Dr Antonino Bianco
KÕIGE KASUTATAVA KESKMISE RIIGI TÖÖTEGA! TÄNA KATSE BULLSWORKOUT !!!
Mis on BullsWorkout®
Keha üldine konditsioneerimine, tugevus, kiirus, elastsus, reaktsioonivõime, koordineerimine ja kontsentreerumisvõime. Need on BullsWorkOut® eesmärgid.
KÕRGE INTENSITEETE koolitus, millega saate suurendada oma METABOLISMi ja teie AEROBIC POWER.
BullsWorkOut® koolituses osalenud sportlaste tulemused on viinud kehahoiakute, kõndimise, kehakeskuse ja sportliku jõudluse paranemiseni, samuti SPORT-VÕIMALUSTE PARANDAMINE.
Koolitusmeetod
BULLSWORKOUT KOOLITUSMEETOD on ainulaadne ja terviklik tee, et mõista, kuidas oma ja teie sportlaste konkurentsivõimelist koolitust planeerida ja perioodiseerida. See on struktureeritud kolmeks osaks ja on kohandatud vastavalt harjutamisele. Iga spordiala vajab tegelikult teistsugust programmeerimist, mistõttu esimene etapp hõlmab üksikisiku vajaduste põhjalikku analüüsi, analüüsi, mille viivad läbi sportlikud treenerid, keda abistavad konkurendid riiklikul tasandil.
Eesmärk on nii lihtne, et see on ilmselt triviaalne: anda võti määratletud, struktureeritud teaduslikule planeerimisele, mille eesmärk on tulemuslikkuse parandamine. See ei ole saabumispunkt, vaid vastupidi, lähtepunktiks treeneritele ja sportlastele, kes soovivad oma koolitustest maksimaalselt ära kasutada.
sertifikaadid
L1 TRAINER CERTIFICATION võib kokku võtta metoodilise sissejuhatusena, kus selgitatakse Bulls Workout®-i aluseks olevaid kontseptsioone ja liikumisi. See hõlmab teoreetilist ja praktilist alust koolituse korraldamiseks mitte ainult treeningruumis, vaid ka koolitusruumis ja erinevates spordikontekstides.
Selle kursuse sisenemiseks ei ole vaja eeltingimusi, vaid kirg fitnessi vastu ja suur soov kursis hoida.
Teine L2 TRAINER SERTIFITSEERIMINE on vahepealne kursus, mis põhineb 1. taseme mõistetel ja liikumistel, arendades ja rikastades neid kõrgema teadmiste taseme saavutamiseks. See on kursus / tase, mis on näidatud kõigile neile, kes soovivad saada Bulls Workout®i treeneriteks, kes suudavad luua täiustatud koolitusprogramme kõigis spordiväljakutes.
Kolmas L3 TRAINER SERTIFITSEERIMINE võimaldab arendada 2. taseme treeneritele veelgi suuremat praktilist ja teoreetilist teadlikkust ning võimet programmeerida kogu hooaja kõigis spordialades; annab teoreetilise ja praktilise lõpueksami. Lõpetuseks, kursuse parim, on võimalus saada Master Traineriks ja see kaasatakse BullsWorkouti meeskonda ja saada koolitajateks.
Koolituse ajakava
BullsWorkOut® treeningu planeerimisel peate alustama ja lõpetama piisava soojendamise ja jahutamise seansi, mis peab olema põhi-stabiilsuse sessioon.
Seda seetõttu, et lisaks heast vigastuste ennetamisele on neil võimalik aktiveerida õige vaimne kontsentratsioon.
Koolitusel peate te vahetama vastupanu harjutusi teiste harjutustega, kasutades suuremaid koormusi ja madalamaid kordusi.
Harjutuste ja nende järjestuse valimisel tuleb vältida keskendumist ainult ühele kehaosale. Vahetage objektiiv ühelt harjutuselt teisele, nii et te ei tööta alati sama lihasgrupiga ja hoidke keha pikemaajaliselt samas asendis. Sel viisil saavad osalejad parema stiimuli, vähendades vigastuste ohtu, ilma et tulemused oleksid ohtlikud.
On oluline lisada "6 põhiliigutuse" segu, st: surub, tõmbab, hüppab, tasakaalustab, tihendab ja pöörleb. See tagab tasakaalustatud kogumi olulisi liikumisi igas sessioonis.
BullsWorkout® meetod aktiveerib kõik lihasgrupid, kuna see areneb X-s ja jagab keha sagitaalsel ja frontaalsel tasandil, kombineerides biartikulaarseid harjutusi teiste mono-liigesega, et kõige rohkem tähelepanu pöörata lihaste tasakaalustamatusele (mis on juba looduses varustatud), mis sageli on treeningute ajal.
