Lihaskontraktsiooni mehhanismi uurimisel määratleme:
koormus: eseme, näiteks juhtraua, lihasele mõjuv jõud;
lihaspinge: jõud, mis lihases asjaomasele objektile avaldab mõju.
Lihaste pinge ja koormus on seega vastandlikud jõud, mis on üksteise vastu:
koormuse ületamiseks peab lihaspinge olema suurem kui see, mida ta kasutab.
Lihaskontraktsioon on see aktiivne protsess, mille käigus luuakse lihasesse jõud.
Võimalike kokkutõmbete tüübid on kaks:
DÜNAAMILISED LEPINGUD JA STAATILISED LEPINGUD
Dünaamilised lihaste kokkutõmbed ←
DYNAMIC kokkutõmbed võivad olla
ISOTONIC, ISOCINETIC, AUXOTONIC ja PLIOMETRIC.
Isotooniline kokkutõmbumine
Üldiselt ISOTONICA-ks nimetatav kokkutõmbumine (pideva pingega) toimub siis, kui lihas on lühenenud, kui liigutatakse koormust, mis jääb püsivaks kogu lühendamisperioodi kestel; seda saab jagada kaheks etapiks:
CONCENTRIC või POSITIVE faas, kui lihas lühendab ja arendab pinget (nt tõstes kaalu)
ECCENTRIC või NEGATIIVNE etapp, kui lihas pikendab arenevat pinget (näiteks vähendades aeglaselt sama kaalu)
Isokineetiline kokkutõmbumine
ISOCINETIC-i kokkutõmbumine toimub siis, kui lihas arendab maksimaalset pingutust liikumise kogu amplituudi jaoks, lühendades seda konstantsel kiirusel (muutuvpinge); see saadakse ainult teatud masinatega, mis on määratletud kui isokineetilised.
Auksotonne kokkutõmbumine
AUXOTONIC-i kokkutõmbumine suureneb järk-järgult lihaste lühendamisega (nt elastne).
Plasomeetriline kokkutõmbumine
PLIOMETRIC-i kokkutõmbumine on lõhkeaine kontsentriline kokkutõmbumine, millele eelneb vahetult ekstsentriline kokkutõmbumine; sel viisil kasutatakse eelmises ekstsentrilises faasis lihaste elastsetes struktuurides kogunenud energiat.
Staatilised lihaste kontraktsioonid ←
STATIC-i kokkutõmbed on isomeetrilised (mis esinevad konstantse lihaspikkuse juures) ja saadakse, kui lihaspinget takistab lihaspinge koormus või kui koormust toetab fikseeritud asend lihaspinge tõttu.
Isomeetriline kokkutõmbumine toimub siis, kui lihas sõlmib ilma selle pikkust muutmata (ilma koormust muutmata).
Nüüd vaatame kokkuvõtte tabelit:
STAATILISED JA ISOMETRILISED LEPINGUD Lihas areneb pinge, kuid ei muuda selle pikkust ega tekita tööd. | |
MAKSIMAALSED LEPINGUD Rakendatav pinge koos kinnisvaraga. | PARKIMISLEPINGUD Vabatahtlikult katkestatud liikumine. |
Väljakujunenud pinge on võrdne rakendatava resistentsusega, lihas ei muuda selle pikkust ja lihaste sisestuste vaheline kaugus jääb muutumatuks . | |
DÜNAAMILISED VÕI ANISOMETRILISED LEPINGUD Lihas areneb pinge ja muudab selle pikkust tootva töö. Sisestuste vaheline kaugus varieerumise ajal varieerub. | |
KONTSENTRILISED LEPINGUD (POSITIVE) Väljakujunenud pinge on selline, mis võimaldab rakendada vastupanu. Lihas lüheneb, mis viib sisestuste lähenemiseni. | ECCENTRIC LEPINGUD (NEGATIIVNE) Väljakujunenud pinge on madalam kui rakendatud resistentsus ja lihas pikeneb, mis viib sisestuste eemaldamiseni. |
ISOTOONILISED LEPINGUD Lihas lüheneb, tekitades pinget, mis jääb püsivaks kogu lühendamisperioodi kestel. Tegelikkuses ei ole in vivo isotoonilised kokkutõmbed, kuna arenenud pinge varieerub vastavalt hoova variatsioonile. Läheneb isotoonilisele kokkutõmbumisele, kasutades harjutusi nukk-varustatud seadmetega. | |
ISOCINETILISED LEPINGUD Lihas areneb maksimaalse pingega kogu liikumisulatuses, lühendades seda konstantsel kiirusel (kasutatakse spetsiaalset isokineetilist seadet). | |
AUXOTOONILISED VÕI AUXOMETRILISED LEPINGUD Arenenud pinged suurenevad järk-järgult lihaste lühendamisega (nt elastne). | |
PLIOMETRILISED LEPINGUD Need on plahvatusohtlikud kontsentrilised kokkutõmbed, millele eelneb ekstsentriline kokkutõmbumine; sel viisil kasutatakse eelmises ekstsentrilises faasis lihaste elastsetes struktuurides kogunenud energiat. | |
Hill chart
Hill on matemaatiliselt näidanud, et kiirus on jõuga pöördvõrdeline. Järelikult on jõud maksimaalsel kiirusel null, samas kui null (või negatiivne) kiirusel on jõud väga kõrge. Graafikuga kokku võetud kontseptsiooni võib väljendada ka muul viisil:
väljendatud jõud on maksimaalne ekstsentriliste kokkutõmmete ajal (negatiivsed kordused), vähendatakse isomeetrilistes ja veelgi rohkem kontsentrilistes.
