toidulisandid

Puhas kreatiin

Kreatiin on lämmastikku sisaldav aine, mis on toodetud maksas, neerudes ja kõhunäärmes, alustades kolmest muust aminohappest: arginiinist, metioniinist ja glütsiinist. Ülalkirjeldatud endogeenne süntees katab umbes poole organismi vajadustest, samas kui jääkkvoodi tarnivad toidud, eriti need liha (köögiviljad on ilma).

Juba mitu aastat on kreatiin olnud üks kõige laialdasemalt kasutatavaid toidulisandeid, üks vähestest, millest on olemas teaduslikud tõendid, et toetada selle ergogeenset toimet (kuigi mõned isikud, eriti teatud spordiga tegelevad isikud, ei saa erilist täiendust ). Sarnaste ruumidega ei ole üllatav, et kreatiini tootmise ja kaubandusega seotud ülemaailmne äri on eriti jõukas.

Tarbija ostab kreatiinipõhist toidulisandit ja nõuab toote maksimaalset puhtust ja kvaliteeti. Alustame öeldes, et ükski lisand ei sisalda 100% puhast kreatiini . Kuulus ja traditsioonilises monohüdraadis, olgu see siis mikroniseeritud või mitte, leiame umbes 88% puhta kreatiini, ülejäänud 12% on vett. Kihiseva vormi puhul langeb puhta kreatiini protsent tsitraadi suurema molekulmassi tõttu umbes 50% ni. Samamoodi on kreatiini kontsentratsioon fosfaadivormis umbes 62%. Paljudes teistes toodetes kombineeritakse aminohape vitamiinikomplekside, suhkrute või aminohapetega, et soodustada vähemalt teoreetiliselt lihasrakkude transporti; sellest tulenevalt on kreatiini kogus sageli tagasihoidlik.

Kõik kasutajad ei tea, et rahvusvahelisel tasandil on vähe kreatiinitootjaid. Erinevad ettevõtted, kes täiendavad toidulisandeid, piirduvad tooraine ostmisega ja selle vahetamisega otse purkidesse (nagu see toimub kreatiinmonohüdraadi või mikroniseeritud pulbri puhul); muudel juhtudel töödeldakse toorainet, et toota rohkem välja töötatud tablette või formulatsioone, nagu eespool mainitud. Kõige tuntum ja rahvusvaheliselt hinnatud kreatiin oma kõrge puhtusastme, aga ka kõrgemate hindade jaoks on creapureTM (SKW-degussa). Ettevõtted, kes seda toorainet oma toidulisandeid kasutavad, on huvitatud sellest, et see oleks märgisel selgelt määratletud; vastupidi, kui see ei juhtu, on kreatiin tõenäoliselt Hiina päritolu (mis loomulikult ei märgita etiketil). Mis on öeldud, ei ole "100% puhta kreatiinmonohüdraadi" reklaami kirjutised, ilma et oleks selge viide tooraine päritolule, kindlasti mõeldud kvaliteedi tagamiseks. Samamoodi, kui toote hind on konkurentidega võrreldes liiga madal, on mõistlik kahtlustada, et see ei sisalda creapure'i või et see on hiinlastega ära lõigatud.

Hiina kreatiini ostmisega seotud probleem tuleneb lisandite ja jäätmete suuremast sisaldusest (nagu kreatiniin, ditsüandiamiid ja dihüdrotriasiin). Kõige innukamad tarbijad, kes sageli vajavad raha kokkuhoidu, peaksid olema esimesed, kes neid tooteid vältida, kuna suurte annuste korral muutub võetud lisandite kogus järjepidevaks.

Mõned Ameerika ettevõtted kasutavad oma toidulisandite jaoks ainult USA-s valmistatud kreatiini, millel on palju kõrgem puhtusaste kui saksa keeles. Sellel maailmaturul on ka Itaalia nišš tänu põhjapoolsele ettevõttele, mis toodab ainult kreatiini tsitraati krõbe brändi jaoks.