üldsõnalisus
Unetus raseduse ajal on üsna tavaline unehäire.
Muutused, mida naise organism selles elufaasis läbib, võivad tegelikult mõjutada öist puhkust ja põhjustada uinumisraskusi. Teatud piirides peetakse raseduse unetust normaalses tähenduses nähtuseks, kuid seda ei tohiks alahinnata. Teatud olukordades võib see muutuda kurnavaks häireks ja see võib viidata mõnele veel diagnoosimata põhihaigusele.
Mis see on?
Mis on rasedus unetus?
Unetus raseduse ajal on unehäire, mis esineb sageli rasedatel naistel. Tõsi tuleb öelda, et kuigi see võib mõjutada ka meessoost patsiente, on unetus naiste hulgas laialt levinud häire, sõltumata rasedusest või mitte.
Üldiselt aga ei peeta raseduse unetust tõsiseks häireks, kuid mõningates olukordades võib see olla põhiliste patoloogiliste seisundite sümptom, mis vajavad erilist tähelepanu. Sel põhjusel on tiinuse ajal unehäirete korral hea arsti ja / või günekoloogi teavitamine veelgi enam, kui need peegeldavad raseduse elukvaliteeti negatiivselt.
põhjused
Raseduse unetuse võimalikud põhjused
Unetuse põhjused raseduse ajal võivad olla erinevat päritolu ja laadi. Tegelikult võib häire käivitada:
- Füüsilised põhjused : nagu mainitud, võivad muutused, mis toimuvad keha ja ema kehas, mõjutada negatiivselt öist puhkust.
- Hormonaalsed põhjused : hormonaalse taseme moonutamine - nähtus, mis loomulikult toimub raseduse ajal - on võimeline mõjutama naise magada.
- Emotsionaalsed põhjused : rasedus on konkreetne periood naise elus, delikaatne ja täis muutusi, mis viivad raseda naise tundma palju emotsioone ja tundeid, mõnikord positiivseid ja mõnikord negatiivseid. Mõlemad tüübid võivad mõjutada une kvaliteeti.
- Patoloogilised põhjused : mõnel juhul võib unetus olla teatud psühhiaatriliste haiguste sümptom, mis võib mõjutada rasedaid naisi, nagu ärevus ja depressioon.
Eespool nimetatud põhjused võivad igal ajal raseduse ajal põhjustada unetust, kuid - välja arvatud patoloogilise iseloomu põhjused, mis võivad esineda ükskõik millisel raseduskuul, iseloomustab iga rasedusastet erinevate tegurite olemasolu, mis võivad põhjustada ülalmainitud \ t unehäire.
Raseduse esimene trimester
Raseduse esimesel trimestril on peamised põhjused, mis võivad soodustada unetuse ilmnemist, peamiselt selle perioodi jooksul esinevate hormonaalsete muutuste (östrogeeni ja progesterooni taseme tõus) tõttu, millele järgneb sagedane iivelduse ja \ t oksendamine, päevase väsimuse ilmumine, mis põhjustab oodatava ema sagedaste uinakute tekkimise päeval ja urineerimise sageduse, mis võib põhjustada öist ärkamist. Kõigile sellele lisame emotsionaalsetest põhjustest, mis tulenevad põnevusest ja mõnikord ka muredest, mis võivad ilmneda tulevases emas. Mis puudutab füüsilisi põhjusi, siis võivad nad raseduse esimesel trimestril olla ebaolulised, kuna naise kehas toimuvad muutused ei ole üldiselt nii märgatavad, et neid võib pidada vastutavaks unetuse eest.
Raseduse teine ja kolmas trimester
Kuna rasedus jätkub, muutuvad naise keha muutused, alates teisest trimestrist, algavad loote liikumised ja kõhu suurus suureneb järk-järgult . Kõik see võib negatiivselt mõjutada ülejäänud rasedat, kes võib loote liikumise tõttu uinuda ja magama jääda ning samal ajal võib olla raske leida mugavat magamiskohta (näiteks magavad naised) kaldasendis - st maos - nad ei saa enam seda asendit kõhtu suurenenud suuruse tõttu endale võtta. Peale selle võib pärast loote kasvu ja selle poolt põie suhtes avaldatud survet urineerimise sagedust veelgi suurendada .
