Jalgade hais on ebameeldiv, tihti vastik lõhn, mis tuleneb higi liigsest tootmisest jalamüdrates, mis asuvad jalamil.
Tüüpiline jalgade hais (tehniliselt nimetatav plantarbromidroos), mida tajutakse pärast pikka ja pingelist tööpäeva, tuleneb peamiselt amiinide ja bakterite poolt toodetud lühikese ahelaga rasvhapete väljahingamisest, alustades keratiini, higi ja naha lipiidide metaboliseerimisest.
Mõningatel juhtudel muutub jalgade lõhn intensiivsemaks ja iiveldavaks: tugeva stressi, ärevuse või pingete juures toidetakse jalgade haisu, sest me kipume rohkem higistama. Samamoodi võib mõningate farmakoloogiliste erialade (nt penitsilliin), teatud haiguste (hüpoglükeemia, hüpertüreoidism) ja alkoholi ja närvi ainete tarbimine negatiivselt mõjutada jalgade lõhna.
Kui higi stagniseerub jalgades liiga kaua (halb isiklik hügieen), võib jalgade haisega kaasneda põletamine, sügelus, haavandumine ja lokaalne punetus.
Mida teha
- Hoolitsemine oma kehahügieeni eest: pesemine vähemalt üks kord päevas on higistamise üldine reegel ja eriti jalgade hais. Vajadusel peske jalad mitu korda päevas: inimesed, kes on eriti pingelised või sunnitud tegema rasket tööd, kipuvad higistama palju rohkem (kaasa arvatud jalad)
- Pärast jalgade pesemist või ujumist on soovitatav kasutada jalgadele seentevastast / seentevastast / desinfitseerivat toimet spary või tärklisele: parandusvahend on eriti sobiv sportlastele ja sportlastele.
- Talk on eriti kasulik abinõu jalgade lõhna vastu, kuna see absorbeerib liigselt higi
- Paigaldage kinga sisse absorbeeriv sisetald (need, mis on valmistatud vildist või klorofüllist, on eriti kasulikud lõhnade absorbeerimiseks)
- Kasutage puuvillaseid sokke: vältige sünteetilisi sokke või tehke seda viletsatest materjalidest
- Eelistage lõuendit
- Pärast igapäevast isiklikku hügieeni soovitame hõõruda kivimägi kogu jalgade pinnal: tänu oma deodoriseerivatele ja antiseptilistele omadustele on kivisool suurepärane suurepärane vahend higistamise vastu
- Mõnes tekstis soovitatakse sel ajal jalgade lõhna vältimiseks või lõhna vähendamiseks kanda kahte paari sokke: paksu puuvillakiht tundub olevat suurepärane higistamisvastane toime. Esmapilgul tundub see lahendus olevat vastuolus; tegelikkuses suurendab õhk, mis moodustub kahe kanga kihi vahel, jahutuse mõju
- Jah, sooja jalatsite soola või äädika abil. Soolaga jalgrattad (annused: ½ tassi soola vees) või äädikas (½ tassi äädikat liitris vees) on eriti sobilikud inimestele, kes palju higistavad
- Jalgadele külma ja sooja vee vahelduvad joad: vere voolu vähendamine jalgadele, see vahend on mõeldud jalgade higistamise vähendamiseks
- Eemaldage stress ja pinged
- Peske sokke (ja riideid üldiselt) spetsiifiliste lõhnavastaste ainetega. Hea vahend lõhnade vältimiseks on söögisoodat: riideid (sel juhul) õrnalt hõõrudes söögisooda pulbriga luuakse keskkond, mis on vaenulik lõhna eest vastutavate bakterite leviku suhtes.
