Maltodestrine Sport - Enervit

Teave Maltodestrine Sport - Enervit kohta

Linnased + Syform

Maltodekstriinil põhinev toidulisand

FORMAT

Pakendis on 450 grammi

Koostis : maisi maltodekstriin (DE = 19)

Päevase annuse kohta (52 gr = 4 kühvel)

Energia väärtus: 200 Kcal

Valk 0 grammi

Süsivesikud 50 grammi

Rasv 0 grammi

Maltodekstriinid - erineva pikkusega polümeersed ahelad, mis koosnevad glükoosimolekulidest, mis on omavahel seotud alfa-4-glükosiidsideme kaudu ja mis on saadud maisitärklise kontrollitud seedimise teel.

Erinevate maltodekstriinide klassifitseerimine toimub DE ( dekstroosi ekvivalents ), hüdrolüüsi astme ja toote suhteliste keemiliste ja füüsikaliste omaduste näitaja alusel. See väärtus vahemikus 4 kuni 40 korreleerub maltodekstriini makromolekulide keerukusega:

DE keeruline polüsahhariidide väga madal uneindeks
Kõrged DE-d näitavad struktuuriliselt lihtsaid maltodekstriine, mis koosnevad lühikestest polüsahhariidahelatest.

Suurepärane lahustuvus vees, hea imendumise tase, seedimise aeg, muudavad need molekulid suurepäraseks energiaallikaks spordis, mis on alternatiiv "glükoosi toidule". Nagu viimati nimetatu, pärineb ka maltodekstriini makromolekulide lagundamine glükoosi ühikutest, kuid vähenenud energia- ja orgaaniliste aegade ja pühendumusega.

Maltodekstriinide, nagu teised süsivesikute baasil valmistatud tooted, seedimine algab suus sülje amülaasiga, ajutiselt suspendeerudes maos ja seejärel jätkatakse peensooles. Järgneb imendumine enterotsüütide poolt; vereringe kaudu võib veresuhkrut kasutada erinevatel eesmärkidel, alates energiast kuni ladustamiseni.

Maltodekstriinid spordis

Sporditegevuses kasutatakse maltodekstriine erinevatel eesmärkidel:

Energiafunktsioon : enne ja pärast treeningut sportliku jõudluse toetamiseks;
Taastamise funktsioon: anaboolses aknas pärast lihaste glükogeeni taastamist;
Adjuvandi funktsioon: teiste molekulide, nagu aminohapete ja mitmesuguste valkude absorptsiooniprofiili parandamine.
Vee taastamise funktsioon: väga kasulik hüpotooniliste või isotooniliste jookide valmistamisel, mis võivad hõlbustada vedelike läbipääsu veresoonte luumenisse.

Põhimõte - Maltodestrine Sport - Enervit

Mitmesuguse keerukusega süsivesikute integreerimise spordis on tehtud mitmeid uuringuid.

Avaldatud teoste kriitilisest analüüsist on võimalik teha mitmeid järeldusi, mis aitavad sportlast õige integratsiooni hindamisel:

Näidatud energiline efekt: süsivesikute või maltodekstriini ja / või fruktoosi sööki enne ja pärast treeningut võib parandada sportlikku jõudlust ja vähendada väsimustunnet, suurendada veresuhkru taset ja oksüdatsiooni;
Anti-kataboolne toime: õige integratsioon maltodekstriiniga võib vähendada lihaste aminohapete oksüdatsiooni taset, vähendades seega ka ammoniaagi taset;
Anaboolne toime: süsivesikute tarbimine erinevates vormides võib hõlbustada lihaste glükogeeni kogunemist ja suurendada insuliinirõhu valgu sünteesi taset.

Võimalike mõjude loetelu ei ole siiski piisav, et mõista, kui oluline on maltodekstriiniga sobivat täiendamist spordis, kuna erinevate omadustega maltodextrinid ja seedimise ajad on samad, nagu erinevad spordi liigist sõltuvad orgaanilised vajadused. kasutamise intensiivsus ja eesliide.

Toote omadused Maltodestrine Sport - Enervit

Kõnealune toode sisaldab maltodekstriine, mille dekstroosiekvivalent on võrdne 19-ga, mistõttu on hea kompromiss kiire imendumisaja ja pikaajalise kättesaadavuse vahel, mis on kohandatud sportlike sportlaste vajaduste rahuldamiseks sportliku jõudluse ajal.

Ettevõtte soovituslik kasutamine - Maltodestrine Sport - Enervit

Ideaalse energia tarbimiseks võtke füüsilise tegevuse ajal 4 lusikat (52 grammi), mis on lahustatud pool liitris vees.

Kasutamine spordis - Maltodestrine Sport - Enervit

Tootjate jaoks on võimatu määrata efektiivset annust, mis kehtib kõigile.

Tegelikult peab lisaprotokoll võtma arvesse toitumise tüüpi, spordi tüüpi, eesliidet, töötamise aega jne.

