Kõrge triglütseriidide abinõud

Triglütseriidid on lipiidid, mis on leitud loomsetes ja taimsetes toiduainetes ja inimkehas.

Mõned triglütseriidid on endogeensed ja neid toodetakse maksas. See juhtub peamiselt siis, kui toit on liiga rikas süsivesikute ja etüülalkoholi poolest või kroonilise hüperglükeemia korral; ka valgu liig.

Veres transporditakse soolestikus neeldunud triglütseriidid lipoproteiinidega, mida nimetatakse külomikroonideks äärelinnas.

Maksa poolt sünteesitud triglütseriide kandvad lipoproteiinid on VLDL (väga madala tihedusega lipoproteiin).

Krooniline vere triglütseriidide liig (kõrgenenud VLDL) on düslipideemia / hüperlipseemia, mis on seotud:

Rasvumine ja muud varu, samuti metaboolse sündroomi patoloogiad.
Rasvane maks.
Ateroskleroos.
Südame ja aju veresoonkonna sündmused.
Pankrease tüsistused.

NB ! Triglütseriidide ebaproportsionaalne suurenemine veres pärast sööki on normaalne; see muutub patoloogiliseks ainult siis, kui see toimub tühja kõhuga.

Mida teha

Hüpertriglütserideemia on asümptomaatiline. Ainsaks kliiniliseks tunnuseks on väga tõsised seisundid (geneetilised patoloogiad) ja see väljendub verd "pleegitamises" (triglütseriidid on väga nõrgad).

See tähendab, et kogu elanikkond peaks pöörduma arsti poole:

Riskitegurite külastamine ja hindamine:

Tundmine.
2. tüüpi suhkurtõbi.
Alkoholism.
Kilpnäärme alatalitlus.
Nefrootiline sündroom ja neerupuudulikkus.
Beetablokaatorid.
Rasestumisvastased tabletid.
Diureetikumid (nt furosemiid).
Steroidsed ravimid.

Vereanalüüs.

Positiivse diagnoosi korral on oluline:

Identifitseerimisel kõrvaldage või vähendage võimalikke vallandajaid (nt hüperglükeemia).
Kõrge triglütseriidiravimite saamiseks võtke ühendust dietoloogiga.
Retsepti alusel alustage raviravi.
Kui see on kasulik või vajalik, võtke toidulisandeid või muid looduslikke abinõusid kõrge triglütseriidide vastu.
Harjutage pidevat mootori aktiivsust.
Ülekaalulisuse korral kaalust alla võtta.
Vähendada teisi kardiovaskulaarseid riskitegureid:

Rasvumine.
Hüpertensioon.
Hüperkolesteroleemia.
Hüperglükeemia.
Oksüdatiivne stress.

Mida mitte teha

Ignoreerige arstiretseptid.
Kõrge triglütseriidide või sellega seotud parameetrite (vere glükoosisisaldus) rutiinsetest kontrollidest loobumine.
Tehke analüüse ilma paastumist arvestamata.
Jälgige ebavõrdset või soovitatud dieeti kahtlase professionaalsuse allikatest.
Alkoholi kuritarvitamine.
Võtta istuv eluviis.
Määrige või jäta ülekaalulisus.
Säilitada muutmata või suurendada kardiovaskulaarseid riskitegureid.
Võtke ravimeid, mis võivad põhjustada hüpertriglütserideemiat.
Ignoreerige haigusi, mis võivad põhjustada või halvendada kõrgeid triglütseriide.

Mida süüa

Vähese kalorsusega toitumine, et kaalust alla võtta ülekaalulise kaalu korral.
Väikesed portsjonid süsivesikute toidust:

Teravili ja derivaadid (pasta, leib jne).
Kartul.
Kuivatatud kaunviljad.
Väga magusad puuviljad.

Süsivesikuid sisaldavate toiduainete hulgas eelistatakse madala glükeemilise indeksiga tooteid:

Integraalid või kiudainetega rikastatud (nagu inuliinile lisatud).
Terved kaunviljad.
Väike või keskmine magus puuvili.

Vähendada söögi glükeemilist koormust:

Arvu suurendamine (kokku 5–7).
Kogu kalorite tarbimise vähendamine.
Portsjonite vähendamine, eriti süsivesikute rikkaliku toidu puhul.

