Teave CE Extreme - Scitec toitumise kohta - kreatiini etüülester
CE EXTREME - SCITEC NUTRITION
Kreatiin etüülestri baasil põhinev toidulisand
FORMAT
Pakendis on 120 kapslit
KOOSTIS
Kreatiini etüülester
PORTSIOON: Kreatiin 2 gr
Toote omadused CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatiini etüülester
Kõnealune toode pakub alternatiivi tavalisemale ja testitud kreatiinmonohüdraadile. Kreatiini etüülester on tegelikult kõige tavalisema kreatiini ester, mis loodi eesmärgiga parandada monodiraadi kreatiini farmakokineetilisi omadusi.
Peale selle muudab kapsliformulatsioon annuse moduleerimise raskemaks ja tarbimise ebamugavust koormusfaasis.
Selle valdkonna juhtivad eksperdid tuvastavad kreatiinmonohüdraadi pulbri kõige tõhusamana ja ohutumana.
Kreatiin - osaliselt toodetud endogeenselt maksas ja kõhunäärmes ning osaliselt toidule, mille 95% on kontsentreeritud skeletilihasesse ja ülejäänud südamesse ja aju. Kreatiin levib lihaskiudude sisse naatriumiga transpordivahendi kaudu kergesti mitokondriaalse intermembraanide ruumi, kus see fosforüleerub kreatiinikinaasi poolt.
Fosfocreatine on suure energiaga molekul, mis vastutab intensiivse füüsilise aktiivsuse esimese minuti jooksul ATP valmistamise eest. See võib tegelikult viia fosfaatrühma ADP-sse, tagades lihaste kontraktiilsuse toetamiseks vajaliku ATP moodustumise.
Sel viisil tekkinud kreatiin saab taas levida mitokondriaalses intermembraanide ruumis ja alustada uut tsüklit. See spetsiifiline energiasalvestussüsteem võimaldab kehal säilitada kõrget ADP taset, kiirendada energia voolu ja vähendada vaba ATP esinemist, mis mõjutaks negatiivselt erinevaid metaboolseid teid. Selle protsessi käigus metaboliseerub väike kogus fosfosfiini - umbes 2% kogu tõmbest (umbes 2 grammi) - mitteensümaatilise hüdrolüüsi käigus kreatiniiniks ja eritub pöördumatult uriiniga. Kaotatud kvoot kujutab seega ka kreatiini igapäevast nõudlust, mis paratamatult suureneb sportlaste jaoks ja mis on osaliselt rahul endogeense sünteesiga (umbes 1 gramm päevas) ja osaliselt toiduga.
Spordi integreerimise ratsionaliseerimine CE Extreme - Scitec Nutrition - kreatiini etüülester
Energeetiline roll ja kõrge lihaste tropism muudavad kreatiiniks ühe kõige uurituma ja iseloomulikuma toidulisandi teaduslikus maailmas ning üks enim kasutatud erialade sportlasi. Õige täiendava protokolli mõju on järgmine:
- Tugevuse ja maksimaalse võimsuse parandamine;
- Sub-maksimaalse kasutamise parandamine;
- Anaeroobse jõudluse üldine parandamine (mõõdetuna erinevate meetoditega);
- Kriitilise võimsuse suurenemine (st maksimaalne võimsus, mis tekib enne väsimuse tunnet);
- Müalgilise väsimuse vähendamine;
Seepärast toetuvad enamik salvestatud andmetest toimimise efektiivsusele, mis keskendub eelkõige maksimaalsele võimsusele ja anaeroobsele toimivusele.
Seoses nende mõjuga tundub, et kreatiini lisamine võib tagada ka tailiha märkimisväärse suurenemise, kui see on seotud intensiivse treeningutsükliga. Tegelikult on tõestatud, et kreatiini lihaste tõmbumine kipub kasvama, eriti lihaste piirkondades, mis on läbinud koolituse. Vähese massi suurenemine, mis mõnede kohaselt on seletatav intratsellulaarse vee suurema kutsumisega, samas kui teiste jaoks biomehhaaniliste tegurite (suurem koolituse intensiivsus) või hormonaalsete (IGF1 tasemete suurenemine) poolt põhjustatud lihaste hüpertroofia, võiks: \ t nagu on näha mõnedest uuringutest, mis tühistavad jõudluse eriti spordi, näiteks jalgrattasõidu või maratoni puhul.
