Toimetanud Alessandro Cioffi
Üks isikliku treeneri töö üks põhilisi aspekte on mootori žest õigesti õppida. Seetõttu on harjutuse näitamine kliendile ja seejärel selle ülesande kordamine, põhiline protsess, mis loob parima aluse liikumise täiuslikuks jäädvustamiseks ja õppimiseks.
Aga olgem selgust.
1990. aastate alguses avastas Giacomo Rizzolatti juhitud ja Vittorio Gallese, Leonardo Fogassi ja Luciano Fadiga juhitud teadlaste meeskond erootilise neuronite klassi makrot Nemestrino's, F5 piirkonna tasemel premotorkoores, mis aktiveeriti nii ülesande (või toimingu) teostamise ajal, kui ka teise ülesande täitmisel sama ülesande silmis. Avastus oli tõeline serendipity juhtum, seega õnne ja õnne segu.
Oma eripära tõttu peegeldavad need tegevused, mida peetakse peegeldatuks, anti neile " peegli neuronite " nimi.
Eetilise võimatuse tõttu teha uuringuid inimestel sisemise mikroelektroodiga, kasutati mitmesuguseid uusi diagnostilisi meetodeid, eelkõige tänu Marco Iacoboni'le, mis oleks olnud oluline selle klassi esinemise eest meie liikides.
Peamised katmata peegelpinnad on:
madalama parietaalse lõhe eesmine rostraalne osa
giruse madalam sektor
madalama eesmise Gyrus tagumine sektor ja ka eesmine sektor
dorsaalset premotorikooret.
Peegli neuronid on seotud mitte ainult imitatiivse õppimisega, vaid ka tegevuste mõistmisega, võimaldades siiski ennetada tulemusi ja emotsioonide mõistmist, mehhanismi, mis võimaldab meil teiste isikutega empaatiat tunda.
Viidates siin üksnes õppimise imitatsioonile, vaatame üldjoontes õppimise kontseptsiooni.
Õppimine, lühidalt öeldes, on "tehnika" omandamine, mida saab tulevikus uuesti esitada; spetsiifiliselt on mootoriõpe uue mudeli (mudeli) omandamine, mis hõlmab nii toimingut, käitumist kui ka väljendit.
Mootoriõpe hõlmab alati kolme etappi: toores koordineerimine, peen koordineerimine, autonoomsed või muutuvad kättesaadavus. Peegli neuronid mängivad kahtlemata esmatähtsat rolli esimeses etapis ja kordamisega edastame ka ülejäänud kaks etappi.
| Toores koordineerimine - | Peen koordineerimine - | Muutuv kättesaadavus |
See hõlmab õppeprotsessi, mis läheb liikumise ülesande mõistmisest toores koordineerimise etappi (üliõpilane on soodsatel tingimustel võimeline teostama liikumist). | See läheb kooskõlastamisetapist kuni kooskõlastamisetapini, kus üliõpilane on võimeline täitma uut tehnilist mudelit järgiva liikumise, peaaegu ilma vigadeta, nii et see juba saavutab head tulemused. | - See läheb siis, kui jõuad peenkoordineerimise etappi muutuja kättesaadavuse ajal, "meisterlikkuse" olekusse. Sportlane on võimeline liikumist tõhusalt kasutama isegi rasketes ja ebatavalistes tingimustes. |
Imitatsiooni kontseptsiooni saab tõlgendada kahel viisil: esimene viitab üksikisiku võimele replikeerida tema motoorsete repertuaaride hulka kuuluvat teod pärast seda, kui seda on teistelt täheldatud; teine eeldab, et üksikisik, kes jälgib teiste tegusid, õpib seda uut tegutsemisviisi, tulles seda kordamise kaudu üha üksikasjalikumalt.
Seepärast kujutab imitatsioon endast mootoriõppe jaoks olulist rolli.
Praktikas aktiveeritakse meie repertuaaris olevate mootoriteede vaatlemisel peegli neuronid, eemaldades täheldatud tegu mitmeks fragmendiks.
Iga fragment vastab juba salvestatud liikumisele, olenemata sellest, kas see on transitiivne või mitte, ning teiste esipiirkondade koostöös koondatakse kõik need raamid uuesti, et võimaldada siis mootori žesti reprodutseerimist, määratledes uue mootori mustri. On ilmne, et tähelepanu protsessid on mootori nägemise ajal väga olulised.
Selle põhjal saab hea PT järgida juhiseid, kui ta leiab, et ta peab oma kliendile uut harjutust õppima.
Siinkohal käsitlen peaaegu eranditult põhilisi motoorseid harjutusi või isegi mitmeliigilisi harjutusi, mis on seotud mitme liigese kaasamisega, mis - ka peegli neuronite olemusest lähtuvalt, et aktiveerida rohkem keeruliste motooriliste toimingute jaoks, mitte ühe lihasliigutuse jaoks - on enamikul juhtudel eelistatakse; lisaks on need hädavajalikud peaaegu kõikide erinevate objektide taotletavate eesmärkide saavutamiseks (lihaste hüpertroofia, maksimaalse tugevuse arendamine, kaalulangus, funktsionaalne koolitus jne).
Nendes harjutustes lisandub kindlasti: erinevat tüüpi mündid, eri tüüpi surnukehad, mitmesugused lunges, lat-masinad või veojõukontroll baaris, lamedad pingid ja käsipuud, tõuked ülespoole hantlite või sõjalise ajakirjandusega, lamedad pingid, kitsad haarded või sukeldumine paralleele, Sit Up ja teised.
Esiteks tundub ilmne, kuidas hea PT peab olema õppinud iga harjutuse täiuslikku elluviimist aastate jooksul, et pakkuda seda uuesti kõige õigemal viisil kliendile, kes on võimeline omandama uue motoorse žesti. Tuletagem meelde, et kliendi jaoks ei oleks seda motoorilist žesti kunagi varem näha või vähemalt halvim kunagi tehtud ja veenduda, et tulevikus hakkate seda maksimaalselt kandma, et peate õigesti sisestama kohe esimene istung.
Jätka »