Levige süsivesikud kõikidesse söögikorda (välja arvatud õhtusöök või õhtusöök).

Vähendage söögi glükeemilist indeksit:

Suurendades madala kalorsusega, kiudainerikkaid köögivilju: radicchio, salat, suvikõrvits, apteegitill jne.
Rikastada kõiki roogasid madala rasvasisaldusega ja valkudega (aeglane seedimine ja suhkrute imendumine ning glükeemilise suurenemise vältimine):

Ekstra neitsioliiviõli.
Kanarind, turskafilee, muna, lahja ricotta, kerged piimahelbed jne.

Kui alkoholi suhtumist on võimatu kõrvaldada, eelistage punast veini (maksimaalselt 1-2 väikest klaasi päevas).
Sööge omega-3 rikast toitu:

Eikosapentaeenhape ja dokosaheksaeenhape (EPA ja DHA): nad on bioloogilisest seisukohast väga aktiivsed. Neid leidub kalatoodetes ja vetikates. Neil on metaboolsete patoloogiate vastu kaitsev roll. Need vähendavad märkimisväärselt kõrge veresuhkru tekitatud tasakaalustamatust ja vähendavad triglütseriide. Nende toitaineid sisaldavad toidud on: Sardiinia, makrell, bonito, alaccia, heeringas, alletterato, tuunikala kõht, nõelad, vetikad, krillid jne.
Alfa linoleenhape (ALA): on vähem aktiivne. EPA eelkäijana on tal sama funktsioon. Seda leidub peamiselt teatavate taimsete toiduainete rasvasisalduses või õlides, mis sisaldavad: soja, linaseemnet, kiivi seemneid, viinamarja seemneid jne.

Tarbige vitamiinide antioksüdante sisaldavaid toite; kaitsta vabade radikaalide oksüdatiivse stressi eest (on korrelatsioonis kõigi ainevahetushäirete ja nendega seotud tüsistustega):

E-vitamiin A (karotenoidid): köögiviljad ja punased või oranžid puuviljad (aprikoosid, paprika, melonid, virsikud, porgandid, squash, tomatid jne); neid leidub ka koorikloomades, piimas, munakollas ja juustus.
C-vitamiin: happelised puuviljad ja mõned köögiviljad (sidrunid, apelsinid, mandariinid, greip, kiivi, paprika, petersell, sigur, salat jne).
E-vitamiin: seemnete rasvane osa ja suhtelised õlid (nisutüve, maisitüve, seesami jne); väikesed kogused on leitud ka köögiviljades ja rasvaviljades (nt avokaado).

Eelistame polüfenoolidega rikkaid toite (lihtsad fenoolid, flavonoidid, tanniinid). Need antioksüdandid vähendavad oksüdatiivset stressi ja parandavad ainevahetust; vähendada süsivesikute imendumise kiirust. Nad on rikkad: köögiviljad (sibul, küüslauk, tsitrusviljad, kirsid jne), puuviljad ja nendega seotud seemned (granaatõun, viinamarjad, marjad jne), vein, õliseemned, kohv, tee, kakao, kaunviljad ja täisterad jne.
Järgige väikest kiirust iga päev, kasutades ära öist puhkust. Mõned uuringud näitavad, et paastumine parandab oluliselt veresuhkru ja triglütserideemia parameetreid. Toidu üldist levikut ja tasakaalu kahjustamata on võimalik kulutada umbes 10-12 tundi õhtu viimase söögi ja järgmise päeva esimese päeva vahel.

Mida mitte süüa

Vähesed söögid ja väga rikkalikud.
Kõrge kalorsusega toidud, eriti rafineeritud suhkru poolest.
Toidud, mida iseloomustavad suured glükeemilised koormused või liiga palju: pasta, leib, pizza, pagaritooted, polenta, riis, kartul, väga magus puuvili, moos, maiustused jne.
Kõrge glükeemilise indeksiga toidud: keedetud riis, keedetud kartul, puuviljamahl, mõned väga magusad puuviljad (küpsed banaanid jne), maiustused jne.
Toiduained, mille süsivesikud esinevad väheste kiududega: valge leib, valge pasta, polenta jne.
Alkohol on üle 1-3 ühiku päevas.
Toiduained, mis on halvad "heades rasvades".
"Halbade lipiidide" poolest rikkad toidud:

Küllastunud rasvhapped: sisalduvad ennekõike rasvaste juustude, kiirtoidu (härjad, hamburgerid jne), rasvaste liha-, bifraktsiooniga õlide jms kujul.
Hüdrogeenitud rasvhapped (eriti trans-kujulistes): need sisalduvad toidus, mis on praetud troopiliste õlidega, margariinides, junk-toidus, mis on valmistatud (magusad ja soolased suupisted) jne.

