuse tolerantsuse suurenemise füsioloogiline tähtsus. Ei ole juhus, et kõrgelt koolitatud isikutel laguneb füüsilise aktiivsuse käigus tekkinud endogeensed opioidid aeglasemalt.
Endorfiinidel oleks täiendav positiivne mõju spordi jõudlusele, parandades liikumise koordineerimist ja lihaskiudude värbamist.
Endorfiini sõltuvuses karastatud sportlased?
Veidi nagu šokolaad ja suits, võivad endorfiinid olla ka sõltuvust tekitavad. See selgitaks, miks on olemas nii palju karastatud sportlasi, kes pigem esitaksid end mingi piinamise peale kui treeningu vahele jätmiseks! Järeldus võib-olla veidi riskantne, kuid sellel on kindlasti teaduslik alus suurenenud tundlikkuses endorfiine, mis on leitud koolitatud isikutel.
