BMI

BMI on indeks, mida kasutatakse kõige enam, et saada üldist hinnangut kehakaalule

Kehamassi indeks (BMI) või kehamassiindeks (BMI) on parameeter, mida kasutatakse laialdaselt, et saada üldist hinnangut kehakaalule.

See seob kõrguse indiviidi kaaluga lihtsa matemaatilise valemiga.

See saadakse, jagades subjekti massi kilogrammides meetrites väljendatud kõrgusega ruudu.

Selle valemi tulemus liigitab subjekti kaaluala, mis võib olla: normaalne - alakaaluline - ülekaalulisus - keskmise astme ülekaalulisus - kõrge hinne rasvumine.

Arvuta oma BMI võrgus

Näide: kui teie kaal on 80 kg ja olete 185 cm pikk, siis on teie KMI:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Teie kehakaal on "NORMOPESO" vahemikus

In Sügavus:

BMI tõlgendamine lastel ja noorukitel;

BMI ja keharasva protsent;

Kehamassi indeks;

BMI ja reisimine.

BMI optimaalne väärtus

Statistilised uuringud on näidanud, et kõigi haiguste puhul, mille ülekaalulisus on riskitegur (südame-veresoonkonna haigus, suhkurtõbi, hüpertensioon, osteoartriit, mõned neoplasmid), on BMI väärtus seotud väiksemate haigestumiste ja suremusega.

TÄHELEPANU TÄHELEPANU TÄHTSUS:

• 19 kuni 35 aastat: BMI = 22 (19-25)
• üle 35 aasta: BMI = 24 (21-27)

BMI piirid

BMI on väga kasulik indeks, mida saab kiiresti arvutada ja kohandada enamiku teemade puhul.

Kuid BMI peidab end ise suurte piirangutega, eriti kui seda viidatakse sportlastele. See parameeter kujutab endast ligikaudset arvutust, kuna see ei arvesta füüsilise konstitutsiooni tüüpi (sihvakas, keskmine, tugev) ja subjekti lihasmassi.

Klassikaline näide on järgmine kujutis:

Mõlemad isikud on rasvunud. Tegelikult on Mario keharasva protsent väga madal, samas kui Gianni on kõrge.

Seega on BMI <25 on vajalik tingimus, kuid mitte piisav, et ennast määratleda kui "normaalset kaalu".

Seega on BMI> 25 vajalik, kuid mitte piisav tingimus, et ennast määratleda "ülekaalulisena".

Rasva massi protsent on tegelik näitaja kaalu määramiseks; seda saab mõõta erinevate meetodite abil, mille hulgas on kõige levinum plikomeetria.

Kindlasti võib rasva massi hinnata ka BMI-st, kuid see arvutus säilitab kõik ülalkirjeldatud piirid keha maksimumindeksi hindamiseks.

BMI kehv usaldusväärsus väga kõrgete (> 200 cm) või väga väikeste (<150 cm) isikute puhul on hiljuti välja pakutud uus täpsem valem (vt artikkel: uus BMI)