Dr Michela Folli
Kõik sporditeaduses osalevad inimesed tunnevad täna kohustust levitada avalikkuse seas olulisi tulemusi, mis on saavutatud ametliku uurimistöö tulemusel, eriti arvestades korrektse tavalise kehalise treeningu ja inimeste heaolu omavahelist seotust.
Kuigi füüsiline harjutuse teadussektor läbib Itaalias esimest aeglikku dünaamilisust, ei ole mingit kahtlust, et teabe levitamine on hädavajalik pjedestaal, mille kaudu tekitada elanikkonnale märkimisväärne positiivne elanikkond liikumisharjumuste muutmine. Selle eesmärgi kohaselt on allpool toodud kognitiivne kokkuvõte peamistest biokeemilistest füsioloogilistest aspektidest, mida põhjustab korduv lihasaktiivsus (koolitus).
* Suurendatud maksimaalne hapniku tarbimine ja südame väljundvõimsus. Maksimaalne hapniku tarbimine (VO2 max) on maksimaalne hapniku kogus, mida subjekt saab maksimaalse intensiivsusega dünaamilisel kasutamisel. Õige väljaõpe võib viia VO2 max suurenemiseni üle 20%. Kardioloogilise väljundi väljaõppe mõjudeks on maksimaalse südame väljundi suurenemine (~ 10%), maksimaalne süstoolne maht (~ 15%) ja maksimaalne arteriovenoosne hapniku erinevus (~ 6%).
Pikaajalise puhkuse mõju voodis (3 nädalat) seevastu tekitab vastuolusid koolituse omaga. See näitab südame-veresoonkonna süsteemi, mille paremad funktsionaalsed piirid on geneetiliselt määratud, modelleeritavust, sest sportlaste maksimaalne südame väljundvõimsus ja maksimaalne hapnikutarbimine olid süstemaatiliselt kõrgemad kui sportlased.
* Vähenenud südame löögisagedus teatud hapniku tarbimisele. Füüsilisest koormusest kardiovaskulaarsesse süsteemi kaasnevad eelised on arvukad ja ilmsed. Need on olnud hästi tuntud alates kuuekümnendate lõpust ja puudutavad maksimaalse hapnikutarbimise suurenemist, maksimaalse vabatahtliku ventilatsiooni suurenemist, O2 sisalduse vähenemist arteriaalses veres, maksimaalse südame väljundi suurenemist ja maksimaalset viskamist süstoolne, maksimaalse artero-veenilise hapniku vahe suurenemine (NB! Maksimaalne südame löögisagedus ei ole parameeter, mida saab koolituse abil muuta, vaid sõltub peamiselt vanusest. Südame löögisagedus mx. = 220 - aastate arv ).
Kõigi nende kohanduste positiivseks mõjuks on subjektil võimalik säilitada samu pingutusi (mehaaniline töö, väljendatuna vattides), mille metabolismivõime väheneb (väljendatuna VO2 min-1 ml-des).
* Vererõhu vähendamine. Isegi kui ei ole täielikult ühtseid teaduslikke uuringuid, tundub, et regulaarne aeroobset tüüpi füüsiline aktiivsus avaldab vererõhu vähendamisel positiivset mõju. Kaasatud mehhanismid puudutavad nii füüsilist koormust hemodünaamilistele parameetritele, närvikoele kui ka humoraalsele süsteemile ja kaudset mõju kehakaalu vähendamise kaudu.
* Südame töö vähendamine. Süda teostatav töö tuleneb olulisel määral kahest muutujast: südame löögisagedusest ja keskmisest arteriaalrõhust (see on diastoolne rõhk, nn minimaalne pluss 1/3 diferentsiaalist). Nõuetekohaselt aktiivsed isikud kalduvad tegema südameid vähem nii puhkustingimustes (O2 (MVO2) tarbimine umbes 20-24 ml min-1) kui ka lihaste töötingimustes (100-120 ml min-1). Eespool öeldu kohaselt määravad kõik õige treeningu poolt põhjustatud kardiovaskulaarsed kohandused müokardi hapnikusisalduse vähenemise, seega ka südame töö vähenemise.
* Südamelihase tõhususe parandamine. Resistentsuskoolitus, vastupidiselt isomeetrilisele treeningule, viib lõpp-diastoolse mahu suurenemiseni, see tähendab vatsakeste õõnsustes olevate vere koguse kokkutõmbumise lõpus, põhjustamata erilisi muutusi südame seintes. Mõningaid koertel leitud treeningu metaboolseid kohandusi (suurenenud tagatise ringlus) ei saa inimesele üheselt tõlgendada;
* Suurenenud müokardi veresoonkond. Tänapäeval ei ole veel täiesti selge, kas pärast koolitust suureneb ka koronaartõbe kapillaaride levikuga. Kui see on kinnitust leidnud, oleks sellel nähtusel paljude südamehaiguste kaitsmisel kahtlemata tõhus. Inimestel on näidatud, et südame pärgarteri vool, st südame jõudnud verekogus, on otseselt proportsionaalne füüsilise koormuse intensiivsusega ja et tervetel isikutel ei ole täheldatud isheemilise päritoluga nähtusi, see tähendab vähenenud vere kogust. südamega võrreldes tema metaboolsete vajadustega.
