Raseduse iseloomulik märk on suurenenud tundlikkus ja rindade suurus. See muudatus rõhutab, kuidas emaorganism valmistub sünnitamata lapsele õiget toitu varustama.
Rinnapiima tootmise suurendamine on paljude uute emade jaoks oluline verstapost, arvestades laialt levinud ja sageli põhjendamatut kartust, et toodetud piim ei ole lapse toitevajaduste katmiseks piisav.
Kuidas piimatootmine toimub
Piima sünteesi suurenemisega tihedalt seotud aspekt puudutab õe toitumist. Kõigepealt ei ole oluline, kas sel perioodil on toitmine tavapärasest palju suurem, isegi parem, sest tuua piima tootmiseks kasulikke kaloreid.
Piimatootmise negatiivsed tegurid
Ema toodetud piim võib mõnikord olla ebapiisav ühe või mitme teguri olemasolu tõttu, näiteks:
- TUGEV STRESS sünnituse või raseduse tõttu; see element mõjutab oluliselt rinnapiima tootmist;
- VÄHENDATUD PIIM JET. Selle ebamugavuse vältimiseks piisab, kui ema võtab vett ja imetab last alati pidevalt.
- TÜROIDIGA SEOTUD HORMOONILISED PÕHJUSED. Kilpnäärme kahjustused võivad ilmneda vahetult pärast sündi või raseduse ajal, avaldades negatiivset mõju piimatootmisele;
- Dehüdratsioon. Vedelike madal sissetoomine vähendab ema piimatootmist. Teisest küljest toetab piisavalt joomine isegi öösel piimatootmist. Paljud emad tunnevad söötmise ajal soovi palju juua. Nad suudavad seda teha väga hästi, kuid see ei pruugi alati toota rohkem piima, vastupidi, on oluline meeles pidada, et mõnikord võib liiga palju juua vähendada rinnapiima tootmist.
- ANTI-GALATTOGOGI AINETE MEETMETE ÕNNETUSE VÄLJASTAMINE. Mõnede piima tootmist takistavate ainete leidub mõnes toidus või uimastites (vt allpool). Need anti-galaktogoogid takistavad rinnapiima tootmist.
- VÕIMALIKUD KALORID. Ema jaoks on hea, et piima tootmiseks vajaliku energia katmiseks kulub päevas 350–700 kalorit.
- SLEEPI PÕHJUS. Isegi puhkeaeg mõjutab piimatootmist. Õde peaks magama 8-10 tundi öö; see annab olulise abi piimatootmisele.
Seega saab ema piima tootmist maksimeerida lihtsalt just seletatud tegurite vältimisega. Lisaks nendest takistustest kõrvalehoidmisele võib ema võtta teatud toiduaineid ja / või maitsetaimi, millel on nn galaktagoogi mõju. Pange tähele siiski, et teatud taimede või taimsete saaduste tarbimine raseduse ja / või rinnaga toitmise ajal ei ole üldiselt soovitatav. Seega, kui te kavatsete neid võtta, pöörduge alati arsti poole. Ärge tehke oma asja.
Nagu oodatud, on vastsündinu imemine kõige olulisem stiimul rinnapiima tootmiseks. Seetõttu on teiste toiduainete ülemäärane manustamine (näiteks integratsioon tehispiimaga) ja mitmesugused toitumishäired, nagu ebapiisav arv, ebapiisav aeg, kiirustades, ebamugav või stressirohke keskkond, ning varajane eraldumine. väike rinnast.
Toidud, mis mõjutavad piimatootmist
Väikese piimatoodanguga toimetulemiseks kasutavad paljud emad täiesti loomulikku abinõu. See strateegia hõlmab teatud galaktogoogiliste toitude ja maitsetaimede võtmist kogu laktatsiooniperioodi jooksul.
Piima tootmist stimuleerivaid toite nimetatakse ka galaktagoogideks (või galaktofoorideks). Tegelikult on aineid, mis võivad olla sünteetilised või looduslikud, mille ülesanne on stimuleerida ja seega suurendada rinnapiima tootmist.
Inimkehas teostab kõige võimsam galaktogoogiline toime prolaktiin ja oksütotsiin. Esimene hormoon suudab stimuleerida rinnapiima närilist komponenti piima tootmiseks, samas kui teine "pigistab" alveole, suunates piima galaktofoorikanalitesse ja soodustades nende põgenemist nibu kaudu.