Vitamiini- ja polüfenoolsete antioksüdantide halvad või ammendunud toidud:

Ainult köögiviljad ja keedetud puuviljad.
Ainult köögiviljad ja konservid (konserveeritud, kuivatatud, soolatud, marineeritud, õlis jne).

Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid

Kõrge triglütseriidide vähendamiseks kasutatavate looduslike abinõude seas leiame:

Sport või füüsiline motoorne aktiivsus: hoiab ära hüpertriglütserideemia ja soodustab ravi. Lisaks vähendab see aterosklerootilist ja kardiovaskulaarset riski. Aerobset tegevust peetakse tõhusamaks.
Lahustuvad kiudained: moduleerivad kõikide toitainete soole imendumist; nad vähendavad ka vere glükeemilist piiki, vältides insuliini suurenemist, mis soodustab triglütseriidide suurenemist. Mõned näited lahustuvatest kiududest rohkete toodete kohta on: psülliumi seemned, glükomannaan, kitosaan, guarkummi ja muud igemed, garcinia cambogia jne.
Kitosaani lisandid: see on mittekasutatav süsivesik, mis on saadud koorest, mis sisaldub koorikloomade kestas. rasvade soole imendumist.
Kalandustoodetest saadud õlidel põhinevad toidulisandid: \ t

Tursamaksaõli: rikas omega-3 oluliste rasvhapete (EPA ja DHA), D-vitamiini ja A-vitamiini poolest.
Krilliõli: krill on nn planktoni osa; samuti omega-3 olulised rasvhapped (EPA ja DHA) on samuti rikkalikud A-vitamiiniga.
Merevetikaõli: rikas omega-3 oluliste rasvhapete (EPA ja DHA) poolest.

Teravilja idudest saadud õlidel põhinevad toidulisandid: kõige tavalisem on nisu. See sisaldab rikkalikult küllastumata rasvhappeid ja E-vitamiini.
Vitamiin antioksüdandi lisandid.
Polüfenoolsete antioksüdantide lisandid.
Fütosteroolilisandid.

Farmakoloogiline ravi

Fibraadid: kasutatakse eriti juhul, kui triglütseriidid ületavad 885 mg / dl väärtust. Nad võitlevad ka halva kolesterooliga.

Fenofibraat (nt Lipsin, Fulcro, Fenolibs, Lipophene).
Gemfibrosiil (nt LOPID, Genlip, Gemfibrosil DOC).

Statiinid: neid kasutatakse rohkem kolesteroolitaset vähendavas ravis, kuid nad on efektiivsed ka kerge hüpertriglütserideemia ravis.

Atorvastatiin (nt Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatiin (nt Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatiin (nt Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Nikotiinhappe derivaadid: nad inhibeerivad triglütseriidide ja kolesterooli sünteesi, vähendades seeläbi nende seerumitaset.

Acipomix (nt Olbetam)

Omega-3 rasvhapped (nt Esapent, Seacor, Eskim).
Sapphappe sekvestrandid: näidustatud ainult statiini resistentsuse korral hüpertriglütserideemia kontekstis. Need peavad olema seotud fibraatide või statiinidega.

Kolestipool (nt Colestid).
Kolestüramiin (nt Questran).
Coleselvam (nt Cholestagel).

ennetamine

Kehaline aktiivsus: parim lahendus on spordi harjutamine iga päev. Suur töömaht ei ole vajalik; vastupidi, seansi segmenteerimine on osutunud tõhusamaks kaks korda (pärast peamist sööki).
Eriline toitumine ja toidulisandid.
Ravimiteraapia.
Ravida rasvumist ja muid sellega seotud füüsilisi komplikatsioone.
Likvideerida riskifaktorid, millele on võimalik sekkuda (rasestumisvastased tabletid, diureetikumid jne).