Lisaks sellele võib tekkida ka muid häireid, mis võivad soodustada unetuse ilmnemist raseduse ajal, nagu kõrvetised ja gastriit, krambid ja kipitus tunne jalgades .
Veelgi enam, raseduse lõpus tehakse raseduse organismis hormoonitasemeid muudel muutustel. Üksikasjalikult on tööjõu ettevalmistamisel suurenenud oksütotsiini tootmine . Kuid see hormoon, mis on kahtlemata kasulik sünnitusele ja sellele järgnevale rinnaga toitmise etapile, võib negatiivselt mõjutada öist puhkust, põhjustades unetust.
Loomulikult puuduvad emotsionaalsed põhjused isegi teisel ja kolmandal trimestril; vastupidi, üldiselt on põnevust ja muret kombineerituna märksa olulisem kui tarnimise lähenemise kuupäev.
mõju
Millal ja kui paljudel naistel on raseduse unetus?
Unehäired on raseduse ajal laialt levinud, nii et on hinnanguliselt rohkem kui 90% rasedatest.
Lisaks on hinnatud, et unehäirete esinemissagedus tiinuse erinevates etappides on erinev ja kipub olema sama sama lõpu suunas. Üksikasjalikult on hinnanguliselt raseduse unetus esimeses kvartalis 13% -lise esinemissagedusega, teises kvartalis 19% ja kolmandas kvartalis 66% -lise esinemissagedusega.
Eespool nimetatud statistikast hoolimata usub vaid väike osa nendest naistest - kuigi nad teatavad sümptomitest -, et nad kannatavad raseduse ajal unenäo tegeliku vormi all, mida tuleb ravida. On selge, et raseduse ajal unetuse diagnoosi täitmine on ainult ja eranditult arstil ja kindlasti mitte oodataval emal.
Manifestatsioonid ja sümptomid
Raseduse unetusega seotud ilmingud ja sümptomid
Üldiselt võib unetus raseduse ajal ilmneda:
- 10-20 minuti jooksul enne magamaminekut magama jäämine;
- Öösel ärkamisel raskus või võimetus magada minna;
- Varahommikune ärkamine, pärast mida jääb väsimus ja vajadus magada;
- Häiritud ja mitte-taastav uni, mis ei võimalda raseda naise korralikult ja rahuldavalt puhata.
Unetuse seisund raseduse ajal - koos kõigi sellele perioodile iseloomulike hormonaalsete ja mittehormonaalsete muutustega - võib põhjustada ärrituvuse, stressi ja rahutuse ilmnemist. Kahjuks võivad need sümptomid veelgi halvendada rasedat naist kahjustavaid unehäireid.
Juhul, kui unetuse põhjuseks on sellised haigused nagu ärevus ja depressioon, võib tulevane ema avaldada ka teisi sümptomeid, mis on nende patoloogiliste seisunditega tihedalt seotud (selle kohta lisateabe saamiseks soovitame lugeda neid psühhiaatrilisi haigusi käsitlevaid artikleid juba kohal).
Kas teadsite, et ...
Vaatamata mõnel juhul võib raseduse unetus põhjustada ühe ülalmainitud psühhiaatrilise haiguse sümptomit; mõnedel rasedatel naistel võib unetus ise olla depressiivsete sümptomite põhjuseks. Seetõttu on eriti märgatava meeleoluhäire olemasolu korral unetusega seotud "ebanormaalsete" sümptomite juuresolekul alati hea pöörduda arsti poole.
riske
Võimalikud ohud raseduse unetuse tõttu
Võttes arvesse võimalikke riske, millega tulevased emad on raseduse ajal unetuse ilmnemisel kokku puutunud, on läbi viidud mitmeid uuringuid. Nendest leiti, et raseduse ajal unehäirete all kannatavad naised võivad tekitada suurema ohu:
- Rasedusdiabeedi tekkimisel;
- Väiksem valu tolerantsus töötamise ajal;
- Et enneaegset sünnitust.
Loomulikult on iga raseduse unetuse juhtum iseseisev ja ülalnimetatud tingimused ei pruugi ilmneda; teisest küljest ei ole seda võimalust täielikult välistatud. Seetõttu on igasuguse unehäire ja raseduse ajal esineva unetuse korral korduv, kui oluline on pöörduda oma arsti või günekoloogi poole.
diagnoos
Kuidas diagnoosite Unetust raseduse ajal?
