Omega 3 Isatori

Teave Omega 3 Isatori kohta

OMEGA 3 ISATORI

Toidulisand omega-3 essentsiaalsetest rasvhapetest

FORMAT

Pakendis 90/180 pärlit

KOOSTIS

Kalaõli (standarditud 75% omega-3); kapsel (želatiin); emulgaator (glütserool); antioksüdant (looduslikud tokoferoolid)

Toitumisalane teave

Meediaanalüüs	1 kapsli jaoks	4 kapslit
Energia väärtus	8, 8 Kcal / 37 Kj	35 Kcal / 147 Kj
lipiidid	1 g	4 g
sellest Saturi	0 g	0 g
monoküllastumata	0, 13 g	0, 5 g
polüküllastumata	0, 75 g	3 g
Kontsentreeritud kalaõli	1000 mg	4 g
Omega 3 kokku	750 mg	3 g
millest EPA	400 mg	1, 6 g
DHA	200 mg	0, 8 g

Toote omadused Omega 3 Isatori

Toote omadused: see omega 3 lisand sisaldab 1 grammi kapsleid, mis on tiitritud 75% -ni. Täpsemalt, etiketti hoolikalt lugedes märgitakse 750 mg kapsli kohta, ainult 600 mg on EPA ja DHA, mis on endiselt üks suurimaid kaubanduslikke toidulisandeid. Oluline on tokoferoolide, looduslike antioksüdantide olemasolu, mis suudavad neid rasvhappeid lipoperoksüdatsiooni eest kaitsta. Kuigi ettevõte toetab selle lisandi väga kõrget kvaliteeti, mis saadakse mitme molekulaarse destilleerimisega, puudub IFOS-i sertifitseerimine.

Omega-3 rasvhapped - rasvhapped, mida iseloomustavad rohkem kaksiksidemed, millest esimene esineb kolmandas süsinikus, mis algab omega süsinikust.

Olulised on need, mis võetakse kalade ja taimse päritoluga toodete, näiteks pähklite, linaseemnete ja vastavate õlide kaudu. Kuigi toitumiskvoot on kõige olulisem, on inimorganismil nende ühendite sünteesiks vajalik biosünteetiline tee, mis ei võimalda igal juhul jõuda tasemeni, mis vastab igapäevase nõudega. Täpsemalt, alfa-linoleenhape, 18 süsinikuaatomiga rasvhape ja 3 kaksiksidet allutatakse delta-6-desaturaasi ja elongaasi ensümaatilisele toimele ning seejärel delta-5-desaturaasile, mis muundab selle happeks eicosapentaenoico (C: 20: 5) ja dokosaheksaeenhappes (C 22: 6) märgatavalt bioloogilise aktiivsusega ained. Just need kaks viimast toodet, mis on kalades väga suured, keskenduvad enamikule teadusuuringutele, püüdes täielikult kirjeldada selle funktsionaalsust. Nendest uuringutest ilmneb, et eskimopopulatsiooni kardiovaskulaarse riski kaitse seisukohast tulenevad eelised tulenevad just kaladest rikas toit, seega EPA ja DHA. Lisaks kardioprotektiivsele mõjule on hiljutised eksperimentaalsed tõendid pakkunud ka mitmeid alternatiivseid mõjusid, mis on siiski olulised inimeste tervisele:

1. Anifinammatorioefekt: seda tõendab põletikuliste markerite märkimisväärne vähenemine ja kaitsev toime seonduvate patoloogiate vastu; seda mehhanismi võib osaliselt määrata intratsellulaarse signaali modulatsioon ja osaliselt põletikuvastase aktiivsusega prostaglandiinide ja tromboksaanide tasakaalustamise suunas;
2. Arütmivastane toime: tõenäoliselt seostatakse nende ainete struktuurse rolliga, mis on müokardiotsüütide membraanide organisatsiooni osa;
3. Antidiabeetiline toime (I tüüpi diabeet): tuleb arvestada hoolikalt ja tõenäoliselt tihedalt seotud kõhunäärme põletikuliste kahjustuste kaitsva mõjuga;
4. Kaitsev toime psühhiaatriliste häirete, nagu depressioon, vastu, mis on tõenäoliselt tagatud kesknärvisüsteemi vastu suunatud kaitsemeetmetega.

Hiljutised tõendid on tuvastanud ka uue alfa-linoleenhappe terapeutilise ja kaubandusliku kasutamise, mis on määratud ensüümi alfa 5 reduktaasi (testosterooni metabolismi ja selle androgeense toime eest vastutava) inhibeeriva toimega. ja ennetav kasulik eesnäärme hüpertroofia ja androgeense alopeetsia ravis.

Omega 3 ja sportlase heaolu

Nagu eelmise lõigu lugemisest ilmneb, on omega-3 rasvhapetel inimeste tervisele eriti oluline roll. Muidugi sobivad paljud neist mõjudest suurepäraselt sportlase vajadustega ning on võimelised minimeerima mõningaid kõige tavalisemaid treeningust tingitud kahjustusi, mis on mitu korda vastutavad sportlase jõudluse ja jõudluse olulise vähenemise eest. Eelkõige:

1. Põletikuvastane toime võib ühest küljest olla kasulik lihaste kaitseks intensiivse füüsilise koormuse poolt põhjustatud kahjustuste eest, teiselt poolt sidemete ja kõõluste struktuuride kaitsmisel;
2. Antiarütmogeensed ja vasodilatoorsed toimingud on osutunud kasulikuks südame ego suurendamisel ja organismi hapnikuvõimsuse säilitamisel isegi intensiivsete jõupingutuste ajal;
3. Hingamisteede toimimine oleks võimeline toetama sportlase ventilatsioonivõimet.

Loomulikult on oluline kaaluda, kuidas need mõjud tulenevad sportlase vajadustest piisavast lisaprotokollist ja mis viiakse läbi eesmärgiga optimeerida omega 6 ja omega 3 suhet, mille tasakaalustamatus määraks erinevate häired.

Soovitatav kasutamine ettevõttes - Omega 3 Isatori

Võtke 2… 4 kapslit päevas enne sööki

Kasutamine spordis - Omega 3 Isatori

4 kapsli päevas allaneelamine tagaks umbes 2, 4 grammi tarbimise EPA ja DHA vahel, mis on täiuslikult erinevate uuringute pakutud vahemikus, kuigi mõnedes neist kasutame isegi 6 grammi suuruseid päevaseid koguseid. Söödale tuleks eelistada peamisi sööke, kuna see on "sapi vahendatud" imendumine (vajalik lipiidide olemuse tõttu). Integratsiooni plaan peaks kestma vähemalt 4 nädalat, nagu uuringute kohaselt. Tegelikkuses peaks õige integratsioon arvestama mitte ainult omega 3, vaid ka omega 6 toitumisalast panust, kuna - nii et täiendamine võib olla efektiivne - on vaja tasakaalustada nende kahe vormi suhet.

Sünergiad - Omega 3 Isatori

Mitmed uuringud näitavad, et omega-3 antioksüdantidega seonduv toime on efektiivsem, mis aitab kaitsta plasmamembraanide stabiilsust.

Lisaks on kirjeldatud toimete tagamiseks vajaliku toidulisandi jaoks vajalik, et toitumine järgiks tervisliku toitumise üldpõhimõtteid ja sellega kaasneb kontrollitud treening.

Omega 3 Isatori kõrvaltoimed

Omega-3 liigne tarbimine võib olla seotud otseste nähtustega, nagu iiveldus, oksendamine, mao- ja erüteemipõletamine ning erinevat laadi süsteemsed toimed.

Kirjanduses on kirjeldatud verejooksu juhtumeid (omega 3 antikoagulantse toime tõttu); seetõttu on vaja pöörata tähelepanu võimalikele koostoimetele aspiriini või teiste antikoagulantidega ning hemofiilse patoloogia või glükeemilise profiili muutuste korral insuliinisõltumatu diabeetilise patoloogia all kannatavatel patsientidel.

