Hammaste tervist mõjutab tugevalt toitumine, mis sõltuvalt juhtumist võib ära hoida või soodustada kaariese teket.
Tegelikult on mõned toidud, mis on hammaste jaoks halvad, sest need põhjustavad emaili erosiooni ja soodustavad kaariese eest vastutavate bakterite kasvu. Nendel toiduainetel, karyogeenideks, on üks või mitu järgmistest omadustest:
- need on rohkesti lihtsaid suhkruid (suhkur või sahharoos, mesi, fruktoos, suhkrustatud pähklid, rafineeritud teraviljad, magusad puuviljad)
- need on väga happelised (gaseeritud joogid, tsitruselised)
- mida rohkem on need toidud pehmed ja kleepuvad, seda ohtlikumad nad on teie hammastele.
Seetõttu on kõige kariogeensemad toidud need, mis on happelised ja magusad (nagu paljud cola-tüüpi joogid) ja need, mis on rikkad suhkrut ja kleepuvat (karamell, šokolaad, moos, kummikommid, pulgakommid, nugat jne).
Lisaks individuaalse toidu kvaliteedile on väga oluline arvestada tarbimise ajaga, tarbimise sagedusega ja teiste toiduainetega. Sellega seoses:
- soovitatav on tarbida kariogeenseid toite, kui saate hambaid harjata.
Seetõttu on väga oluline vältida nende toitude söömist suupisteid või suupisteid väljaspool kodu või sööki, kui hambaid ei ole võimalik puhastada;
- on soovitav aeg-ajalt tarbida kariogeenseid toite; Tegelikult on sama palju rohkem kui suhkru kogus ühe söögikorra ajal, samasuguse tarbimise sagedus on oluline. Näiteks, kui kommi süüakse sageli, luuakse pidevalt happeline keskkond, mis soosib emaili agressiooni; sel põhjusel on kindlasti vähem ohtlik süüa 5 maiustust korraga kui 5 maiustust 5 erinevatel hetkedel
- pärast kariogeensete toiduainete tarbimist on soovitatav tarbida hambale sobivat toitu ja võidelda hammaste lagunemisega (nimetatakse antikarogeenideks), näiteks pähklid koorega (kreeka pähklid, mandlid jne), värsked happelised puuviljad (nt õunad või pirnid koorega), kiud- ja toores köögiviljad, vanad juustud ja piimatooted.
Hammaste puhul, keda juba karies on kahjustanud või on juba endodontiline ravi (täitmine), tuleb tähelepanu pöörata ka väga kõva toidu tarbimisele. Tüüpiliseks näiteks on nougaadid, nougaadid, kreeka pähklid, kastanid ja sarapuupähklid. Nendel juhtudel on oht hammaste murdumine.
- Kaitsta oma naeratust kariesest -
X115® SD - tervisliku suu värske rõõm !
Ksülitooliga, D-vitamiiniga ja antioksüdantidega annab see suulae meeldiva värskuse, laktoosi vastu võitlemise ja hammaste tervise kaitse.
«Loe edasi»
Antioksüdant - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 tabletid - erikaitsevahendid - antioksüdantide antihaliidivastane täiendus - tervislikule suule - eriti suitsetajatele sobiv - tsitruseliste bioflavonoididega, foolhape 19, 50 eurot suu eest, mis lõhnab terve!
