magneesium
Magneesium on rakulise homeostaasi oluline element; tundub, et selle esinemine toidus on üsna levinud, eriti taimedes, ning füsioloogilistes tingimustes ei ole toidupuudus teada; magneesiumi puudulikkus (indutseeritud või igal juhul sekundaarne teiste häirete korral) avaldub kaltsiumi, naatriumi ja kaaliumi metabolismi muutumises, mille tulemuseks on lihasnõrkus, halvenenud südamefunktsioon ja tetaanilised kriisid.
Tervetel isikutel on soovitatav magneesiumisisaldus umbes 3 või 4, 5 mg / kg, kuid on selgunud, et kerged magneesiumipuudused võivad olla täiesti asümptomaatilised ja et mõnikord võib selle integratsioon vähendada premenstruaalse sündroomiga seotud sümptomeid. ja eriti rinnanäärmepõletikuga seotud valulikkus.
Premenstruaalne sündroom
Premenstruaalset sündroomi iseloomustab sümptomite kogum, mis tavaliselt esinevad tsükli teises faasis; nende hulgas rõhutame füüsilisi, psüühilisi ja käitumuslikke muutusi. Käivitusfaktorid on tõenäoliselt mitmekordsed: hormonaalsed, toitumisalased (sealhulgas tõenäoliselt magneesiumi puudulikkus), metaboolsed ja neurotransmissioonifaktorid.
Premenstruaalse sündroomi diagnoos viiakse läbi mõnel somaatilisel ja psühho-afektiivsel märkel, avastades 5 päeva jooksul enne voolamist; need peavad toimuma vähemalt 3 järjestikust tsüklit ja need peavad olema tsükli 4. ja 12. päeva vahel täielikult puuduvad. Ilmselt peab sümptomite tekkimine mõjutama subjekti elustiili ja ilmuma sõltumatult alkoholist, uimastitest ja uimastitest.
ravi
Kõige eelistatum ravi premenstruaalse sündroomi raviks on meditsiiniline, kuid mitte spetsiifiline; on kesknärvisüsteemi (CNS) mõjutavad toitumis- ja hormonaalsed teraapiad ja ravimid. Narkootikume manustatakse isikupäraselt, kuid sageli on ka üldine viide kehalise aktiivsuse suurenemisele.
Dieet ja kasulikud toidulisandid
Toitumisravi näidatakse eriti kergetes vormides, kuid see ei tohi olla ka kõige olulisemates; see toimub tsükli teisel poolel ja põhineb teatud molekulide suurenemisel, mis on ilmselt kasulikud sümptomite vähendamiseks.
Nende hulgas on kõige tõhusam mikroelementide ja eriti magneesiumi integreerimine; seda manustatakse peamiselt luteiinilises faasis, tavaliselt läbi magneesiumpidolaadi, annuses 300 mg / päevas suu kaudu, kuid suurema puuduse kahtluse korral on võimalik suurendada annust kuni 1, 5 g elementaarset magneesiumi, jagatakse 2-3 päevaks.
Üldiselt näitavad orgaanilised magneesiumisoolad (glükonaat, aspartaat, tsitraat, pidolaat, laktaat, orotaat) paremat soole imendumist kui anorgaanilised soolad (magneesiumkloriid, magneesiumkarbonaat, magneesiumoksiid, magneesiumsulfaat).
NB. Enne integratsiooni alustamist (raviarsti hindamine ja manustamine) on soovitav tagada, et patsiendi neerufunktsioon ei kahjustuks.
Premenstruaalse sündroomi toitumisravi (profülaktiline või palliatiivne) optimeerimiseks võib magneesiumi kõrval osutuda kasulikuks integreerida:
- Püridoksiin (vit B6), kuni 100 mg päevas
- Tokoferool (vit E), kuni 300 IU päevas,
mõlemad luteiinilises faasis.
Ravieelse (või kombineeritud) ravi kontrollimine premenstruaalse sündroomi puhul põhineb kliinilisel ambulatoorsel hindamisel kolme kuu järel ja seejärel iga kuue kuu järel, mis on seotud sümptomite registreerimisega enesehindamise küsimustikust; see võimaldab hinnata kogu ravi efektiivsust aja jooksul.
Bibliograafia:
- Toitainete soovituslikud tasemed Itaalia rahvastikule (LARN) - Itaalia Inimese Toitumise Selts (SINU)
- Põhjendatud meditsiiniline ravi - A. Zangara - Piccin - pag 584
- "Endokrinoloogia ja metaboolsete haiguste progress" - Endokriinsete ja metaboolsete haiguste diagnoosimise, ravi ja kontrolli suunised. III köide - F. Monaco - SEE Firenze - 41:44
- Perekonna toitumisjuhend. Kolmas väljaanne - P. Holford - Tecniche Nuove - pag 414
- Mahalko JR, Sandsead HH, Johnson LK & Milne DB (1983) - Mõõduka proteiinisisalduse suurenemine Ca, Cu, Fe, Mg, P, Zn retentsioonile ja eritumisele täiskasvanud meestel - Am. J. Clin. Nutr. 37: 8-14
- Schwartz R, Spencer H & Welsh JJ (1984) - magneesiumabsorptsioon lehtede köögiviljadest inimestel, mis on märgistatud stabiilsena - Mg. Am. J. Clin. Nutr., 39: 571-76.