Tuleb korrata, et annus vahemikus 2 kuni 5 grammi päevas tundub olevat üsna ohutu ja ilma eespool nimetatud kõrvaltoimeteta.

Ettevaatusabinõud Omega 3 Isatori kasutamisel

Toode on vastunäidustatud neeru- või maksapuudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni, allergiate ja autoimmuunhaiguste korral raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 aasta ja noorukite puhul, kes ei ole veel koolitatud.

Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arstiabi.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave Omega 3 Isatori kriitilise analüüsi kohta.

VIITED

J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 Suppl: 473S-481S. Omega-3 ja politosanooli lisandite mõju sportlaste tähelepanu ja reaktiivsusele. Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Oct; 19 (5): 536-46. n-3 polüküllastumata rasvhapped Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR. Nutr Res., Mai 2009, 29 (5): 305-12. Kardiovaskulaarsed riskifaktorid noortel, ülekaalulistel ja rasvunud eurooplastel ning füüsilise aktiivsuse ja omega-3 indeksiga seotud seostel. Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I. J Sci Med Sport. 2010 Mar; 13 (2): 281-6. Epub 2009 Juuni 12. Omega-3 lisandite mõju noorte maadlejate kopsufunktsioonile intensiivse treeningu ajal. Tartibia B, Maleki BH, Abbasi A. Clin J Sport Med. 2009 Mar; 19 (2): 115-9. Omega-3-rasvhapete allaneelamise mõju tajutavale valule ja väliste sümptomite tekkele lihaste valulikkuse tekkeks treenimata meestel. Tartibia B, Maleki BH, Abbasi A. Eur J Appl Physiol. 2008 Oct; 104 (3): 455-61. Epub 2008 juuni 18. Omega-3 rasvhapete lisamine suurendab dünaamilise treeningu ajal insuldi mahtu ja südame väljundvõimsust. Walser B, Stebbins CL. J Sci Med Sport. 2009 juuli; 12 (4): 503-7. Epub 2008 juuni 13. DHA-rikas kalaõli vähendab südame löögisagedust subtaksimaalse treeningu ajal Austraalia reeglite jalgpalluritel. Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR. Curr Sports Med Rep. 2007 Jul; 6 (4): 230-6. Omega-3 rasvhapped ja kergejõustik. Simopoulos AP. Am J Clin Nutr. 2007 märts, 85 (3): 803-7. n-3 Rasvhapped on positiivselt seotud luu mineraalse tiheduse ja luu kogunemisega tervetel meestel: NO2 uuring. Högström M, Nordström P, Nordström A. J Psychiatr Res. 2008 Jan; 42 (1): 58-63. Epub 2006 oktoober 30. Omega-3 rasvhapped sunniviisilise ujumiskatse ajal. Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP. Eur J Appl Physiol. 2004 Aug; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. märts. N-3 rasvhapete mõju vabale trüptofaanile ja kehavälisele väsimusele. Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR. Crit Care Clin. 2010 juuli; 26 (3): 501-514. Kalaõli kriitilistes haigustes: mehhanismid ja kliinilised rakendused. Stapleton RD, Martin JM, Mayer K. J Alzheimers Dis. 2010. aasta 15. juuli [Epub enne printimist] Omega-3 rasvhapped, kognitiivne langus ja Alzheimeri tõbi: kirjanduse kriitiline ülevaade ja hindamine. Huang TL. Cardiovasc Ther. 2010 Aug; 28 (4): 202-15. Nutraceuticals ja ateroskleroos: inimese uuringud. Badimon L, Vilahur G, Padro T. Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. aasta 25. veebruar; 56 (1): 28-37. Omega-3 (n-3) rasvhapped, kardiovaskulaarsed haigused ja aterosklerootiliste naastude stabiilsus. Calder PC, Yaqoob P. BMC Cardiovasc Disord. 2010 juuni 3; 10: 24. Omega-3 rasvhapped kõrge riskiga südame-veresoonkonna patsientidel: randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs.