Sisestage kehakaalu ja füüsilise tegevuse minutid, mida soovite harjutada; klõpsa arvutusnupule ja saate hinnangu iga aasta soovituslikule kalorite tarbimisele.
- kipub olema parem, kui patsientidel on madala rasvasisaldusega protsent ja kõrge lihasmass;
- see on hariduseta isikutel kalduvus olla palju kõrgem kui inimestel, kes kasutavad teatud füüsilist tegevust.
- kipub olema noortes kõrgem kui eakatel;
Lisateabe saamiseks
 | Teie energiatarbimise täpne hinnang erinevatel igapäevastel tegevustel, mis põhinevad vanusel, kehakaalul, kõrgusel ja soost.  |
Pidage meeles, et : keha põletab endiselt rohkem kaloreid isegi füüsilise tegevuse lõpus, et täiendada energiavarusid, kõrvaldada kataboliite ja tagada rakkude uuendamise protsessid. Kerge lihasmassi suurenemine, lisaks sellele, et annate teile rohkem toonides ja lahenema näitaja, võimaldab teil kogu päeva jooksul rohkem kaloreid põletada, tõstes oma basaal metabolismi.
