Mis on türosiin
Türosiin on inimese keha jaoks väga oluline aminohape; selle tarbimine toidu kaudu ei ole oluline, kuid võib muutuda fenüülalaniini puudulikkuse tingimustes.
Funktsioonid ja võimalikud eelised
Türosiin on oluliste neurotransmitterite, nagu dopamiin, adrenaliin ja noradrenaliin, sünteesiks mõeldud algne aminohape. Need kaks viimast ainet on väga olulised intensiivse ja äkilise psühhofüüsilise stressiga kohanemise protsessi jaoks. Sel põhjusel on türosiinile omistatud adaptogeensed omadused, mis on kasulikud organismi vastuse parandamiseks erinevat tüüpi stressile. Pole juhus, et Falklandi sõjas osalenud võitlejate pommitajate piloodid võtsid selle aminohappe suurtes annustes, et jääda ärkvel kauemaks ja tõsta tähelepanu.
Kuna türosiin on dopamiini ja norepinefriini prekursor, mille tase on depressiivsetel inimestel madal, on selle aminohappe integreerimine pakutud adjuvandina väikeste depressiivsete episoodide raviks.
Türosiin on vajalik ka melaniini sünteesiks, mis on naha pigment, mis vastutab päevitamise ja nahavärvi eest, aga ka silmade ja juuste eest. Samuti osaleb see erinevate hormoonide, näiteks kilpnäärme sünteesil, samuti sekkub valgu sünteesis ja siseneb seega enamikku organismi valgu struktuuridesse.
Tavaliselt soovitatavad terapeutilised või täiendavad annused on 500-1000 mg L-türosiini, mis võetakse kolm korda päevas enne peamisi sööke. Äratusseisundi parandamiseks, vähendades vajadust une järele, on soovitatav annuseid 150 mg kehakaalu kilogrammi kohta.
Türosiini puudus
Türosiini puudused on üsna haruldased ja on enamasti seotud kalorite ja valkude alatoitumisega. Selle aminohappe madal tase on seostatud hüpotensiooniga, madala kehatemperatuuri ja hüpotüreoidismiga.
Türosiini liig
Türosiini liigne tarbimine on seotud silmavigastustega, kasvupeetusega ja söögiisu vähenemisega. Siiski on türosiin üldiselt hästi talutav ja ainult väike osa inimestest on kurtnud iivelduse, peavalu, väsimuse, kõrvetiste ja liigesevalu probleemidega pärast selle võtmist.
Türosiin toiduainetes
Türosiini tootvad toidud hõlmavad sojatooteid, kala, kana, kalkuni, mandleid, banaane, piima ja selle derivaate, seesami seemneid, avokaadot ja kõrvitsaseeme.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Ettevaatlik peab olema türosiinilisandite võtmisel peavalu ja migreeni juuresolekul, kuna aminohape võib neid häireid süvendada (suurenev türamiini süntees). Samal põhjusel tuleb vältida kasutamist koos MAO inhibeerivate ravimitega (hüpertensiivse kriisi oht südamekahjustusega); nende ravimite hulka kuuluvad isokarbossaziid, fenelsiin, selegiliin, moklobemiid ja tranüültsüpromiin. Ettevaatust ka hüpertüreoidsetel patsientidel, kes kannatavad Basedow 'tõve all või võtavad ravimeid hüpotüreoidismi vastu, nagu türoksiini (eutiroksi); lõpuks on levodopaga (parkinsonismivastane ravim) ravi ajal absoluutselt keelatud türosiini tarbimine, võttes arvesse konkurentsi imendumisest soolestikus.