Mõned toiduained, mis näivad olevat võimelised piimatootmist suurendama, on järgmised:
|
|
Neid toite võib ema võtta iga päev ilma probleemideta, välja arvatud õlu, mis on lubatud ainult üks kord päevas, mõõdukalt (see on keelatud, nagu kõik teised alkohoolsed joogid raseduse ajal).
Salvei, kapsas ja piparmünt ei toeta galaktogoogilise aktiivsuse asemel vastupidist tegevust, takistades seega rinnapiima tootmist. Lisaks looduslikele toodetele tuleb tähelepanu pöörata ka erinevatele ravimitele, nagu antihistamiinid, diureetikumid, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid (östrogeensed või estroprogestiinsed) ja kõik ravimid, mis sisaldavad efedriini ja derivaate (raseduse ajal keelatud).
Nagu kõik meditsiinilised ürdid, vajavad mitmesugused toidulisandid ja ravimid enne ravi alustamist meditsiinilist heakskiitu.
Imetamise ajal peavad emad, kes tavaliselt tarbivad palju kohvi või kofeiini sisaldavaid karastusjooke (nagu Coca-Cola), piirama nende jookide tarbimist. Kofeiin vähendab tegelikult rinnapiima tootmist ja põhjustab vastsündinu liigset närvisüsteemi stimuleerimist. Olgu selge, et tassitäie kohvi või kofeiini sisaldava joogi tarbimine ei põhjusta emale ega lapsele probleeme, samas kui ülemäärase tarbimise korral võib imikut mõjutada suurel hulgal kofeiini.
Kasulikud nõuanded
- Rinnapiima tootmise suurendamiseks on oluline, et imemine toimuks vahetult pärast sündi ja jätkaks teatud sagedusega (WHO soovitab 8 kuni 12 söödat päevas). Samavõrd oluline on see, et rinnaga piima ei täidetaks liiga palju, sest see põhjustab piimatootmisele vastupidise teguri (Prolactin Inibiting Factor) tootmist. Seetõttu on oluline, et ema tühjendaks oma rinnad kindla püsivusega, et toetada piima tootmist ja võimalusel seda suurendada, vältides samal ajal rinnavähi tekkimist.
Lisateabe saamiseks vt: rinnaga toitmise arv ja omadused.
- Joo palju imetamise ajal ja järgige õiget ja tervislikku toitumist;
- Võtke piimatootmise suurendamiseks galaktogogeensed ained, kuid alles pärast arsti loa saamist;
- Vältida aineid, mis võivad piimatootmisega suhelda;
- Tagada, et ema on rahulik, rahulik ja rahunenud toodetud piima sobivuse suhtes;
- Ema peaks puhkama piisavalt, et taastada oma tugevus ja stimuleerida piimatootmist;
- Laps peaks emaga veetma palju aega, et tugevdada füüsilist kontakti nende kahe vahel.
- 24 tunni jooksul peab vastsündinud imema vähemalt 8 korda ema rinnaga. Öösöötajad on väga kasulikud, sest selles etapis imik imeb suuremat kogust piima; pealegi takistavad nad rinnade ärritamist.
- Piima tootmise suurendamiseks, vältides nibu trauma, on vastsündinute toitmise ajal väga oluline (vt üksikasju);
- Oodates, kuni ta alustab või jätkab oma tootmist, selgitage emale, kuidas kasutada teist tüüpi piima enda asemel.
- Jälgige alati sündimata lapse kehakaalu, uriini ja väljaheiteid. Vähenenud uriini, kõva ja kuiva väljaheite eraldumine harva vabaneb, ebapiisav kaalutõus ja taastumine, mis sünni jooksul 15 eluaastal sünnib, on kõige olulisemad signaalid, et vastsündinu ei võta piisavalt piima.
- Piimatootmise suurendamiseks on oluline ka ema motivatsioon, mis peab olema vaba negatiivsete psühholoogiliste tegurite mõjust (lapse keeldumine, mure, stress, negatiivne suhtumine imetamisse jne). Moraalne toetus mängib samuti olulist rolli.
