Vitamiin B7
Inositool on keha jaoks oluline aine, mis suudab toitu valmistades iseseisvalt toota. Praegu peetakse seda vitamiinitaoliseks toitaineks, kuna puudub kindlus eksogeense panuse olulisuse kohta (mida tagab ka toidu lai levik). Sellele vaatamata teatavad mõned autorid sellest akronüümiga B7.
Inositooli võib leida erinevatest isomeersetest vormidest, mille seas esineb esmase bioloogilise rolli puhul müosositosool.
Inositool toiduainetes ja funktsioonid kehas
Kõige suuremad toiduallikad on kliid, täisterad, nisuidud, õlle pärm, tsitrusviljad, liha üldiselt ja eriti maksa. Viimane kujutab endast endogeense sünteesi võtmeelementi (see toiming, mida jagatakse neeruga). Inositool, mille molekulivalem on identne glükoosi omaga, kuid millel on erinev struktuur, sünteesitakse alates glükoosi 6-fosfaadist (glükolüüsi esimene produkt); üleliigne kataboliseerub ja elimineerub neerudes. Sarnaselt B-grupi vitamiinidele on inositool vees lahustuv, mistõttu võimalik integratsioon on hästi talutav ja toksiline.
Pärast inositooli sisenemist rakkudesse, kus see muundatakse suures osas fosfatidüülinositooliks; selle aine bioloogilised toimingud on mitmekordsed ja mõnel juhul veel selgitamata. Me teame näiteks, et see on aktiivne plasmamembraanides, kus ta osaleb teise kullerite eelkäijana raku aktiivsust kontrollivate signaalide edastamise süsteemides.
Inositooli, mis stimuleerib letsitiini (fosfatidüülkoliini) tootmist organismis, reklaamitakse selle väidetava võime tõttu vähendada kolesterooli taset veres . Tegelikult on letsitiini toime lahkelt võrreldav luudega, mis puhastab lipiidide ladestustest arterite seinad ja edastab need maksale (kus nad on osaliselt elimineeritud sapi kaudu). Samamoodi takistab inositool, et see organ koguneb liiga palju lipiide ja "rasva" (hepatoprotektiivne toime steatoosi vastu).
Inositool aitab ajus ka ärevuse, depressiooni ja tugeva psüühilise stressi tingimustes (seda peetakse kergest rahustavaks).
Kuna hiired, kelle toitumisest on kadunud juuksed, kaotavad oma juuksed, reklaamitakse inositooli efektiivse abinõuna alopeetsia ravis (kahju, või õnneks, et inimene ei liigu nelja jalaga ja tal ei ole võrdselt arenenud lõikehambasid!) ).
Inositoolilisandid
Optimaalset annust ei ole veel määratud; sel põhjusel on soovitatavad annused vahemikus üks kuni 12 grammi päevas (suurte annuste korral võib see olla lahtistav toime).
Tuletades meelde, et inositool on toiduainetes laialt levinud ja organismis sünteesitud, on selle integreerimise kasulikkus kahtlane, eelkõige sellepärast, et iga tegevusvaldkonna puhul on rohkem uuritud ja tõestatud alternatiive (sojaletitiin) või punane kääritatud riis, näiteks kolesterooli, piimavahavahe vähendamiseks hepatoprotektiivse toime ja hüperikumi tõttu depressiivsete seisundite ja ärevuse raviks).
Kuna mõned neist toidulisanditest võivad muuta teatud ravimite aktiivsust ja neid ei tohiks kasutada mõned inimesed, siis enne spetsiaalsete toidulisandite, sh inositooli ostmist ja võtmist on soovitatav tugineda kogenud ja kvalifitseeritud inimestele.
