Toimetanud Ivan Mercolini
Tere hommikust kõigile.
Nüüd on üldine arvamus, et stress on kaalutõusu põhjuseks. Sellega seoses on olemas mitmeid teaduslikke väljaandeid.
Mina ise olen oma publikatsioonides selle teema mitu korda omaks võtnud.
Siiski tuleb teha selgitusi, et vältida ebaõiget võrrandit + STRESS = + GREASE, mis on olemas igas teaduslikus väljaandes.
Arusaamatuse süü ei ole iseenesest täielikud teaduslikud kokkuvõtted, vaid operaatorite sünteesis ja veelgi enam levitamisvahendites (ajalehed, raamatud, ajakirjad), mis nagu tavaliselt on üritanud teha lihtsa ja ühevärvilise teema, millel on rohkem elemente, klassikalise sensatsioonilisuse äratamise eesmärgi ja alibi andmise ülekaalulisele subjektile.
Oh jah, tegelikult tõusis alibi kohe: kui enne ülekaalulist subjekti õigustas oma staatust määratlemata talitlushäirega, õigustab ta seda nüüd, öeldes, et just stressi tekitab töö, perekond, elu kõrvalekalded.
Aga see pole tõsi. Või vähemalt see on pool tõde, suitsu viska silmadesse huvi ja teabevõime puudumise pärast.
Ma tulen punkti ...
Stress stimuleerib neerupealiste endokriinseid näärmeid kortikosteroidide (kortisool, aldosteroon jne) vabanemisel ja katehhoolamiinide (adrenaliin, noradrenaliin ...) eraldumisel. Nendel biokeemilistel sõnumitoojatel on CATABOLIC-efekt, st nad jagavad deposiidi polümeerid, suurendades glükeemiat. Teisisõnu: need viivad tailiha ja rasva massi lagunemiseni, samuti glükogeeni reservi lihastes ja maksades. Seega, stress ise DISASSEMBLE mass, muudab protsessi vastupidine sellele, mida sa arvad: see paneb sind kaotada kaalu.
Vastasel juhul peaksid kõik sporditegevused, sörkimine, ristmik, kardio-fitness, ujumine jms, olles STRESSOR, olema sulle rasvad ja sa peaksid olema õhukamad, kui istute tugitoolis ja vaatate Marzullo televiisoris.
Ja siis?
Nii et iseenesest stress ja isegi krooniline stress muudavad teid kaalust alla võtmata ja kui viimane on iseenesest kahjulik, on see sellepärast, et see viib inimese halvenemise ja ammendumiseni.
Seega, et vastupidine tingimus oleks kehtiv, nii palju avalikustatakse, et ta tahaks + stress = + rasva, tuleb mängida veel üks mõiste: söögi glükeemiline koormus, seega kallis INSULIN, mis on inimese keha tõeline rasvane hormoon.
Tegelikult, kui stress ise paneb sind kaalust alla, nii et see ei tee sulle rasva, isegi kroonilises vormis, muutub see kaalutõusu allikaks, täites ülaltoodud võrrandi, kui seostate vale toitumise, EXCESSIVE söögiga ja kõrge toiduga. GLYCEMIC LOAD, mis on sageli tehtud lihtsalt trüptofaani omastamise suurendamiseks ja sellega serotoniini suurenemine, mis tähendab vähese lõõgastuse tunnet ja seega jällegi - teisisõnu - rahulolu, lohutust.
Jah, inimkeha reageerib atavistlikele seadustele, mis on ehitatud üle aastatuhandete evolutsiooni looduses. Keerukad seadused, mis on väga erinevad kaasaegse inimese omadest ja väga erinevad ärilistest ja poliitilistest vajadustest, mida nad soovivad sama lihtsad, loosungi abil edasi anda, mis ei ole lihtne või vähemalt see, mis on palju rohkem kui meil tahab läbida.
KOKKUVÕTE:
- Isegi krooniline stress, iseenesest või keskmise / madala kalorsusega dieetiga, mis on madala glükeemilise koormusega, ei tee teid rasvaks; kaugel sellest, IT SENSES.
Sellist CHRONIC STRESSi seisundit tuleb siiski vältida, sest pikemas perspektiivis põhjustab see halvenemist, närbumist, füüsilist ja vaimset ammendumist, immuunsüsteemi kaitsevõime vähendamist jne. jne
- Selleks, et krooniline stress muutuks abivahendiks kehakaalu tõusuks, on ESISILINE ühendada see tüüpilise kaasaegse dieedi tüüpilise kaasaegse elustiiliga. Ilma selle tingimuseta kordan, et see ei suurenda kaalu, vaid pigem kaotab massi või vastupidise olukorra.
Ivan Mercolini
- artikli autor -
Nüüd ... mida ma mõtlen tüüpilise kaasaegse toitumisega, halva toitumisharjumusega, suure glükeemilise koormusega söögiga ... Ma mõtlen toidule, mis on rikas PASTA, BREAD, RICE, suhkru, kartulite ja küpsetiste poolest. See toit on veelgi enam levinud kõige vaesemates peredes, kuna eespool loetletud toidud on väga odavad.
Sellest tekib paradoks, et väga vaesed isikud on sageli rasv ja rasvunud.
Need kõrged glükeemilised koormused suurendavad veresuhkru taset. Sama on stress.
Seetõttu põhjustab neerupealiste hormoonide poolt toodetud glükoos stressi + söögi võtmist = insuliini hüperstimulatsiooni ja seega ka kehakaalu suurenemist jne. jne
Lisaks toob stress pingevabade ja magusate toitude otsimiseks psühholoogiliselt välja, et rahunenud seisundit rahustada.
Kokkuvõtteks võib öelda, et krooniline stress on seisund, mida tuleb vältida, kuna see vähendab oluliselt elukvaliteeti ja viib organismi järkjärgulise ammendumiseni.
Samuti süvendab see rasva massi juurdekasvu. JA JA AINULT, kui see on seotud suure tärklist sisaldava toiduga, millel on suur glükeemiline koormus ja istuv eluviis. Kuna see tingimus on tänapäeva itaalia ühiskonnas laialt levinud, on saavutatud lihtsustatud ja ekslik teave, et STRESS = GREASE. Õige võrrand on:
STRESS + INCORRECT FEEDING = GREASE.
See lühike lõik on kasulik selleks, et õppida liikuma loodusnähtuste ja seaduste maailmas väikese loodud-olendi alandlikkusega Jumala tohutu ja keerukuse ees, aksiomaatilise kindlusega, et igal seadusel on INTELLIGENT ja PERFECTi taga. sageli põgeneb meid või tahame teha lihtsustatud ja / või utilitaristlikuks. Alati süvendage. Eriti ergo prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .
Käesolev teatis avaldatakse 8. märtsil: kasutan seda võimalust, et soovida kõigile naistele õnnelikku puhkust. Loomulikult on eriline soov minu armastatud abikaasale Violale, kelle naeratus, kelle rõõm ja toetus on nisu, puuviljad ja mandlid minu igapäevaelus.
Lugupidamisega
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding ja Fitness instruktor
Personal Trainer Body for Life System
Model Trainer
