IGF-1: mis see on
Insuliinisarnane kasvufaktor (IGF-1 insuliinisarnane kasvufaktor), tuntud ka kui somatomediin, on proteiinitaoline hormoon, mille molekulstruktuur on sarnane insuliiniga. IGF-1 mängib lapse kasvuprotsessides väga olulist rolli ja säilitab anaboolseid toimeid isegi täiskasvanueas.
Valmistatud IGF-1 vabaneb vereringesse, kus see seondub spetsiifiliste valkudega, mida nimetatakse IGF-BP-ks (IGF-i siduvad valgud või IGF1 transpordi valgud). Need kuus valku suurendavad plasma poolväärtusaega (10 minutist 3-4 tunnini), pikendades seeläbi hormooni viibimise aega vereringes.
Funktsioonid
IGF-1-l on sarnane insuliinaktiivsus ja see soodustab rakkude proliferatsiooni ja diferentseerumist, eriti kõhre ja lihaste tasemel (soodustab satelliitrakkude aktiveerimist). Somotomediini bioloogilised funktsioonid toimuvad nii autokriinsete kui ka parokriinsete / endokriinsete mehhanismidega sõltuvalt sellest, kas sihtkuded on samad, mis seda toodavad (autokriinsed) või teised (parokriin, kui see jõuab nendesse kudedesse rakuvälise vedelikuga, endokriin, kui transpordivedelik on veres).
IGF-1 kohalik tootmine on väga oluline, sest selle hormooni paljud mõjud langevad otse naaberrakkudele (parakriinmehhanism). Lihaste tasandil esineb näiteks IGF-1 isovorm, mida nimetatakse MGF-ks (mehaaniline kasvufaktor).
Nagu kõik valgu iseloomuga hormoonid, vajab IGF-1 oma toime saavutamiseks ka spetsiifilisi raku retseptoreid. Need retseptorid on kontsentreeritud peamiselt mõnedes kudedes, nagu lihaste, luu, kõhre, naha, närvi ja neerude korral. Nende aktiivsus on väga sarnane insuliiniretseptorite aktiivsusega ja ei ole üllatav, et insuliiniretseptorid koguvad väikeses koguses somatomediini. Koos IGF-1-ga on avastatud kaks teist valku, mida nimetatakse IGF-2 ja IGF-3 aktiivsuseks, mis on sarnane IGF-1-ga.
Koostoimed kasvuhormooniga
Paljusid GH toimeid vahendab IGF-1 ja vastupidi. Erinevalt somatotropiinist (GH) on somatomediini plasmakontsentratsioonid päeva jooksul suhteliselt konstantsed ja ei allu teiste anaboolsete hormoonide tüüpilistele kõikumistele, mis erituvad ööpäevase rütmiga (GH, testosteroon).
IGF-1 kontsentratsioonid suurenevad järk-järgult lapsepõlves ja puberteedieas ning seejärel täiskasvanueas.
Rasvunud patsientidel, kuigi GH tasemed on vähenenud, on IGF1 tasemed normaalsed. IGF-1 puudulikkus ja selle retseptorite puudulikkus või vähenenud funktsionaalsus leitakse kasvupeetuses (kääbus), maksapuudulikkuse, hüpotüreoidismi ja diabeetikutega.
Füsioloogiliselt on madalaimad väärtused lapsepõlves ja vanemas eas. Sellist vananemisega seotud langust saab siiski vältida piisava füüsilise aktiivsuse tasemega.
IGF-1 on seetõttu võimas rakukasvu faktor, tugeva anaboolsete omadustega hormoon, mille toimemehhanismid ei ole veel täielikult selgitatud. Näiteks luu tasandil stimuleerib see kondrotsüütide, uute kõhre sünteesi eest vastutavate rakkude aktiivsust ja soodustab osteoblastide aktiivsust, suurendades luu trofismi.