- Lisades näputäis söögisoodat otse sokki ja kinga sisemusse, takistab jalg haisust
- Pärast keha puhastamist tõmba jalg isopropüülalkoholiga (võimas antiseptik): see iidne rahva abinõu leiab tõhusa vastuse jalgade uimastamiseks
Mida mitte teha
- Kasutatud sokkide korduvkasutamine
- Alkoholi joomine
- Kandke alati samu jalanõusid: on soovitatav vahetada kingi sageli ja alati jätta need enne kasutamist kuivama ventileeritavas kohas
- Kandke nailon- või sünteetilisi sokke
- Suletud jalatsite kandmine ei ole hea vahend suu lõhna vastu: suletud kingad loovad keskkonna, mis soodustab bakterite levikut, suurendades lõhna põhjustatud väljahingamist. Eriti suvel on soovitatav eelistada avatud kingi: et minna skandaalide ja sussidega edasi.
Mida süüa
- Puudub teaduslik tõendusmaterjal, mis seostab toitu jalgade haisu parandamisega. Soovitatav on järgida tervislikku, tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju ja madala rasvasisaldusega.
Mida mitte süüa
- Sibul, küüslauk, karri: need toidud ei tee midagi, vaid söövad jalgu
- Kohvi- ja närimiskohad: need ained võivad suurendada rasva kogust, söötes seega jalgade haisu
- Alkohoolsed joogid: isegi alkohol võib edendada higi tootmist, rõhutades jalgade haisu
Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid
- Olles veendunud, et ainus tõeliselt tõhus vahend jalgade haisu vastu võitlemiseks on vee ja seebi kombinatsioon, võib ebameeldiva lõhna vältimiseks pöörduda ema laadi poole. Selleks kasutatakse pihusteid, antiseptilisi vedelikke või pulbreid, mis on valmistatud järgmiste toimeainetega:
- Lavendel ( Lavandula officinalis )
- Rosmariin ( Rosmarinus officinalis )
- Muud eeterlikud õlid
- Salvei ja musta tee keetmine on samuti tõhus vahend, et võidelda jalgade haisuga:
- Salve keetmine ( Salvia officinalis ). Kui lastakse jahtuda, tuleb salvei keetmine jalatsi külge puuvillase palli abil kanda
- Must tee ( Camellia sinensis ): sarnaselt eelmisele abinõule on ka musta tee keetmine eriti märgatav, et kergendada jalgade haisu. Sellisel juhul on soovitatav jalad kastuda otse musta tee keetmisse, mis jäi jahtuma
- Mõnevõrra veider (kuid tõhus) abinõu jalgade haisu vastu võitlemiseks on savi: kasutades deodoreerivaid, desinfitseerivaid ja puhastavaid omadusi on võimalik valmistada savimaski, mis kohandab seda jalgadele. Lihtsalt segage 2 supilusikatäit savi väga vähe veega ja kaks tilka eeterlikku õli, sidrunist või piparmündist, et saada pehme ja kindla taina, et levida puhtale ja kuivale jalale. Pärast 15-minutilist paigaldamist eemaldage DIY mask oma jalgadelt.
Farmakoloogiline ravi
- Puuduvad spetsiifilised farmakoloogilised ravimeetodid jalgade lõhna püsivaks kõrvaldamiseks. Siiski on oluline meeles pidada, et mõned suu probleemid või infektsioonid võivad lõhna toita. Näiteks jalgade või küünte mükoosid võivad põhjustada ebameeldiva lõhna suu: sellisel juhul on kõige sobivam abinõu ravida põhilisi nakkusi konkreetsete seenevastaste ravimitega.
- Enamikel juhtudel ei tohiks jalgade lõhna ravimitega või teiste ainetega eemaldada. Veidi vett ja seepi on piisavalt ...
ennetamine
- Kandke alati puhtaid sokke
- Peske alati jalgu enne puhtate sokkide kandmist
- Peske vähemalt üks kord päevas
- Kasutage suuinfektsioonide vältimiseks pihustusi või muid antiseptilisi preparaate, seega lõhna
- Õhku kingad (eriti pärast kiire päeva)
Meditsiiniline ravi
- Meditsiiniline ravi jalgade haisu vastu ei ole vajalik, välja arvatud juhud, kus ebameeldiva lõhnaga lõhn peegeldab sellist patoloogiat nagu hüpoglükeemia või hüpertüreoidism. Nendel juhtudel on vaja ette näha alguses tekkiva häire taastamine.
