üldsõnalisus
Teatud piirides on raseduse jalgade nähtus raseduse füsioloogiline tagajärg, eriti viimases kvartalis.
Jalgade turse vähendamiseks ja / või vältimiseks on mitmeid abinõusid. Esiteks on hea puhata ja vältida pikka aega seismist; pärast seda on mõttekas teha mõõdukat treeningut, hoolitseda oma dieedi eest, kanda mugavaid kingi jne.
Välja arvatud tüsistused, nagu preeklampsia, kaovad rasedus pärast manustamist nädala jooksul.
sümptomid
Raseduse jalad on üks veepeetuse võimalikke mõjusid, mis toimuvad rasedate naiste kudedes, eriti viimasel rasedusperioodil. Sel põhjusel kaalutakse jalgade ja teiste piirkondade turse, välja arvatud halvenemine, sünniks valmistuva keha füsioloogiline vastus.
On kerge märgata nende algust, sest nahk muutub väga eriliseks; tegelikult näib nahk olevat venitatud, läikiv ja ilmselt paistes.
Veepeetus võib lisaks jalgade mõjutamisele hõlmata ka jalgu, tuharaid, käsi ja nägu.
VEE VÄHENDAMISE MÄÄRATLUS
Meditsiinis on vee retentsioon kalduvus säilitada kehas vedelikke nii kudede sees kui ka keha eelnevalt valmistatud õõnsustes. Nende vedelike stagnatsioon määrab huvitatud saitide turse ja avaldub iseloomuliku märgiga: turse .
Peale selle kogunevad pikas perspektiivis seisvad vedelikud toksilised ained, mis raskendavad olukorda.
Vedelikud, millele me veepeetusest rääkides räägime, on vere päritoluga: tegelikult koosnevad need plasmast, mis väljub veenipuudest. Vesi, mineraalid ja valgud sisaldavad verd vereplasma mitte-korpuskesta .
Veekindluse iseloomulik märk : tugeva veepeetusega inimese nahk, kui seda surutakse sõrmega, moodustab nõgususe, mis on väga sarnane aukuga, mis kaob mõne sekundi jooksul minutis.
Veepeetuse astme hindamiseks kasutab arst seda omadust testi jaoks: ta vajutab punkti, kus veepeetus on ilmne (tavaliselt reie), ja ta jälgib, kui sügav on jalajälg ja kui kaua kulub kaovad.
KUIDAS SINU TULETAVAD?
Joonis: tüüpiline libisemine (nn fovea) pärast pundumise kokkusurumist sõrmega. Veebisaidilt: www.mayoclinic.org
Veepeetus on tüüpiline nähtus raseduse viimasel trimestril, kuid turse on eriti teravdatud raseduse viimase kahe / kolme nädala jooksul.
põhjused
Paisunud jalad raseduse ajal on tingitud kehavedelike stagnatsioonist kudedes; teisisõnu, veepeetusprotsessist. Nende protsesside soodustamiseks on raseduse seisund ise. Mis põhjusel?
- Raseduse ajal muudab veri koostis kompositsiooni, suurendades vedelikku (plasma) võrreldes veresoonkonna (punaste vereliblede, valgeliblede ja trombotsüütidega). Nagu oleme öelnud, on mitte-corpuscularis osa vedelik, mis põhjustab veepeetuse nähtuse.
- Alates esimestest hetkedest on rasedatel naistel hormooni, progesterooni taseme tõus. See hormoon, mis toimib vasodilataatorina, aeglustab vereringet ja soodustab vere staasi, mis viib vee kinnipidamiseni.
- Viimases kvartalis kasvab emakas märgatavalt, surudes veresoone verejooksud, mis kannavad verd keha alumistest osadest (jalad ja jalad) südamesse. See muudab vereringesse tõusmise keeruliseks ja soodustab vedelike säilitamist allpool jäsemeid.
Sümptomeid mõjutavad tegurid
Jalgade turse halvenemine, mõnikord isegi otsustaval viisil, võib olla mitmete tegurite kombinatsioon, nagu ülekaalulisus või ülekaalulisus, kõrged temperatuurid (st atmosfääri soojus ) ja pika aja vältel seismine .
Ülekaalulisuse ja rasvumise mõju selgitab asjaolu, et kehavedelikud kipuvad rasvkoes kergemini seisma; ülekaalulistel ja rasvunud naistel on rasvasisaldus märkimisväärne.
Atmosfääri soojus suurendab veresoonte laienemist ja teiselt poolt aeglustab vereringet, soodustades veresoont; teisisõnu täheldatakse sarnast käitumist, mis on eespool kirjeldatud progesterooni puhul.
Lõpuks raskendab raskusastme tõttu mitu tundi püsti tõusmine, et veri tõuseb ülespoole ja nagu atmosfääri soojuse korral, suurendab veri stasis alarõhku.
õiguskaitsevahendid
Enamikel rasedatel naistel hakkab raseduse paistetus hakkama kohe pärast sündi tühjenema ja nädala jooksul täheldatakse normaalsuse taastumist.
Sellegipoolest võib nii ägeda faasi (raseduse viimased nädalad) kui ka sünnituse järel (paranemise kiirendamiseks) rakendada järgmisi abinõusid:
- Vältige pikka seismist . Kui seda nõu ei saa järgida, tuleb hoolikalt jälgida kehakaalu tasakaalustamist mõlemale jalale.
