Lähenemine energia metabolismile

Lihaskontraktsioon ja paljud teised rakulised funktsioonid toimuvad tänu fosfoanhüdriidi sideme lagunemisest vabanenud energiale, mis ühendab fosfori a fosfori ß-ga ATP molekulis:

ATP + H2O = ADP + H + + P + saadaval olev energia

Lihasrakul on piiratud ATP reservid (2, 5 g / kg lihast, kokku umbes 50 g). Need reservatsioonid on piisavad ainult maksimaalselt ühe sekundi kestvate tööde jaoks. Kuid meie kehal on energiasüsteemid, mis võimaldavad tal ATP pidevalt uuesti sünteesida.

ATP RESINATSIOONI MEHHANISMID:

ATP resünteesi mehhanismid on 3 ja 4 tegurit, mida tuleb arvesse võtta:

POWER: maksimaalne energiakogus ajaühiku kohta
VÕIMSUS: süsteemi toodetud energia kogus
Latentsus. maksimaalse võimsuse saavutamiseks vajalik aeg
RESTORAN: süsteemi taastamiseks vajalik aeg

ANAEROBILINE METABOLISM ALACTACID:

Lihas, nagu ka teistes rakkudes, on oluline aktiivsete fosforirühmade reserv, mida nimetatakse fosfosiiniks või kreatiinfosfaadiks (CP) või fosfageeniks. Kreatiinfosfaat moodustub puhke-lihases, seostades anorgaanilise fosfaadi molekuli kreatiini molekuliga. Kui keha vajab koheselt suuri koguseid energiat, annab fosfofeeni oma fosfaatrühma ADP-le vastavalt järgmisele reaktsioonile:

PC + ADP = C + ATP

Anaeroobses happesiseses mehhanismis ei toimu hapnikku ja see omadus omab omadussõna "anaeroobne". Samuti puudub piimhappe tootmine, mistõttu on termin anaeroobne omadussõna "underacido" kõrval.

Anaeroobse alaktaatide süsteemil on väga lühike latentsus, suur võimsus ja äärmiselt madal võimsus. Tegelikult kahanevad fosfofariinivarud kiiresti (umbes 4-5 sekundit). Siiski varieeruvad need reservid sõltuvalt teemast ja suurendavad koolitust

Tugeva ja lühiajalise lihasaktiivsuse ajal on arenenud tugevuse vähenemine otseselt seotud fosforo-niini lihasreservide kadumisega. Centometristid teavad, et viimastel meetritel langevad nad paratamatult oma tippkiirust.

Lühikestel ja intensiivsetel pingutustel kasutatakse samaaegselt ATP-d ja lihastes säilitatavat fosfofeeni. Üldiselt annavad nad 4-8 sekundi jooksul energiaautonoomia

Süsteemi funktsioonid:

Võimsus: kõrge (60-100 Kcal / min)

Mahutavus: Väga madal (5-10 Kcal)

Latentsus: minimaalne (PC laguneb niipea, kui ATP kontsentratsioon langeb)

Värskendus: Rapid (pingutuse lõpus või intensiivsuse vähenemisel enamus kreatiini destilleeritakse CP-ks umbes 10-ga), see resünteesisüsteem on oluline tegevustes, mis nõuavad tugevust ja kiirust (hüppamine, lühike ja kiire jooksmine, koolitus jõudu lühikese ja suure koormusega)

ANATHERIC METABOLISM LACTACID:

Isegi see energiasüsteem ei kasuta hapnikku. Rakkude tsütoplasmas transformeeritakse lihasglükoos piimhappeks läbi 10 ensüümide poolt katalüüsitud reaktsiooni. Lõpptulemuseks on energia vabanemine, mida kasutatakse ATP resünteesiks

ADP + P + glükoos = ATP + laktaat

Kuna püruvaat O2 juuresolekul osaleb ATP tootmisel, on glükolüüs ka süsivesikute aeroobse lagunemise esimene faas. O2 kättesaadavus rakus määrab aeroobse ja anaeroobse ainevahetusprotsessi ulatuse.

Glykolüüs muutub anaeroobseks, kui: mitokondrites on hapnikku Krebsi tsükli poolt toodetud hüdrogeenide vastuvõtmiseks vähe.

Kui glükolüütiline vool on liiga kiire või kui vesiniku vool on suurem kui võimalus transportida tsütoplasmast intramitokondriaalsesse kohta fosforüülimiseks (liigne intensiivsus ja seega vajalik ATP)

Kui need esinevad LDH lihaste isovormides, mis soodustavad püruvaadi konverteerumist laktaadiks, mis on tüüpiline kiirkiududele.

Süsteemi funktsioonid:

Võimsus: vähem kui eelmine (50 Kcal / min)

Mahutavus: palju suurem kui eelmine (kuni 40 Kcal)

Latentsus: 15-30 sekundit (kui harjutus on kohe väga intensiivne, sekkub see alaktaidide süsteemi lõpus)

Värskendus: allub piimhappe kõrvaldamisele glükoosi resünteesiga, oksüdatiivsete protsessidega (energia piimavaba o2 maksmine); see resünteesisüsteem on oluline intensiivsetes tegevustes, mis kestavad vahemikus 15 "kuni 2" (nt kestab 200 kuni 800 m, raja jälgimine jne).

AEROBIC METABOLISM

Puhkuse tingimustes või mõõduka kasutamise korral on ATP resüntees tagatud aeroobse ainevahetusega. See energiasüsteem võimaldab kahe peamise kütuse: süsivesikute ja lipiidide täielikku oksüdeerumist hapniku manulusel toimiva hapniku juuresolekul.

Aeroobne ainevahetus toimub peamiselt mitokondrites, välja arvatud mõned "ettevalmistavad" faasid.

Süsteemi saagis:

1 mooli palmitaati (rasvhape) 129 ATP

1 mol glükoosi (suhkrut) 39 ATP

tegelikult sisaldavad rasvhapped rohkem vesinikuaatomeid kui suhkrud ja seega rohkem energiat ATP resünteesiks; siiski on nad hapnikus halvemad ja seetõttu on neil väiksem energiakulu (sama palju hapnikku).

Rasvhapete ja glükoosi muutused koos treeningu intensiivsusega:

madala intensiivsusega rasvhapped on rohkem seotud

püügikoormuse suurendamine suurendab selle asemel glükoosi lõhustumist (vt: Energia ainevahetus lihases)

Võimsus: veidi madalam kui eelmistel (20 Kcal / min) Muutuv sõltuvalt subjektide O2 tarbimisest

Mahutavus: Kõrge (kuni 2000 Kcal) Sõltub glükogeeni ja lipiidi reservidest, eriti l Kasutamise kestus sõltub treeningu intensiivsusest ja treeningutasemest l Madalate intensiivsuste korral on kasutusaeg praktiliselt piiramatu, kõrge intensiivsusega. glükogeeni olemasolu

Latentsus: suurem kui eelmised: 2-3 '

Värskendamine: väga pikk (36-48 tundi)

KOKKUVÕTE: