Sealiha - toiteväärtused

FRESH sealiha toitaineline koostis - INRAN toidu koostise tabelite võrdlusväärtused

Toitainekoostis 100 grammi söödava osa kohta, sealiha, kerge, praad, toores

Söödav osa 74, 0% vesi 69, 6g valk 21, 3g Lipiidid TOT 8, 0g Küllastunud rasvhapped 3, 66g Monoküllastumata rasvhapped 2, 49g Polüküllastumata rasvhapped 1, 47g kolesterool 62, 0mg TOT Süsivesikud 0.0g tärklis 0.0g Lahustuvad suhkrud 0.0g Dieetkiud 0.0g energia 157, 0kcal naatrium 56, 0mg kaalium 290, 0mg raud 0, 8mg jalgpall 8, 0mg fosfor 160, 0mg tiamiin 0, 80mg Riboflaviin 0, 70mg Niatsiin 3, 00mg A-vitamiin tr C-vitamiin 0, 0mg E-vitamiin - mg

Toitainekoostis 100 grammi söödavale portsjonile Kerge sealiha, praad, praetud:

Söödav osa 75, 0% vesi 53, 6g valk 30, 1g Lipiidid TOT 14, 1g Küllastunud rasvhapped - g Monoküllastumata rasvhapped - g Polüküllastumata rasvhapped - g kolesterool 89, 0mg TOT Süsivesikud 0.0g tärklis 0.0g Lahustuvad suhkrud 0.0g Dieetkiud 0.0g energia 247, 0kcal naatrium 84, 0mg kaalium 420, 0mg raud 1, 2 mg jalgpall 9, 0mg fosfor 260, 0mg tiamiin 0, 60mg Riboflaviin 0, 50mg Niatsiin 4, 70mg A-vitamiin tr C-vitamiin 0, 0mg E-vitamiin - mg

Toitainekoostis 100 grammi söödava osa jaoks Sealiha, kerge, reie:

Söödav osa 87, 0% vesi 75, 2g valk 20, 2g Lipiidid TOT 3, 2g Küllastunud rasvhapped 1, 13g Monoküllastumata rasvhapped 0, 53g Polüküllastumata rasvhapped 1, 26g kolesterool 64, 0mg TOT Süsivesikud 0.0g tärklis 0.0g Lahustuvad suhkrud 0.0g Dieetkiud 0.0g energia 110, 0kcal naatrium 76, 0mg kaalium 370, 0mg raud 1, 6mg jalgpall 12, 0mg fosfor 233, 0mg tiamiin 1, 35mg Riboflaviin 0, 20mg Niatsiin 4, 50mg A-vitamiin tr C-vitamiin 0, 0mg E-vitamiin - mg

Toitainekoostis 100 grammi söödava osa kohta Sealiha, kerge, seljatükk:

Söödav osa 79, 0% vesi 70, 7g valk 20, 7g Lipiidid TOT 7, 0 g Küllastunud rasvhapped 0, 23g Monoküllastumata rasvhapped 2, 38g Polüküllastumata rasvhapped 1, 82g kolesterool 61, 0mg TOT Süsivesikud 0.0g tärklis 0.0g Lahustuvad suhkrud 0.0g Dieetkiud 0.0g energia 146, 0kcal naatrium 73, 0mg kaalium 220, 0mg raud 1, 3mg jalgpall 7, 0mg fosfor 150, 0mg tiamiin 0, 25 Riboflaviin 0, 30mg Niatsiin 4, 00mg A-vitamiin tr C-vitamiin 0, 0mg E-vitamiin - mg

Toitainekoostis 100 grammi söödava osa kohta.

Söödav osa 79, 0% vesi 73, 1g valk 19, 0g Lipiidid TOT 6, 3g Küllastunud rasvhapped 2, 24g Monoküllastumata rasvhapped 2, 12g Polüküllastumata rasvhapped 1, 38g kolesterool 0, 67mg TOT Süsivesikud 0.0g tärklis 0.0g Lahustuvad suhkrud 0.0g Dieetkiud 0.0g energia 133, 0kcal naatrium 73, 0mg kaalium 210, 0mg raud 1, 2 mg jalgpall 7, 0mg fosfor 183, 0mg tiamiin 0, 26mg Riboflaviin 0, 35mg Niatsiin 3, 00mg A-vitamiin tr C-vitamiin 0, 0mg E-vitamiin - mg

Toitainekoostis 100 grammi söödava osa jaoks Siga, raske, jalg

Söödav osa 90, 0% vesi 72, 9g valk 20, 4g Lipiidid TOT 5, 1g Küllastunud rasvhapped 1, 72g Monoküllastumata rasvhapped 1, 99g Polüküllastumata rasvhapped 0, 87g kolesterool 89 mg TOT Süsivesikud 0.0g tärklis 0.0g Lahustuvad suhkrud 0.0g Dieetkiud 0.0g energia 128, 0kcal naatrium 76, 0mg kaalium 370, 0mg raud 1, 7mg jalgpall 8, 0mg fosfor 176, 0mg tiamiin 0, 31mg Riboflaviin 0, 31mg Niatsiin 3, 80mg A-vitamiin 5, 00μg C-vitamiin 0, 0mg E-vitamiin - mg

Toitainekoostis 100 grammi söödava osa jaoks

Söödav osa 78, 0% vesi 68, 0g valk 20, 8g Lipiidid TOT 9, 9g Küllastunud rasvhapped 3, 50g Monoküllastumata rasvhapped 3, 87g Polüküllastumata rasvhapped 1, 54g kolesterool 88 mg TOT Süsivesikud 0.0g tärklis 0.0g Lahustuvad suhkrud 0.0g Dieetkiud 0.0g energia 172, 0kcal naatrium 59, 0mg kaalium 300, 0mg raud 1, 4mg jalgpall 7, 0mg fosfor 158, 0mg tiamiin 0, 28mg Riboflaviin 0, 30mg Niatsiin 3, 80mg A-vitamiin 6, 00μg C-vitamiin 0, 0mg E-vitamiin - mg

Toitainekoostis 100 grammi söödava osa kohta, siga, raske, õlg

Söödav osa 94, 0% vesi 70, 6g valk 19, 0g Lipiidid TOT 8, 9g Küllastunud rasvhapped 2, 97g Monoküllastumata rasvhapped 3, 54g Polüküllastumata rasvhapped 1, 63g kolesterool 83 mg TOT Süsivesikud 0.0g tärklis 0.0g Lahustuvad suhkrud 0.0g Dieetkiud 0.0g energia 156, 0kcal naatrium 73, 0mg kaalium 220, 0mg raud 1, 2 mg jalgpall 6, 0mg fosfor 150, 0mg tiamiin 0, 26mg Riboflaviin 0, 34mg Niatsiin 3, 00mg A-vitamiin 6, 00μg C-vitamiin 0, 0mg E-vitamiin - mg