- Puhkus ja võetavad asendid . Üks olulisemaid abinõusid on puhata jalgade ja jalgade juures, mis on kõrgemad kui puusad, vähemalt tund päevas. See seisukoht soodustab raskusjõu mõjul veenivere tagasitulekut alumise jäsemest südame suunas. Diivan on ideaalne diivan, kus saab seda keha asuda, kuid saad sama tulemuse, lamades voodil ja asetades ühe või kaks padja jalgade alla.
Lõpuks vältida jalgade ületamist.
- Kanda mugavaid kingi . Võib osutuda kasulikuks jalatsite hankimine ilma paeladeta ja suurema suurusega, et mitte suurendada vereseisu. Liiga kitsad jalatsid kalduvad blokeerima vere- ja kehavedelike ringlust.
- Tehke jalgade harjutused . Keerake ja pikendage jalgu ning pöörake pahkluuid päripäeva ja vastupäeva, kõik erinevad arv kordi ja mitu seeriat päevas; sarnased liikumised soodustavad vereringet ja vähendavad verevarustust kehakudedes
- Kas mõõdukas treening . Vereringe ja venoosse naasmise soodustamiseks võib olla kasulik kõndida. Loomulikult peab teostatud treeningute maht olema piisav ja mitte liiga suur.
- Vältige liiga kuuma keskkonda . Kui see on võimalik, siis päeva jooksul on hea vältida keskkonda, mis on kesetel päevadel liiga kuumad või suve päikese käes.
- Kandke kompressioon sukad . Need on eriti elastsed sukad, mis soodustavad vere ja lümfiringet (st lümfit).
- Looduslikud abinõud . Looduslikud abinõud hõlmavad suu ja pahkluu massaaži, nõelravi, aroomiteraapiat ja taimseid ravimeid. Enne mõnede nende ravimeetodite kasutamist soovitame konsulteerida oma arstiga.
KUIDAS LOODUSLIK TERVISEGA PÄRAST LAPSE?
Pärast sünnitust, paisunud jalgu, samuti teisi kehaosi, mis alluvad retentsioonile, tühjenevad ja normaliseeruvad tänu higistamise ja neerude aktiivsuse suurenemisele, mis tõstab igapäevase uriini koguse.
Hoiatus : kui probleemid püsivad üle nädala, ei ole paranemist täheldatud ja kui teil tekib jalgade valu ja tugev peavalu, konsulteerige oma arstiga ja läbige kliinilised testid.
ennetamine
Paisunud jalad raseduse ajal on seisund, mida ei saa täielikult ära hoida, nagu on öeldud, et need on keha füsioloogilise vastuse tulemus raseduse seisundile.
See aga ei tähenda, et veepeetuse tõsidust ei saa mingil viisil vähendada. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise abil on võimalik hoida kehakaalu kontrolli all, edendada diureesi ja parandada vereringet.
Allpool kirjeldame toitumisalaseid ettevaatusabinõusid, mis tavaliselt toimuvad jalgade, käte, puusade ja jalgade turse ajal.
- Ärge sööge liiga palju . Rasedus nõuab tavalisest kõrgemat kalorite tarbimist, see on tõsi, kuid ärge seda üle pingutage. Nagu me oleme näinud, on kaalutõus tegelikult üks vee retentsiooni põhjustavatest teguritest.
- Ärge ületage tärkliserikkas toidus, eriti pärmi sisaldavas toidus (leib, pizza jne), kuna need kipuvad suurendama turset.
- Vältige soolaseid, rasvaseid ja halvasti seeduvaid toiduaineid, sest need kalduvad eelistama veepeetust. Lisaks on soovitatav vältida teatud pakendatud toiduaineid, kuna need sisaldavad tundmatuid koguseid soola (seega ei ole kontrollitavad) ja sageli ka ülemääraseid.
- Joo palju vett, et edendada neerude aktiivsust ja diureesi.
- Suurendada toiduainete, nagu puu-ja köögivilju, tarbimist . Puu- ja köögiviljad on tervislikud toidud, soodustavad diureesi ja sisaldavad palju kiude, mis reguleerivad sooletegevust. Lisaks asendab puu osaliselt kõrvaldatud tärkliserikkad toidud.
- Suurendada vitamiinirikaste toiduainete tarbimist . Vitamiinid ei sisalda mitte ainult puu- ja köögivilju, vaid ka oliiviõli, mandleid, maapähklit, nisuid jne.
- Suurendada toiduainete tarbimist, mis teadaolevalt parandavad vereringet . Mõned näited toidust, mis soodustavad vereringet, on küüslauk, sibul ja marjad.
Millal ma peaksin arsti juurde minema?
Võimalikud tüsistused
Preeklampsia sümptomid
- Tugev peavalu
- Nägemisprobleemid, nagu nägemishägus
- Kõhuvalu
- oksendamine
Mõnikord on jalgade ja keha teiste osade liigne turse märk sündroomist, mida kardavad rasedad naised, tuntud kui preeklampsia või gestoos . Lisaks tugevale veepeetusele iseloomustab preeklampsiat ka: proteinuuria ja hüpertensioon .
Proteinuuria on elimineerunud uriini valgu suurenemine, samas kui hüpertensioon on vererõhu tõus.
Eelseklampsia kahtluse korral (vt sümptomid küljel) on hea läbida kõik vajalikud uuringud, sest olukord võib veelgi halveneda ja tõsiselt ohustada ema.