Unetuse diagnoosimine raseduse ajal võib olla suhteliselt lihtne läbi viia, analüüsides patsiendi teatatud sümptomeid ja ilminguid (uinumisraskused, mitte-taastav uni, varajane ärkamine jne).
Teisest küljest võib mis tahes aluseks olevate patoloogiliste seisundite diagnoosimine olla keerulisem, sest ärevuse ja depressiooni põhjustatud sümptomid võivad ilmneda peenel viisil, mistõttu on raske täpselt kindlaks teha psühhiaatrilise haiguse olemasolu või puudumist.
Ravib ja parandab
Ravimid ja abinõud raseduse unetuse korral
Arvestades kõrvaltoimeid, mis võivad tekkida lootele, on uneravimite (unerohud ja sedatiivsed-uinutid) kasutamine raseduse ajal üldiselt vastunäidustatud .
Narkootikumide võtmise võimatuse probleemi lahendamiseks soovitatakse paljudel ravimtaimedel põhinevaid taimeteesid lõõgastava ja rahustava toimega, nagu näiteks pärnepõhised taimeteed. Kuna aga paljud tavapäraselt kasutatavad ravimtaimed on raseduse ajal vastunäidustatud, siis enne nende mis tahes vormi võtmist on vaja pöörduda arsti ja günekoloogi poole .
Ravimtaimed raseduse ajal: kummel Jah või ei?
Kummeli kasutamine raseduse ajal on üsna vastuoluline teema ja paljude arutelude teema. Tegelikult peaks kummel olema teoreetiliselt raseduse ajal vastunäidustatud, sest selles sisalduvad toimeained võivad avaldada - eriti suurtes kontsentratsioonides - põnevat efekti kui rahustavat ainet ja võib soodustada emaka kokkutõmbumist.
Samas ei tohiks kergeid rahustitena tavapäraselt kasutatavast kummeliõitest saadud infusioon sisaldada ülemääraseid koguseid toimeaineid ning seetõttu nõustuvad paljud arstid ravimtaimest, mida rasedad naised on valmistanud. .
Arvestades erinevate arstide ja günekoloogide vastuolulisi arvamusi, ei ole siiski soovitatav kummelit võtta, ilma et oleks vaja eeltoodud terviseandmete ennetavat arvamust.
Käitumuslikud ettevaatusabinõud raseduse unetuse vastu
Mõnikord võib lihtsate käitumismuutuste ja / või oma elustiili väikeste muutuste kasutamine raseduse ajal unetuse vältimiseks või vähemalt piirata. Üksikasjalikult peaksid unehäiretega naised:
- Vältige vürtsikate toitude ja põnevate toitude või jookide (näiteks tee, kohvi või šokolaadi) süüa, eriti enne magamaminekut.
- Vältige liiga rikkalike söögikordade tegemist, mis muudaksid seedimise raskeks, suurendades kõrvetiste ja gastriidi teket, kui see on olemas, põhjustades magamisraskusi.
- Püüdke alati magada samal ajal.
- Talveperioodil aitab soe vann enne magamaminekut lõõgastuda. Suvel võib siiski olla kasulik sooja vanni saamiseks soojuse leevendamiseks.
- Öise ärkamise korral, kui te ei suuda kiiresti magama minna, võib olla kasulik tõusta ja teha mõni samm.
- Teostage loomulikult kerget füüsilist aktiivsust, kui rasedus seda võimaldab. Tegelikult on tõestatud, et piisava motoorse aktiivsuse täitmine aitab lõõgastuda ja võidelda unetuse vastu. Lõõgastumise soodustamiseks võib olla eriti kasulik järgida selliseid distsipliine nagu jooga. Õnneks on tänapäeval paljudes linnades saadaval spetsiaalselt tulevastele emadele mõeldud jooga- ja võimlemiskursused.
Patoloogiliste põhjuste põhjustatud unetuse ravi raseduses
Juhul kui unetus on seotud patoloogiliste põhjustega, nagu ärevus ja depressioon, ei ole ülalnimetatud abinõud ja käitumismeetmed häire ravimiseks piisavad. Sellistes olukordades tundub arsti sekkumine ja spetsialiseeritud tervisnäitajad olevat ootava ema jaoks, kes vajab ülalmainitud haiguste kõrvaldamiseks piisavat psühholoogilist tuge, seega olulise tähtsusega, mistõttu nende poolt põhjustatud unetus raseduse ajal.
