Leia aeg ... tehke seda ise!

Dr Marco Martone

Minu töö, lisaks inimeste füüsilise koolituse praktikale, seisneb ka iga inimese üha muutuvate vajaduste mõistmises. Seetõttu leian ennast konkreetsete küsimuste esitamisel, et mõista erinevaid aegu ja erinevaid psühhofüüsilisi vastuseid, mida iga inimene omab. Statistiliselt oluline arv, mis tuleneb inimestega läbiviidud intervjuudest, on see, et täna ei ole kunagi piisavalt aega oma hoolitsusele pühendamiseks. Teil ei ole aega treenida, teil ei ole aega korralike söögikordade valmistamiseks, teil ei ole aega lõõgastuda, ja ma võiksin edasi minna ja loetleda, kui palju asju me ei saa selles ühiskonnas ajapuuduse tõttu endale lubada.

Uskumatu asi on see, et analüüsides, kuidas me oma aega veedame, selgub, et täna öelda - "Mul ei ole aega" - ei tähenda sõna otseses mõttes mitte olla, kuid see aeg, mida me võiksime oma hoolitsusele pühendada, eelistame seda kallutada teistesse asjadesse. Kahjuks isegi väga triviaalne. Tegelikult on tänaseks palju aastaid tagasi tehtud asjad suurenenud eksponentsiaalselt tänu tehnoloogiale, mis tegi mineviku tegevused, mis vajasid tohutut aega, uskumatult lihtsat ja kiiret. Reklaamiteates loeti järgmist loosungit: "Elu on tehtud prioriteetidest" ja usu mind, et pole midagi enamat. Lisan, et elu teeb kõik, mida me iga päev teeme, näiteks kuidas veeta oma aega, kellega seda veeta, kuidas kulutada raha ja nii edasi. Asi, mis pea pea jõudma, on see, et täna, isegi tuhandete segadust tekitavate valikute puhul, saame endiselt valida oma saatuse, nii et vali, kuhu minna ja mida teha. Miks kõik see jutlus? Ok, ma lähen sellele punktile. Käed, kes teie seast ei tea, et tervislik toitumine ja regulaarne kehaline aktiivsus on hea meie tervisele ja pikendab elu.

Olen kindel, et keegi ei tõstnud oma käsi, kasu on nüüd selge, uuritud ja kinnitatud. Nii et ma ei saa seletada, miks hiljutistest statistikast on õigete valikute tegemisega pühendunud vaid väga väike osa inimestest oma heaolule. Ma ei usu, et igaühe elus on midagi tähtsamat kui tervislik ja hea tervis. Tõepoolest, ma usun, et kõik muu tuleb hiljem.

Kas olete minuga nõus? Ma olen selles kindel! Siis nõustute ka sellega, et öeldes, et teil ei ole aega treenida ja tervislikult süüa, on kolossaalne vabandus.

Teie isiklik tervis peaks olema teie peamine juhtiv väärtus.

Viimane määratluse järgi on see, mis meie arvates on suurema tähtsusega ja suurem huvi meie elu vastu. Igaühel meist on erinevad juhtväärtused, millele ta igapäevaselt tugineb, et teha kõige sobivamaid valikuid ja kooskõlas oma olendiga. Näiteks: ausus on väärtus, mis juhib meid õiges suunas ja väldib meid ebaausate tegude tegemisest. Liiga halb, et see juhtiv väärtus ei ole kõigis meie juures olemas, muidu elaksime paradiisis. Seepärast on selge, et erinevatel inimestel on erinevad väärtused, kuid kui ma seda põhimõtet rõhutan, siis on see, et usun, et "tervise" väärtus peab olema igaühe elu välistatud. Pea meeles? Miski ei ole tähtsam kui hea tunne ja hea tunne. Kuulus vastutuse seadus ütleb: "Sa oled selles kohas, kus sa oled, ja te olete see, mida sa oled ainult iseenda tõttu. Sa oled täielikult vastutav selle eest, mida sa oled, kõik, mis sul on, ja et sa saad". Planeerige oma päev lihtsal ja korrektsel viisil, kõrvaldage asjatuid asju, pidage kinni "tervise" juhtiväärtusest ja leidke aega endale pühendamiseks. Uskuge mind, see pole raske, lihtsalt taha!