Dr Davide Marciano
Sportlased kasutavad integratsiooni sportliku jõudluse parandamiseks ja me kulturistid otsivad sellest suurimat lihaskasvu.
Kahjuks usuvad paljud inimesed, et toidulisandite kasutamine üksi võib anda neile tohutu kasu ja määratluse. See on põhjus, miks nad võtavad tonni tooteid, kasutavad maailmameisteri toetatavat lisandit või sõbra soovitatavat lisandit, nad peaaegu tulevad sõltuvusele, mis viib nad tõeliselt põhilistest asjadest eemale.
Kas teie koolitus on lühike ja intensiivne? Kas see järgib perioodiseerimist? Kas kasutate progressiivse ülekoormuse põhimõtet? Kas teil on piisavalt puhkust? Kui palju kaloreid te võtate? Kas nad on kõik toituvad kalorid? Millist dieeti teete?
Need on kõik küsimused, millele peaksite enne lisatasu ostmist vastama.
Te ei küsi endalt kunagi, miks te ei saa head lihasmassi, isegi kui te võtate selle või selle lisa. Mõtle sellele ..... võib-olla ei ole teil harjumus hommikusööki pidada.
See võib tunduda kummaline teile, kuid hommikusöök nagu kõik teised päeva söögikorrad on kindlasti palju olulisem kui turul parim täiendus.
Nagu biokeemik Barry Sears ütleb: ei ole paremat ravimit (palju vähem lisandit) kui toitu.
Pane see hästi oma pea: ükski pill või pulber ei tee sind kunagi kasvama, kui te ei tee ülejäänud esimest (kõik muu, kui sa tahad end narkootikumidega hävitada). Just nagu me tahaksime paigaldada hooned, millel pole veel seinu.
Lean ja lihaseline keha ehitatakse aja jooksul, rahulikult ja paljude ohvritega, ilma tarbetute otseteedeta, mis lisaks teenimata jätmisele kujutavad endast viisi raha kulutamiseks.
Rääkimata aberratsioonidest, mida on öelnud eeldatavad "pädevad" instruktorid / instruktorid (mitte alati) ainult selliste ravimite võtmisel, mis ei ole teadlikud INTEGRATSIOONI TEADUSE olemasolust.
Jah, kallid lugejad, on uuringuid, mille kaudu saame aru integraatori efektiivsusest, ohust ja kogusest.
Tulles tagasi meie juurde ja esitades aruande, peame enne täienduste tegemist järgima järgmisi punkte:
- Planeeri hea treening kahe või kolme nädalase istungiga
- Kasutage progressiivseid koormusi ja põhiharjutusi
- Ärge ületage 6 komplekti lihaste vahemikus
- Veenduge, et võtate rohkem kaloreid kui te tarbite
- Söö umbes iga kolme tunni järel: hommikusöök / suupiste / lõuna / suupiste / õhtusöök
- Võtke 1, 4 / 2, 5 g valku kehakaalu kohta
- Ärge puhkake vähem kui 8 tundi ööpäevas
Need ja paljud teised on Naturli kulturismi nurgakivid. Kui te neid kõiki austate, võite alustada õige integratsiooni planeerimist. Nagu näete, räägime me programmeerimisest või korraldame integratsioonilist eeldust, mis põhineb koolitusel ja toitumisel ning mitte juhuslikult.
Pidage meeles, et moto on alati sama: "kannatlikkus" ja füüsiline kultuur annavad teile kõike tagasi koos huviga.
Spordis kasutatavad toidulisandid
