Kuraator: Sebastiano Sessa
Metaboolne sündroom on sagedane haigus, mis mõjutab ülekaalulisi inimesi, kui suureneb kõhuümbruse, veresuhkru, triglütseriidide ja vererõhu tase.
Metaboolne sündroom käivitub siis, kui rasv ei kogunenud tuharadesse, vaid kõhuõõnes, põhjustades - nagu ma tutvustasin - metaboolset sündroomi. Nõuanne, mida ma saan neile ja neile, kes kavatsevad seda ära hoida, on see, et on väga oluline muuta elustiili korrapärase kehalise aktiivsuse, tervisliku ja tasakaalustatud toitumise abil, milles eelistatakse madala glükeemilise glükoosi eelistamist (st imendub vereringesse aeglaselt), et mitte tõsta veresuhkrut järsult. Seepärast soovitan puuvilju ja köögivilju, mis sisaldavad väärtuslikke vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud ja suudavad kaitsta immuunsüsteemi ja võidelda vabade radikaalide kahjuliku toimega.
Minu arvates on oluline ka kehasse vähemalt kaks liitrit vett päevas.
Meie kehas on palju funktsioone:
- osaleb termoregulatsiooniprotsessides
- transpordib toitaineid rakkudesse ja hoiab jäätmed ära
- kujutab endast keskkonda, milles toimuvad metaboolsed ja seedetrakti reaktsioonid.
Need vähesed, kuid õiged näitajad on suurepärane lähtepunkt oma elu parandamiseks ja püsiva heaolu tagamiseks. Lisainformatsioon: toitumine, elustiil ja metaboolne sündroom.
