Alberto Beconcini
2. tüüpi diabeet on diabeedi kõige sagedasem vorm ja see moodustab umbes 90% kõigist juhtudest. Seda tüüpi haigust, mida tuntakse ka vanaduse diabeedina, esineb esialgu asümptomaatiliselt ja tüüpilised sümptomid, nagu sagedane kurnatus, kuivus ja diurees, ei avaldu esialgu. See on enamasti perifeerse insuliiniresistentsuse ja kõhunäärme hüposteesi kombinatsiooni juuresolekul. Teisest küljest on 1. tüüpi diabeet beetarakkude autoimmuunse hävitamise tagajärg (vastutab insuliini tootmise eest), mis põhjustab selle hormooni absoluutse puudumise.
Kiired sotsiaalmajanduslikud muutused ja ebaõiged toitumisharjumused on näinud võimalust haigestuda seda tüüpi haigusi märkimisväärselt.
See suurendab arstide (eriti põhiliste) teadlikkust kehalise aktiivsuse tähtsusest ravimina, eriti kui toetava ravina standardsele farmakoloogilisele patsiendile, seda tüüpi patsientidel.
Erinevalt teistest ainevahetushaigustest on 2. tüüpi suhkurtõve puhul keha vastus harjutustele suurepärane; diabeedi klassikalisi sümptomeid, näiteks asteeniat, asjade meeldejäämise raskust, rääkimata suurtest glükeemilistest piigidest põhjustatud kahjustustest tulenevaid posturaalseid, kõndimis- või liigeseprobleeme, saab oluliselt parandada tänu isiklikule tähelepanelikule silma. treener.
Nende faktide valguses ja minu kogemuste põhjal usun, et ringkonnakoolitus (ringkonnakoolitus) on sellist tüüpi patsientidele optimaalne koolitus. Ringkonnakoolitus ühendab tugevuskoolitust masinate ülekoormuse kasutamisega, kardiorespiraalse töö vaheldumisi.
On selge, et sellist tüüpi teemale pakutav ahelatöö erineb klassikalisest ahelatööst, sest see peab olema subjektiivne ja kohandatud igale konkreetsele juhtumile; näite all.
Ringluskoolituse korraldamisel diabeetikutel on soovitatav kasutada ainult polüartikulaarseid ja suletud kineetilise ahela isotoonilisi masinaid, nagu näiteks alumise jäseme jalgpressi, latina masina tagurpidi ja suuret seljaosa, õlarõhk õlad ja rindkere pressid rinna lihaste ja tritsepside jaoks.
Eesmärk on tõsta maksimaalselt 30% maksimaalsest tõstetavast massist (pärast kaudse submaksimaalse testi läbiviimist koos brziky valemiga) iga konkreetse masina 12/15 korduse puhul.
Oluline on vaheldumisi isotooniline masin kardiojaamaga, mis on samm, mis asetatakse minimaalsesse kõrgusesse, kus isiklik treener õpetab sammu põhietappe.
Sammu kasutamisel põhietappide õpetamisel on kaks funktsiooni; ennekõike parandab see südame-veresoonkonna süsteemi, kuid see parandab ka suuresti tasakaalu ja koordineerimist, mis on sageli ebapiisav sellist tüüpi subjektide jaoks.
On väga oluline, et iga jaama maksimaalne kestus ei ületaks 30 sekundit.
Algajatele on väga oluline määrata õige koormus, mis võimaldab teostamist õigesti teostada; aja jooksul suureneb tugevus ja ka kaal suureneb. Need, kellel on mõistlik vorm, hakkavad kaaluga, mis võimaldab neil täita maksimaalselt 15 kordust.
Kontuuri lõpuleviimine tähendab, et kõik planeeritud harjutused toimuvad järjestuseta. See algab tervikliku ahelaga ja seejärel läbib pärast õige tasemeni jõudmist 3 täielikku ahelat, mille vahele jääb 3-5 minuti pikkune taastumine ühe ja teise vahel.
Siin on näide ringkonnakoolitusest:
rindkere vajutamine max 30 '' -step 30 ''
jala press-samm max 30 '' - samm 30 ''
õlgade vajutus max 30 '' - samm 30 ''
lat masin max 30 '' - samm 30 ''
kõhu maksimum 30 '' - samm 30 ''
tõmmake max 30 '' - samm 30 '' alla
Mõju ja kasu
Piirikoolitusel liigume kiiresti jõutreeningust kardiorespiratoorsele harjutusele ilma taastumiseta ning see "sunnib" südamet säilitama koolituse kestel üsna kõrgeid sagedusi.
Kõik see soodustab südame-veresoonkonna konditsioneerimist diabeedi subjektil, et koolitada kardiovaskulaarset komponenti.
Seda tüüpi isikutel on see muutuja väga oluline, sest 80% 2. tüüpi diabeetikutest on sageli ka rasvunud ja rasvkoe vähenemine võib olla diabeetiliste tüsistuste puhul väga oluline, mille hulgas on kõige olulisem südameprobleem. .
Diabeedihaigete suurema kapillaarsuse kasulikkus on äärmiselt oluline, arvestades tohutut vastupanuvõimet, mis eriti madalamates jäsemetes tekitab suuri probleeme. Selline koolitus loob suure kasu.
Tähtis on ka seda tüüpi koolituse mõju maksimaalse ja minimaalse arteriaalse rõhu vähendamisele, “hea” HDL-kolesterooli suurenemisele ja järelikult ka südamehaiguste haigestumise riski vähendamisele.