Paljud neist mõjudest sõltuvad interaktsioonist GH-ga. See seos suurendab lämmastiku retentsiooni (positiivne lämmastiku tasakaal), stimuleerib satelliitrakkude aktiivsust, soodustab liigse rasvkoe eliminatsiooni ja parandab DNA, RNA, kollageeni ja hüaluroonhappe sünteesi tänu toime stimuleerimisele fibroblastide suhtes.
Praegu keskendub uuring selle hormooni kasutamisele selliste haiguste ravis nagu diabeet, osteoporoos, lihasdüstroofia ja dwarfism. Need haigused on tegelikult seotud IGF-1 plasmakontsentratsiooni vähenemisega.
Suurendage GF-1 loomulikult
Nagu kõik teised anaboolsed hormoonid, mille mõju on laialdaselt näidatud (DHEA, testosteroon ja GH), on isegi IGF-1 meelitanud paljude sportlaste tähelepanu. Siiski on eksogeense manustamise efektiivsust ja võimalikke kõrvaltoimeid ning GH-na palju rohkem uuritud ja populaarsemaid hormoneid sisaldava suhtelise sõltuvuse vähendatud uuringute arvu vähendanud osaliselt selle peptiidi entusiasmi.
Sellele hormoonide klassile on tegelikult omistatud muljetavaldav hulk kasulikke tegevusi, mis on mõnikord peaaegu imelised, mis leiavad viljaka pinnase ühises soovis saavutada või säilitada ilu, füüsilist võimet, jõudu ja noort.
Kuni uuringud, mis elustavad selle hormooni omadusi ja eeldatava stimuleeriva toimega tavapäraste toidulisandite sündi, näeme mõningaid üldisi nõuandeid, kuidas suurendada IGF-1 sünteesi loomulikul viisil.
Anaboolseks hormooniks on selle maksimaalne stimuleerimine kõrge intensiivsusega harjutuste ajal, kus on tugev piimhappe tootmine. Seega tundub, et kulturismis on kõige sobivam tegevus IGF-1 sekretsiooni ja kasuliku toime suurendamiseks. Täpsemalt saavutatakse maksimaalne stiimul suure intensiivsusega treeningutega, mis ei ületa 45 minutit. Seda tüüpi treeninguid saavad harjutada vaid terved ja kogenud sportlased, samas kui seda ei soovitata diabeetikutele, hüpertensiivsetele, südamehaigustele ja tõsiste liigeseprobleemidega patsientidele. Sellistel juhtudel on aeroobset tüüpi tegevused, nagu jooksmine või jalgrattasõit, asjakohasemad, kuigi, kuigi neil on madalam tõhusus, aitavad nad kahtlemata aeglustada vananemisprotsessi.
Valkude sisaldav toit aitab suurendada IGF-1 toimet ja mõnel viisil stimuleerida selle sekretsiooni, tingimusel et te ei ületa seda annustega. Tegelikult pidage meeles, et isegi valgud, kui neid võetakse liigselt, väsivad kogu keha tarbetult. Toodetud jäätmed, suurendades toksiinide kogunemist, soodustavad rasva sadestumist ja lihasmassi vähenemist, vähendades organismi tõhusust. Seega peab toit olema rikas vee, kiudainete ja vitamiinide poolest. Nõuanded jätkuvad sel hetkel tavapäraste soovitustega, nagu alkoholist, uimastitest ja suitsetamisest hoidumine, õige öise puhkeaja järgimine ja stressi vähendamine.
IGF-1, doping ja tuumorid
Selle valgu kõrge tase veres näib olevat seotud vähi suurenenud riskiga. Tõepoolest, IGF-1 mängib olulist rolli mitte ainult lihaste kasvus, vaid ka vähirakkude arengus.
Nagu oleme näinud, mõjutavad toitumine ja kehaline liikumine oluliselt IGF-1 taset. Need väärtused võivad siiski pärast dopingainete kasutamist palju kiiremini ja ebaloomulikult suureneda, mistõttu võib tekkida teatud kasvajate, näiteks eesnäärmevähi tekkimise risk.