Siiski on võimalik oletada, et lahjendus on õige: mitmed uuringud on näidanud optimaalset imendumist ja kõrvaltoimete (kõhulahtisus) puudumist lahjenduste vahemikus 6–10% (st tootja soovitatud juhul). : 6% = 52 g maltodekstriini 870 ml vees või 10% = 52 g maltodekstriini 520 ml vees).

Niiviisi saadud lahjendused võimaldavad saada iso- või hüposmootseid jooke, vältides ühelt poolt vee liigset tagasivoolu soole luumenisse ja teiselt poolt soodustab glükoosimolekulide transiiti ja imendumist.

Lisaks, et vältida osmootiliselt aktiivsete molekulide kuhjumist sooletraktis, oleks soovitav juua juua väikestes sipsides.

Sünergia

Maltodekstriin + valgud: taastusfaasis võib see olla kasulik anaboolse akna parandamiseks.

Maltodekstriin + mineraalsoolad: soolase vee taasintegreerimiseks olulised, kui need on valmistatud hüpo- ja isotooniliseks joogiks.

Maltodekstriin + arginiin: see tugevdab tugevalt glükogeeni sünteesi ainult maltodekstriinidega võrreldes;

Maltodekstriin + fruktoos: parandab allaneelatud süsivesikute lihaste oksüdatsiooni võrreldes ainult maltodekstriini manustamisega;

Maltodekstriin + aminohapped: enne treeningut vähendab see oluliselt lihaste kahjustusi, toetab toimivust ja vähendab cratinkinase plasmataset.

Maltodekstriin + antioksüdandid: nad võivad vähendada intensiivse füüsilise koormuse poolt põhjustatud oksüdatiivset kahju.

Kõrvaltoimed Maltodextrin Sport - Enervit

Kõrvaltoimed, mis võivad tekkida pärast maltodekstriinide ebaõiget manustamist, võivad olla lühikesed või pikaajalised.

Lühiajalises perspektiivis võivad probleemid esineda seedetraktis, kõhukrambid, kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine.

Teisest küljest võiks pikaajalisi mõjusid võrrelda nendega, mida on võimalik saada liigse toitumisega, mis sisaldab rohkelt lihtsaid süsivesikuid (ülekaalulisus, rasvumine ja sellega seotud patoloogiad).

Ettevaatusabinõud kasutamisel Maltodestrine Sport - Enervit

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksahaiguse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 14 aasta.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave Maltodestrine Sport - Enervit'i kriitilise analüüsi kohta.

VIITED

Maltodekstriinide ja fruktoosi kombineeritud manustamise oksüdatsioon treeningu ajal.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4. märts.

Süsivesikute lisamine parandab soojuse mõõdukat ja intensiivset treeningut.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Süsivesikute suu loputamine toidetud olekus: ajakatsete tulemuslikkuse puudumine.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Süsivesikute manustamine treeningu ajal ei viivita väsimust submaximaalse tsükli ajal.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Tugevus Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 veebruar 23.

Süsivesikute tundmine inimese suus: mõju treeningule ja aju aktiivsusele.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Kas eelharjutuse süsivesikute sööt parandab 20 km pikkust murdmaasuusatamist?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Sports Exerc. 2004 detsember 36 (12): 2107-11.

Süsivesikute suu loputamise mõju 1-tunnise tsükli kestvuse katsetele.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Tugevus Cond Res. 2003, veebruar 17 (1): 20-5.

Vedelate süsivesikute allaneelamise mõju korduvatele maksimaalsetele pingutustele konkurentsivõimelistes jalgratturites.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonoomika. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Süsivesikute täiendamise mõju ragbi liini kohtunike simuleeritud teostamisele.

MaClaren DPM, Sulge GL.

See eliitrugby liiga kohtunikud, kellel on 6% maltodekstriini (Md) lahus, simuleeritud ragbi liiga mängimisel

Int. J Sport Nutr. 1999 sept; 9 (3): 241-50.

Süsivesikute - arginiini lisandite mõju postexercise süsivesikute ainevahetusele.

Yaspelkis BB 3., Ivy JL.

Int. J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Glükeemilised ja insuliinilised reaktsioonid mitmetele eelravimitele.

Lühike KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Kaheksa koolitatud jalgratturit söötsid kokku 22, 5, 45 või 75 grammi maltodekstriini ja dekstroosi, mis oli lahustatud 473 ml vees või võrdses koguses platseebot (PL)

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Erinevate jookide mõju

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int. J. Med. Med. 1994, 15 (8): 466-71.

Hormonaalsed ja metaboliidid reageerivad glükoosi ja maltodekstriini manustamisele koos guarkummi lisamisega või ilma.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Süsivesikute allaneelamise mõju mitte-paastunud jalgratturite jõudlusele simuleeritud 80-miili aja jooksul.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Süsivesikute lisamine, glükogeeni ammendumine ja aminohapete ainevahetus treeningu ajal.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.