Kokkuvõttes tuleb alati meeles pidada, et saadud tulemuste suur varieeruvus peegeldab integreerivate strateegiate ja erinevate hindamisprotokollide arengut, kuid ennekõike suurt individuaalset varieeruvust.
Ettevõtte soovituslik kasutamine - CE Extreme - Scitec Nutrition - kreatiini etüülester
-
Kasutamine spordis CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatiini etüülester
Kreatiinmonohüdraadi integreerimisprotokollid on väga hästi iseloomustatud. Väga vähesed uuringud kreatiinetüülestri kohta näivad seevastu reprodutseerivad ja viitavad samadele doosidele kui monohüdraadil, kuid nagu on mainitud toote alguses, samasugust mõju reprodutseerimata. Niisiis on ka sel juhul võimalik soovitada eelistatult süsivesikute ja valkudega tarbimist kreatiini ajal annustes, mis ei ületa 5 grammi, vastavalt erinevatele skeemidele, mis näevad ette või mitte laadimisfaasi. See faas, mida iseloomustab 20 g päevas (jagatud neljaks 5-grammiseks tarbimiseks) või 0, 3 g kilogrammi tailiha kohta päevas vähemalt 6 päeva jooksul, võimaldab suurendada fosforo-riini lihaste tõmbet väärtuse vahel 20 ja 40%, sõltuvalt subjekti toiteväärtusest, mida saab seejärel säilitada 3 grammi päevas.
Alternatiivselt oleks võimalik laadimisfaasi vahele jätta ja saavutada sama tulemus järk-järgult, manustades päevas 3 grammi päevas umbes 28 päeva jooksul.
Siiski ei ole kirjanduses piisavalt uuringuid, mis näitavad veel erinevaid annuseid, kuid millel ei ole statistiliselt olulist seeriat. Alati tuleb meeles pidada, et kreatiini lisamine ei tohiks ületada nelja nädalat ja sellele peaks järgnema vähemalt 6 nädala pikkune pesemisfaas.
CE Extreme sünergia - Scitec Nutrition - Kreatiini etüülester
Mõned tõendid näitavad ka glükoosi transporteri GLUT 4 taseme tõusu, kreatiini manustamise järgse lihaskoe suhtes, kusjuures glükogeeni sünteesivõime on suurenenud; seda toimingut saab kasutada treeningujärgses anaboolses aknas.
Süsivesikud + kreatiin + valgud: tagab imendumise suurenemise, mis on võrreldav ainult lihtsa süsivesiku puhul. Sellisel juhul oleks siiski potentsiaalne eelis nii suupistete toiteväärtuse kui ka potentsiaalselt glükeemilise piigi vähenemise suhtes.
CLA + kreatiini + valk : vastavalt 6 g, 9 g ja 36 g 5 nädala jooksul, on see osutunud efektiivseks tugevuse suurendamisel ja lihasmassi suurendamisel 3–4% koos tugevuskoolitusega.
Arginiin + kreatiin : tundub, et see annab parema ergogeensuse, suurendades maksimaalse jõu tippu.
Kõrvaltoimed CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatiini etüülester
Mitmed uuringud on nõus, et kreatiini lisamine on tervetel inimestel ohutu. Eriti ei näita uuringud kroonilise täiendamise (3-5 g päevas ühe aasta kohta) ja ägeda (20 g / päevas nädalas) kohta mingeid erilisi kõrvaltoimeid.
Siiski tuleb meeles pidada, et liiga kõrge või halvasti lahustunud annuse manustamisega võib kaasneda kõhukrambid, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, samuti kroonilised annused, eriti kui need koos samaaegselt suure valgusisaldusega dieediga võivad neerukoormust oluliselt suurendada.
Lõpuks, isegi kui see ei kujuta endast tõelist kõrvalmõju, tuleb arvestada, et kaalu suurenemine, mis tuleneb vee kogunemisest rakus, võib negatiivselt mõjutada jõudlust.
Ettevaatusabinõud kasutamisel CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatiini etüülester
Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapuudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 12-aastastel ja noorukitel, kes ei ole veel koolitatud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arstiabi.
See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatiini etüülestri kriitilise analüüsi kohta.
