võimsaim võimlemine tänase inimese jaoks
Dr Giovanni Chetta
eeldus
PEAMISED KONTSEPTSIOONID
Mootori loom
Meele ja keha täielik integreerimine
Sidekindluse võrgustik
Lõõgastusvõime
Asend ja liikumine
Määratlus ja omadused
Kunstlik elupaik ja elustiil
Posturaalne ümberõpe
POSTURAL GYMNASTICS TIB
Väga tõhusa võimlemise eesmärgid ja viited
GP TIB funktsioonid ja juhised
TIB-i posturaalse võimlemise sessiooni etapid
Ühine mobilisatsioon
Mootori ümberõpe
Venitamine ja lihaste tugevdamine
keha seljaosa
ventraalne osa
Ülemised jäsemed
Hingamisteede ümberõpe
Neo-assotsiatiivse konditsioneerimise teadlik kasutamine
järeldus
Lisa - Füüsiline nõustamine
bibliograafia
eeldus
21. sajandi peamine väljakutse on: kuidas võtta keha, mis on välja töötatud 70 000 aastat tagasi loodud maailma jaoks, ja kohandada seda postindustriaalse maailmaga, kus me elame?
Thomas W. Myers, 2007.
Thomas Myersi poolt viivitamatult käivitatud "väljakutse" aktsepteerides kirjeldan ma peamisi mõisteid ja põhimõtteid, millele minu arvates peaks posturaalne ümberõpe põhinema, ja eelkõige sellised posturaalsed võimlemisvõimalused, mis on kõige tõhusamad. tänapäeva tööstusliku inimese spetsiifilised probleemid ja vajadused, üha enam Internet. Nagu tervislik toitumine, lihaste lõtvus, lihasjõud, liigeste liikuvus ja motoorsed oskused, on nad alati olnud inimeste tervise, ellujäämise ja evolutsiooni olulised elemendid.
TIB posturaalne võimlemine on tingitud umbes 20-aastastest isiklikest uuringutest ja kogemustest nii terapeutilises kui ka spordivaldkonnas. Selle töö peamine eesmärk on olla stiimul ja lähtepunkt mõtlemisprotsessile spetsialistidele ja algajatele, aidates kaasa õige füüsilise tegevuse tähtsuse levikule inimese globaalsele heaolule.
TIB posturaalne võimlemine, nagu avatud lähtekoodiga süsteem, on pidevalt arenev projekt, mida igaüks soovib oma suuniste raames kaasa aidata.
Peamised mõisted
Selle võimlemise põhimõtete paremaks selgitamiseks on vaja uurida mõningaid aluspõhimõtteid: " põhialused ".
Mootori loom
Tegevused ja liikumised mängivad vaimse esindatuse protsessides keskset rolli, alates embrüonaalsest etapist. Embrüo on tegelikult kõigepealt mootororganism. Embrüonaalses staadiumis, loote faasis ja varases lapsepõlves, on tegevus eelne tunne: teostatakse refleksiliigutused ja siis tekib taju.
Propriotseptsioon, eneseteadvus tuleneb sensoorsete retseptorite informatsioonist, mis paiknevad kõõlustes, lihastes, liigestes ja sisikonnas (propriotseptorid ja enterotseptorid), nahas (naha eksterotseptorid), vestibulaarses aparaadis ja silmades (võrkkesta eksterotseptorid). nendest sõltub teadmine, milline on meie "konformatsioon" ja ruumiline positsioon; mingil määral, et vastata küsimusele "kes ma olen?", on vaja vastata ka küsimusele "kus ma olen?". Propriotseptiivsetest refleksidest tulenevad, et tekivad vaimsed esindused (engrams), mis võimaldavad sünnitada keerukaid motoorseid oskusi ja samu ideid.
Mootori funktsioonid ja keha, mida peetakse paljudes kultuurides halvemate üksustena ja alluvad kognitiivsetele tegevustele ja meele, on selle asemel nende abstraktsete käitumiste päritolu, mille üle me oleme uhked, sealhulgas sama keel, mis moodustab meie meelt ja meie mõtteid. Selle tulemusena kaotab kontrolli keha üle kaotada kontrolli oma mõtete ja emotsioonide üle.
Kriitilistel hetkedel (intensiivne stress) kujutab lihasüsteem endast esmatähtsat süsteemi: kui see on aktiveeritud, on teised süsteemid, nagu näiteks tunnete, tähelepanu, kognitiivsete tegevuste tajumise eest vastutavad süsteemid, suhteliselt ummistunud., kuna see riik on teadvuseta seotud oluliste ellujäämismeetmete elluviimisega, nagu põgenemine, rünnak, toidu otsimine, seksuaalpartner, pesa. Lõpuks teame täna, kuidas lihtne jalutuskäik looduslikus elupaigas on kahe aju poolkera aktiivsuse tasakaalustatud tasakaalustamine ning see on tingitud nii posturaalse toonilise süsteemi harmoonilisest kasutamisest kui ka aja jooksul pikenenud füüsilise koormuse poolt põhjustatud endorfiinide tootmisest.
Meele ja keha täielik integreerimine
1981. aastal avaldas R. Ader köite "Psychoneuroimmunology", mis karistas homonüümse distsipliini sündi.
Põhiline mõte puudutab inimorganismi ühtsust, selle psühholoogilist ühtsust, mida ei ole enam filosoofiliste veendumuste või terapeutiliste empirismide alusel postuleeritud, vaid selle avastuse vilju, et nii inimorganismi erinevad sektorid toimivad samade ainetega.
Kaasaegsete uurimismeetodite väljatöötamine on võimaldanud meil avastada molekule, mida kuulus psühhiaater P. Pancheri nimetas: " sõnad, aju ja ülejäänud keha suhtlemise laused ". Hiljutiste avastuste valguses teame nüüd, et neid molekule, mida nimetatakse neuropeptiidideks, toodavad meie organismi kolm peamist süsteemi (närv, endokriin ja immuunsus). Tänu neile kolmele suurele süsteemile, nagu reaalsetele võrkudele, ei ole nad hierarhiliselt, vaid tegelikult kahesuunaliselt ja hajutatud viisil; sisuliselt moodustades tõelise globaalse võrgu.
Tegelikkuses panevad üha suurenevad avastused teise põhilise inimorganismi süsteemi, sidesüsteemi, laienemise psühho -uroendokrinoimmunoloogiast (PNEI) psühho -uroendendrokinonjektiivseks immunoloogiaks (PNECI).
